Презентация на тему спорт инвалидов. Презентация на тему "Паралимпийские игры

Энциклопедия растений 30.06.2020
Энциклопедия растений

Развитие спорта инвалидов имеет более чем столетнюю историю. Ещё в XVIII и XIX в. установлено, что двигательная активность является одним из основных факторов реабилитации инвалидов. Первые попытки приобщения инвалидов к спорту были предприняты в XIX в., когда, в 1888 г., в Берлине формировался первый спортивный клуб для глухих.


Инвалиды с повреждениями опорно-двигательного аппарата стали активно приобщаться к занятиям спортом только после второй мировой войны. Возникновение видов спорта, в которых они могли участвовать, связывают с именем английского нейрохирурга Людвига Гуттмана. Он, преодолевая вековые стереотипы по отношению к людям с физическими недостатками, ввёл спорт в процесс реабилитации больных с повреждениями спинного мозга.


В последующие годы увеличилась не только численность участников, но и количество видов спорта. Идея проведения соревнований инвалидов была поддержана международной общественностью. Игры стали ежегодным международным спортивным праздником, и, начиная с 1952 г., спортсмены-инвалиды из Нидерландов, ФРГ, Швеции, Норвегии регулярно принимали в них участие. Российские спортсмены впервые приняли участие в Паралимпиаде в составе сборной СССР в 1992 году на V Играх в Альбервиле (Франция).


Первые зимние Паралимпийские игры состоялись в 1976 г. в Орнсколддсвике (Швеция). Соревнования для спортсменов с ампутированными конечностями и нарушением зрения были организованы на треке и в поле. Впервые демонстрировались соревнования в гонках на санях.


Успешное проведение первых зимних Игр позволило организовать вторые паралимпийские соревнов ания в 1980 г. в Гейло (Норвегия). Скоростной спуск на санях проводился как показательные выступления. В паралимпийских стартах приняли участие спортсмены всех групп инвалидности.




Паралимпиада в мире считается практически таким же выдающимся событием, как и сама Олимпиада. Традиционно проводятся после главных Олимпийских игр, а начиная с в тех же городах. В 2001 эта практика закреплена соглашением между МОК и Международным паралимпийским комитетом (МПК).








Впервые лыжные гонки появились в программе Паралимпийских игр в 1976 году в Орнсколдсвике (Швеция). В соревнованиях на Паралимпийских играх принимают участие мужчины и женщины с разными видами инвалидности: травма позвоночника, церебральный паралич, ампутация, слепота или частичная потеря зрения. Чтобы обеспечить честную борьбу и равные условия на дистанции, все участники проходят классификацию по степени своих функциональных возможностей.


Существует четыре вида индивидуальных гонок: спринт(от 800 до 1200 м), гонки на короткие, средние и длинные дистанции, длина которых варьируется от 2,5 до 20 км. В каждой гонке спортсмены стартуют по очереди с интервалом в 30 секунд. В эстафетной гонке команды состоят из трёх спортсменов с разными видами инвалидности, но таким образом, чтобы ни одна команда не имела преимуществ перед другими.




Лыжи для классического стиля достаточно лёгкие, так как сделаны из стеклопластика. Обычно они превышают рост лыжника на см. Лыжи для конькового стиля на 10 или 15 см короче тех, что используются при классической технике, для большей манёвренности.


Впервые такие соревнования были проведены на Паралимпийских играх 1988 г. в Инсбруке (Австрия). В паралимпийском биатлоне две дистанции короткая с двумя огневыми рубежами (7, 5 км) и длинная (12 км) с четырьмя остановками на стрельбище. Расстояние до мишени составляет 10 метров. Спортсмену даётся пять выстрелов. Стрельба ведётся из положения только лёжа. Штраф за промах назначается либо в виде дополнительного времени, которое добавляется к основному, либо в виде штрафных кругов.


Люди с ослабленным зрением использу - ют мишени диаметром 30 мм, люди с другими видами инвалидности – 20 мм. Незрячие и слабовидящие спортсмены при стрельбе используют ружья, оснащённые электронно- акустическими очками. Чем ближе прицел к центру цели, тем громче сигнал.


Спортсмены с соответствующими физическими ограниченными возможностями используют «сани» - специально сконструированное кресло, которое крепится к паре лыж. Такие лыжи короче обычных и присоединяются к креслу с помощью обычных креплений, используемых также и в лыжных гонках. Спортсмены с ампутацией могут пользоваться чьей-либо поддержкой во время стрельбы.


В программу Паралимпийских игр в 1976 году в Орнсколдсвике (Швеция) впервые вошли две дисциплины горнолыжного спорта слалом и слалом-гигант. Скоростной спуск был добавлен в программу Игр в 1984 году в Инсбруке (Австрия), а супергигантский слалом в 1994 г. на Играх в Лиллехаммере (Норвегия).


Горнолыжный спорт для слепых или людей с частичной потерей зрения является «командным» видом спорта, так как на дистанции их сопровождают зрячие «гиды», которые дают спортсменам голосовые команды. В скоростном спуске длинная, крутая трасса. Спортсмены должны пройти сквозь специальные ворота, выполняющие роль контрольных отметок на трассе. Пропуск ворот карается дисквалификацией. Каждый спортсмен совершает только один спуск. Время прохождения трассы и определяет победителя гонки.


Слалом является техническим видом соревнования. Трассы в нём короче, чем в других дисциплинах горнолыжного спорта, а вот ворот на дистанции больше (55-75 для мужчин и для женщин). Гигантский слалом также является техническим видом соревнования. Трассы в нем длиннее, чем в слаломе, но поворотов меньше и они более просторные и плавные. Количество ворот зависит от наклона трассы.


В супергигантском слаломе скорость играет ключевую роль. Трассы в супер-гиганте короче, чем в скоростном спуске, но длиннее, чем в слаломе и гигантском слаломе. Количество ворот зависит от наклона трассы. Однако количество виражей в мужских соревнованиях не должно быть меньше 35, в женских меньше 30. Ворота устанавливаются на расстоянии не менее 25 м друг от друга. Каждый спортсмен совершает только один спуск. Время прохождения трассы и определяет победителя гонки.


Спортсмены с инвалидностью используют специальное оборудование, полностью адаптированное к их возможностям. Например, монолыжи, кресло для лыж, ортопедические средства. Лыжные палки помогают спортсменам набирать скорость и сохранять равновесие. В скоростном спуске и супер-гиганте палки изогнуты, в слаломе прямые. Шлем с жёстким корпусом предохраняет голову спортсмена от повреждений.


Следж хоккей является паралимпийской версией хоккея на льду. Первый матч по следж хоккею на Паралимпийских играх был проведен между двумя шведскими командами в 1976 г. в Эрнсщёльдсвике (Швеция). Официально этот вид спорта включён в программу Зимних Паралимпийских игр в 1994 году в Лиллехамере (Норвегия).


Игра заключается в противоборстве двух команд, которые с помощью клюшек стремятся забросить шайбу в ворота соперника и не пропустить её в свои. Одновременно на поле со стороны каждой из команд должны находиться шесть игроков, включая вратаря. Побеждает команда, забросившая большее количество шайб в ворота соперника.


Во время игры спортсмены передвигаются не на коньках, а на алюминиевых или стальных санях, оборудованных двумя полозьями, и пользуются двумя клюшками - по одной в каждой руке - зубчатых с одного конца и изогнутых с другого. Таким образом, игроки могут отталкиваться ото льда с помощью металлических зубьев клюшки, а изогнутым концом они передают шайбу друг другу и бьют по воротам. Игра состоит из трёх 15- минутных периодов.


Все хоккеисты обязаны надевать шлем с маской, а также защитный воротник или нагрудник. Игроки используют защитные подкладки, в том числе наплечники, налокотники, наколенники, а также «краги» - перчатки. Вратарь имеет дополнительные защитные приспособления- нагрудник и щитки для ног, шлем с маской, а также перчатку-ловушку, которая дает возможность поймать шайбу, скорость которой может достигать 100 км/час.




Игра состоит из восьми «эндов». Две команды по четыре человека поочередно пускают по льду по восемь камней, то есть по два камня каждый участник. Камень должен быть пущен таким образом, чтобы при его движении по направлению к «дому» коляска спортсмена была неподвижна. В соревнованиях по кёрлингу на колясках принимают участие команды, в состав которых могут входить одновременно и мужчины, и женщины. Цель игры - попасть пущенным по льду камнем как можно ближе к центру вычерченной мишени, называемой «домом».


Больше очков получает команда, чьи камни находятся ближе к центру «дома». Подсчёт очков производится после 8 «эндов». Камень для игры весит около 19, 1 кг. К каждому камню приделана ручка. Бросать камень можно либо держась руками непосредственно за ручку, либо используя специальный кий.


В 2010 году зимние Паралимпийские игры прошли в канадском Ванкувере. На них было разыграно 64 комплекта наград в пяти видах спорта – горнолыжном спорте, биатлоне, лыжных гонках, хоккее и кёрлинге. Сборная России стала второй в общекомандном зачете, завоевав 38 медалей – 12 золотых, 16 серебряных и 10 бронзовых. Победила команда Германии за счёт большего числа золотых наград (13-5-6).


Зарипов Ирек Айратович. Специализация: биатлон, лыжные гонки. Категория с поражением опорно- двигательного аппарата. Золото - биатлон, 2,4 км индивидуальное преследование. Золото - лыжные гонки, 15 км. Золото -биатлон, 12,5 км. Золото -лыжные гонки, 10 км. Серебро -лыжные гонки, 1 км.






Золотые медалисты: Мария Иовлева, Михалина Лысова, Любовь Васильева, Сергей Шилов, Кирилл Михайлов, Николай Полухин. Серебряные медалисты: Мария Иовлева, Николай Полухин, Любовь Васильева, Роман Петушков, Анна Бурмистрова, Владимир Киселёв, Кирилл Михайлов, Михалина Лысова, Ирек Зарипов. Бронзовые медалисты: Алёна Горбунова, Михалина Лысова, Владимир Кононов, Анна Бурмистрова, Николай Полухин, Татьяна Ильюченко, Владимир Киселёв, Любовь Васильева.


Для участников Паралимпиады нет возрастных ограничений. Например, американская велосипедистка Барбара Бьюкен завоевала золото на Играх в Пекине, когда ей было уже 52 года. Горнолыжный спорт для инвалидов начал развиваться после окончания Второй мировой войны, когда покалеченные солдаты, вернувшиеся с фронта стремились продолжить занятия любимым спортом. Пекинская Паралимпиада 2008 года стала самой представительной в истории Паралимпийского движения. В ней приняли участие почти 4 тысяч спортсменов из 146 стран мира. Среди паралимпийцев есть люди, ранее серьёзно занимавшиеся спортом, но затем получившие инвалидность.




Инвалиды – люди с ограниченными возможностями, у которых навсегда или на длительный срок нарушены какие-то важные функции организма. Инвалидность дается людям для того, чтобы с помощью социальных льгот, выплат и других мер сделать их жизнь лучше и приблизить к жизни людей, у которых все функции в норме.

Люди с ограниченными возможностями нуждаются в помощи и поддержке здоровых людей. Ведь многие становятся инвалидами по трагической случайности.

Каждому из нас хочется жить полной жизнью, общаться друг с другом и узнавать новое, и у каждого из нас есть свои особенности. Люди с ограниченными возможностями - такие же люди, как и любой из нас. Они почти ничем не отличаются, только носят очки с толстыми линзами, слуховой аппарат, используют вспомогательную технику для передвижения, специальные книги для чтения, принимают определённые медицинские препараты или ограничены в приёме некоторой пищи и т.д. И для общения или совместной деятельности с этими людьми требуется соблюдение некоторых правил. Об этом мы сегодня и будем говорить.


Нарушение зрения. Слепота.

Средства для улучшения жизни :

  • шрифт Брайля, используемый в надписях и книгах
  • аудиокниги

  • собаки-поводыри
  • звуковые светофоры
  • рельефное мощение улиц

  • специальные клавиатуры, дисплеи, часы (звуковое сопровождение)
  • сенсорные телефоны

Учеба.

Существуют специальные учебные заведения для слепых и слабовидящих: общеобразовательные, профессионально-технические школы, музыкальные училища, школы массажистов и др.

Слепые «видят» пальцами, они читают и пишут по рельефной системе Брайля.

Работа.

Работа на телефоне (диспетчер) и руками (на производстве, массаж, музыка). В числе изделий, создаваемых слепыми на специальных учебно-производственных предприятиях ВОС, медицинские инструменты, электро- и радиотехнические детали, детали для автомашин и сельскохозяйственной техники и др.


Нарушение слуха и отсутствие речи – глухонемота.

Средства для улучшения жизни :

Слуховые аппараты

  • язык жестов
  • ТВ: сурдоперевод и титры

Учеба.

Специальные школы для глухонемых.

Работа.

Ручная работа используется на производстве, в ремеслах, в сельском хозяйстве, там, где не требуется большого количества общения (например, парикмахер, швея, художник, монтажник)



Детский церебральный паралич .

Поражение нервной системы в период рождения (до или после), при котором нарушена координация движений (возможны также нарушения зрения, речи и умственного развития).

ДЦП- не наследственное заболевание. Многие дети боятся общаться со «странными» детьми, но бояться нечего – ДЦП никогда нельзя заразиться или заболеть.


Для лечения применяют:

Физиопроцедуры

Ортопедические аппараты

Специальную обувь и лангеты

  • лечебную физкультуру
  • развивающие занятия, логопедию
  • лекарства
  • иппотерапию, дельфинотерапию

Учеба.

Дети с ДЦП обучаются в специальных учебных заведениях или обычных школах.

Работа зависит от вида и сложности ДЦП. Во многих случаях ДЦП не является препятствием к получению желаемой работы.


Повреждения позвоночника и опорно-двигательного аппарата.

Средства для улучшения жизни :

Инвалидные коляски, ходунки

  • пандусы в общественных местах, подъездах, переходах
  • специальные подъемники (транспорт, бассейн)

Многие колясочники ведут активный образ жизни.

Они могут учиться в общеобразовательных учебных заведениях либо в интернатах. А работать там, где позволяют их физические возможности.


Существуют такие хронические заболевания , тяжелые формы которых приводят к инвалидности. Но при соблюдении определенного режима и своевременном приеме лекарств эти люди могут вести полноценную жизнь, ничем не отличающуюся от жизни здорового человека .

Например,

Бронхиальная астма тяжелой степени – хроническое воспаление бронхов, при котором нарушается нормальное дыхание.


Сахарный диабет тяжелой формы – нарушение обмена веществ в организме из-за повышенного содержания сахара в крови и нарушение биологического действия инсулина.


Врожденный порок сердца тяжелой формы – нарушение строения сердца, вызывающее ограничения жизнедеятельности.

И другие…

Любое из перечисленных заболеваний является испытанием для человека, но оно также тренирует силу воли и учит ответственности за себя и своих близких, что часто помогает добиться в жизни успеха.

Как известно, у людей с плохим зрением обострены другие чувства, обычно, слух. У людей с ДЦП и глухонемых часто обнаруживаются способности к творчеству.

Люди с инвалидностью могут ходить в школу, иметь работу, жениться, поддерживать семью и жить в собственном доме. Они могут быть ограничены физически, но они безграничны в своих способностях, талантах и стремлении к самовыражению. Благодаря огромной силе духа и воли, эти люди могут добиться успехов в самых разнообразных сферах: науке, бизнесе, художественном творчестве, искусстве, спорте.

Очень часто люди с ограниченными физическими возможностями могут достигнуть большего, чем совершенно здоровые люди. Уже много лет проводятся различные спортивные соревнования для инвалидов и специальные Олимпийские игры. И инвалиды-спортсмены часто показывают результаты, которые далеко не каждый здоровый человек может достичь даже упорными тренировками!


Вот примеры людей, которые, несмотря на свое заболевание, достигли в жизни больших успехов.

Людвиг Ван Бетховен – выдающийся немецкий композитор, потерявший слух.


Слепые музыканты:

Джордж Ширинг - английский музыкант, композитор и виртуоз фортепиано,

Андреа Бочелли - итальянский оперный певец,

Диана Гурцкая - российская эстрадная певица.


Российские актеры Юрий Никулин и Михаил Боярский,

Американский писатель Эрнст Хемингуэй,

Знаменитый американский рок-певец Элвис Пресли,

Всемирно известный американский изобретатель Томас Эдисон ,

Великий русский певец Федор Шаляпин ,

с сахарным диабетом.


Параолимпийские игры.

Кроме Олимпийских игр есть еще и «Олимпиада номер два» – Параолимпиада . Это спортивные соревнования между инвалидами и спортсменами с ограниченными физическими возможностями


Параолимпийские виды спорта.

Легкая атлетика. Велосипедный спорт. Фехтование. Дзюдо. Тяжелая атлетика. Стрельба из лука. Лыжный кросс. Хоккей с шайбой.



Параолимпиада-2010 в Ванкувере: российские спортсмены принимали участие в в лыжных гонках, биатлоне и горных лыжах.

По итогам игр сборная России заняла II общекомандное место, завоевав 12 золотых, 16 серебряных и 10 бронзовых медалей.


Цель, ради которой этот день был провозглашен, – полное и равное соблюдение прав человека и участие инвалидов в жизни общества. Для защиты прав и интересов инвалидов созданы сообщества – ВОИ, ВОС, ВОГ.

К сожалению, жизнь инвалидов продолжает оставаться очень трудной. Пока в России есть еще множество проблем, которые лишают инвалидов возможности вести полноценный образ жизни и изолируют их от общества, оставляя один на один со своим несчастьем.

Люди с ограниченными возможностями не просят проявлять к ним жалость. Они считают себя равноправными членами общества, хотя и нуждаются иногда в помощи окружающих людей.

Существует золотое правило: прежде, чем сделать что-либо для такого человека, нужно спросить, нуждается ли он в Вашей помощи. Таким образом, оказывается уважение его личной свободе.


Что мы можем сделать, чтобы мир стал лучше?

Главное, необходимо помнить: инвалидом, к сожалению, может стать каждый! Инвалид – такой же человек, как и все, только жить ему гораздо труднее, чем человеку здоровому! Лишь доброта и участие спасут мир!

Слайд 2

Праздник жизни - миг триумфа

Слайд 3

Немного из истории: с чего всю начиналось

В 1948 году врач Сток Мандевилльского реабилитационного госпиталя Людвиг Гуттман собрал британских ветеранов, вернувшихся после Второй Мировой Войны с поражением спинного мозга, для участия в спортивных соревнованиях. Называемый «отцом спорта для людей с ограниченными физическими возможностями», Гуттман был решительным сторонником использования спорта для улучшения качества жизни инвалидов с поражением спинного мозга. Первые Игры, ставшие прототипом Паралимпийских игр, имели название Сток Мандевилльские игры колясочников — 1948 и по времени проведения совпадали с Олимпийскими играми в Лондоне. Гуттман имел далеко идущую цель — создание Олимпийских игр для спортсменов с ограниченными физическими возможностями. Британские Сток-Мандевилльские игры проводились ежегодно, а в 1952 году, с приездом голландской команды спортсменов-колясочников для участия в соревнованиях, Игры получили статус международных и насчитывали 130 участников. IX Сток Мандевилльские игры, которые были открыты не только для ветеранов войны, состоялись в 1960 году в Риме. Они считаются первыми официальными Паралимпийскими играми. В Риме соревновались 400 спортсменов на колясках из 23 стран. С этого времени началось бурное развитие параолимпийского движения в мире.
Людвиг Гуттман

Слайд 4

Слайд 5

Параолимпийские игры Международные спортивные соревнования для инвалидов

Паралимпийские игры (параолимпийские игры) — международные спортивные соревнования для инвалидов. Традиционно проводятся после главных Олимпийских игр, а начиная с 1992 — в тех же городах; в 2001 эта практика закреплена соглашением между МОК и Международным паралимпийским комитетом (МПК). Летние паралимпийские игры проводятся с 1960, а зимние паралимпийские игры — с 1976.
Возникновение видов спорта, в которых могут участвовать инвалиды, связывают с именем английского нейрохирурга Людвига Гутмана, который, преодолевая вековые стереотипы по отношению к людям с физическими недостатками, ввёл спорт в процесс реабилитации больных с повреждениями спинного мозга. Он на практике доказал, что спорт для людей с физическими недостатками создаёт условия для успешной жизнедеятельности, восстанавливает психическое равновесие, позволяет вернуться к полноценной жизни независимо от физических недостатков.
Эмблема паралимпийских игр

Слайд 6

Происхождение названия

Название первоначально было связано с термином parapledgia паралич нижних конечностей, поскольку эти соревнования проводились среди людей с заболеваниями позвоночника, однако с началом участия в играх спортсменов и с другими заболеваниями было переосмыслено как «рядом, вне (παρά) Олимпиады»; имеется в виду параллелизм и равноправие параолимпийских соревнований с олимпийскими. Написание «параолимпийский» зафиксировано в академическом «Русском орфографическом словаре» и других словарях. Написание «паралимпийский» в словарях пока не отмечено и употребляется только в официальных документах органов государственной власти, являясь калькой с официального названия (МОК) на английском языке — paralympic games.

Слайд 7

Преображение в официальное мероприятие 1

Во время Второй мировой войны на базе Сток-Мандевильского госпиталя в английском городе Эйлсбери Людвиг Гуттман основал Центр лечения спинных травм, где были проведены первые соревнования по стрельбе из лука для спортсменов на креслах-каталках. Это произошло 28 июля 1948 года - группа инвалидов, которая состояла из 16 парализованных мужчин и женщин, бывших военнослужащих, впервые за всю историю спорта взяла в руки спортивное снаряжение.
В 1952 году бывшие голландские военнослужащие присоединились к движению и основали Международную спортивную федерацию людей с нарушениями опорно-двигательного аппарата.
В 1956 году Людвиг Гуттман разработал хартию спортсменов, сформировал основы, на которых в дальнейшем развивался спорт инвалидов.
В 1960 году под эгидой Всемирной Федерации Военнослужащих была создана Международная рабочая группа, которая изучала проблемы спорта для инвалидов.
В 1960 году в Риме были проведены первые Международные соревнования инвалидов. В них приняли участие 400 спортсменов-инвалидов из 23 стран.
В 1964 году была создана Международная спортивная организация инвалидов, к которой присоединились 16 стран.
В 1964 году в Токио состязания проходили по 7 видам спорта, и именно тогда впервые был официально поднят флаг, сыгран гимн и была обнародована официальная эмблема игр. Графическим символом мирового паралимпийского движения стали красная, синяя и зеленая полусферы, которые символизируют ум, тело, несломленный дух.
В 1972 году в Торонто в соревнованиях приняло участие более тысячи инвалидов из 44 стран. Участвовали только спортсмены-инвалиды на колясках, а с 1976 года к спортсменам со спинными травмами присоединились спортсмены других групп повреждений - инвалиды по зрению и люди, перенесшие ампутацию конечностей.

Слайд 8

Преображение в официальное мероприятие 2

С каждыми следующими играми возрастало число участников, расширялась география стран, увеличивалось количество видов спорта. А в 1982 году появился орган, который способствовал расширению Паралимпийских игр - Международный Координационный Комитет Всемирной Организации спорта инвалидов. Через 10 лет, в 1992 году, его правопреемником стал Международный Паралимпийский Комитет (МПК). Сейчас в Международный Паралимпийский Комитет входят 162 страны.
Спорт инвалидов получил всемирное значение. Достижения спортсменов с физическими недостатками поражают воображение. Иногда они вплотную приближались к олимпийским рекордам. Фактически не осталось ни одного вида спорта, из известных и популярных, в котором не принимали участие спортсмены-инвалиды. Неуклонно расширяется количество паралимпийских дисциплин.
В 1988 году на Играх в Сеуле спортсмены-инвалиды получили право доступа к спортивным сооружениям города-организатора Олимпиады. Именно с этого времени соревнования стали проводиться на тех же аренах, на которых состязаются здоровые олимпийцы, регулярно каждые четыре года, после проведения Олимпийских игр.

Слайд 9

Виды спорта в паралимпеаде 1

Стрельба из лука. Первые организованные состязания были проведены в 1948 году в Англии в городе Мандевилль. Сегодня традиции этих игр нашли продолжение в регулярных состязаниях, в которых принимают участие также инвалиды-колясочники. Введены женские и мужские спортивные категории в данном виде единоборств. Выдающиеся результаты, которых достигают атлеты-инвалиды в этом виде спорта, указывают на значительный потенциал данного рода состязаний. Программа международных Паралимпийских игр включает одиночные игры, парные и командные состязания, причем процедуры судейства и подсчета очков идентичны применяемым на Олимпийских Играх.
Легкая атлетика. Легкоатлетическая программа Паралимпийских игр включает в себя широчайший спектр видов состязаний. Она вошла в программу Международных Паралимпийских игр в 1960 году. В легкоатлетических состязаниях принимают участие спортсмены с самыми разнообразными нарушениями здоровья. Проводятся состязания колясочников, протезистов, слепых. Причем последние действуют в связке с наводящим. Как правило, в легкоатлетическую программу входят трасса, бросок, прыжки, пятиборье и марафон. Атлеты соревнуются согласно их функциональным классификациям.
Велосипедный спорт. Данный вид спорта является одним из новейших в истории паралимпизма. В начале восьмидесятых, впервые состоялись соревнования, в которых приняли участие спортсмены с нарушениями зрения. Однако, уже в 1984 году на международных играх инвалидов состязались также парализованные спортсмены и ампутанты. Вплоть до 1992 году Паралимпийские соревнования по велосипедному спорту проводились для каждой из перечисленных групп отдельно. На Паралимпийских играх в Барселоне, прошли состязания велосипедистов всех трех групп на специальной дорожке и также на трассе. Соревнования велосипедистов могут быть как индивидуальными, так и групповыми (группа трех велосипедистов от одной страны). Атлеты с нарушениями умственной деятельности состязаются, используя стандартные гоночные велосипеды и, в некоторых классах, трехколесные велосипеды. Атлеты с нарушениями зрения, соревнуются на тандемных велосипедах в паре с видящим товарищем по команде. Также они участвуют в гонках на трассе. Наконец, ампутанты и велосипедисты с нарушениями моторной деятельности соревнуются в индивидуальных состязаниях на специально подготовленных велосипедах.

Слайд 10

Виды спорта в паралимпеаде 2

Выездка. Конные соревнования открыты для инвалидов-паралитиков, ампутантов, слепых и с нарушениями зрения, умственной отсталостью. Данный вид состязаний проводится на летних Играх. Конные соревнования проводятся только в индивидуальном классе. Спортсмены демонстрируют свои навыки в прохождении небольшого отрезка, на котором чередуются темп и направление движения. На Паралимпийских играх спортсмены группируются согласно отдельной классификации. Внутри этих групп выявляются победители, продемонстрировавшие наилучшие результаты.
Фехтование. Все атлеты конкурируют в инвалидных креслах, которые закреплены на полу. Однако эти кресла оставляют значительную свободу передвижения фехтовальщиков, и их действия столь же стремительны, как и на традиционных соревнованиях. Основателем фехтования колясочников считается Сэр Людвиг Гуттман, который сформулировал концепцию этих спортивных состязаний в 1953 году. Фехтование вошло в программу Паралимпийских Игр в 1960 году. С тех пор правила были усовершенствованы - в них была внесена поправка, обязывающая прикреплять инвалидные кресла к полу.
Дзюдо. Единственное, чем паралимпийское дзюдо отличается от традиционного - различные текстуры на матах, указывающие область соревнования и зоны. Дзюдоисты-паралимпийцы соревнуются за главный приз - золотую медаль, а правила игры идентичны правилам Международной Федерации Дзюдо. Дзюдо было включено в программу Паралимпийских игр 1988 года. Четырьмя годами позже на играх в Барселоне уже 53 атлета, представляющие 16 стран мира, приняли участия в этом виде соревнований.

Слайд 11

Виды спорта в паралимпеаде 3

Тяжелая атлетика (пауэрлифтинг). Отправной точкой развития данного паралимпийского вида спорта считается проведение в 1992 году Паралимпийских игр в Барселоне. Тогда 25 стран представили свои спортивные делегации на тяжелоатлетические состязания. Их количество более чем удвоилось в 1996 году на Играх в Атланте. Было зарегистрировано 58 стран-участников. Начиная с 1996 года количество стран-участников неуклонно повышалось, на сегодняшний день 109 стран на пяти континентах принимают участие в паралимпийской тяжелоатлетической программе. Сегодня паралимпийская тяжелоатлетическая программа включает участия всех групп инвалидов, которые состязаются в 10 весовых категориях, как мужских, так и женских. Впервые женщины приняли участие в этих соревнованиях в 2000 году на Паралимпийских играх в Сиднее. Тогда женщины представили 48 стран мира.
Стрельба. Соревнования по стрельбе подразделяются на класс винтовки и пистолета. Правила, соревнований для инвалидов устанавливаются Международным Комитетом стрельбы инвалидов. Эти правила учитывают различия, существующие между возможностями здорового человека и инвалида на уровне использования функциональной системы классификации, которая позволяет спортсменам с различным состоянием здоровья состязаться в командном и индивидуальном зачетах.
Футбол. Главным призом этих состязаний является золотая медаль, причем принимают участие в них только мужские команды. Правила FIFA применяются с некоторыми ограничениями, учитывающими особенности здоровья спортсменов. Например, не применяется правило "вне игры", само поле и ворота по размерам меньше, чем в традиционном футболе и вбрасывание мяча из-за боковой линии может быть сделано одной рукой. Команды должны иметь в своем составе минимум 11 игроков.

Слайд 12

Виды спорта в паралимпеаде 4

Плавание. Данная спортивная программа происходит из традиций физиотерапии и реабилитации инвалидов. Плаванье доступно инвалидам всех групп функциональных ограничений, единственным условием является запрет на применение протезов и прочих вспомогательных устройств.
Настольный теннис. В данном виде спорта от игроков, прежде всего, требуются отработанная техника и быстрая реакция. Поэтому спортсмены используют общепринятые методы игры, несмотря на свои физические ограничения. Соревнования по настольному теннису на Паралимпийских играх проводятся в двух видах - в состязаниях колясочников и в традиционной форме. В программе - как индивидуальные, так и командные состязания мужчин и женщин. Классификация по данному виду спорта состоит из 10 функциональных групп, в которые входят атлеты с различными ограничениями. Паралимпийские соревнования по настольному теннису регулируются правилами, от Международной федерации настольного тенниса, с небольшими изменениями.
Баскетбол колясочников. Главной управляющей структурой в этом виде спорта является Международная федерация баскетбола колясочников (IWBF), которая занимается разработкой классификаций игроков различных степеней инвалидности. Правила IWBF регламентируют порядок судейства и высоту корзины, которые являются аналогичными традиционной игре. Хотя баскетбол колясочников имеет много общего с традиционным баскетболом, его характеризует собственный уникальный стиль игры: защита и нападение должны проводится в соответствии с принципами поддержки и взаимопомощи. Уникальные правила дриблинга, позволяющие организовать движение колясок по полю придают атаке особый неповторимый стиль. Так в ней может участвовать сразу двое нападающих и трое защитников, что придает ей большую скорость. В отличие от традиционной игры, где основной стиль игры: "спиной к корзине", при игре в баскетбол колясочников, нападающие играют "лицом к корзине", постоянно продвигаясь вперед.

Слайд 13

Виды спорта в паралимпеаде 5

Регби колясочников. Регби колясочников объединяет элементы баскетбола, футбола и хоккея с шайбой, и играется на баскетбольной площадке. Команды состоят из 4 игроков, плюс допускается количество запасных вплоть до восьми человек. Классификация игроков основывается на их физических возможностях, исходя из которых, каждому присваивается определенное количество баллов от 0.5 до 3.5. Суммарное количество баллов в команде не должно превышать 8.0. В игре используется волейбольный мяч, который можно нести, передавать руками. Мяч нельзя задерживать более чем на 10 секунд. Очки набираются после попадания за голевую линию противника. Игра состоит из четырех периодов, длительностью по 8 минут.
Теннис колясочников. Теннис колясочников впервые появился в паралимпийской программе в 1992 году. Сам вид спорта зародился в США в начале 1970-ых и в сегодняшние дни продолжает совершенствоваться. Правила игры фактически повторяют правила традиционного тенниса и, естественно, требуют от спортсменов аналогичных навыков Единственная разница заключается в том, что игрокам позволено два аута, причем первый - в пределах границ корта. Чтобы получить доступ к игре, спортсмен должен быть медицински продиагностирован на наличие ограничений по подвижности. В программу Паралимпийских игр включены одиночные и парные состязания.В дополнение к Паралимпийским играм, теннисисты соревнуются во многочисленных национальных турнирах. В конце каждого календарного года, Международная теннисная федерация рассматривает котировки, предоставляемые фирмой NEC, национальные котировки и другую уместную информацию, чтобы выявить претендентов на чемпионский титул.
Волейбол. Паралимпийские первенства по волейболу проходят в двух категориях: сидячей и стоячей. Таким образом, в Паралимпийских играх могут принимать участие спортсмены со всеми функциональными ограничениями. Высокий уровень командности, навыка, стратегии и интенсивности, несомненно, очевиден в обоих категориях соревнований. Главное различие между традиционным волейболом и паралимпийской версией игры - меньший размер корта и более низкое положение сетки.

Слайд 14

Виды спорта в паралимпеаде 6

Лыжный кросс. Лыжники состязаются в классической или вольной езде и также в индивидуальном и командном зачетах на расстояния от 2,5 до 20 км. В зависимости от своих функциональных ограничений, соперники используют либо традиционные лыжи, либо кресло, оборудованное парой лыж. Слепые спортсмены едут в связке со зрячим направляющим.
Хоккей с шайбой. Паралимпийская версия хоккея с шайбой дебютировала в программе Игр в 1994 году и с тех пор стала одним из наиболее зрелищных спортивных мероприятий в их программе. Как и в традиционном хоккее с шайбой, шесть игроков (включая голкипера) от каждой команды находятся на поле единовременно. Сани оборудованы лезвиями коньков, и игроки перемещаются по полю, используя палки с железными наконечниками. Игра состоит из трех периодов длительностью по 15 минут.
Это не весь список состава соревнований - наиболее основное

Слайд 15

XI ЗИМНИЕ ПАРАЛИМПИЙСКИЕ ИГРЫ СОЧИ, 2014 Г.

XI Паралимпийские Зимние игры пройдут в Сочи, в России, с 7 по 19 марта 2014 года.
Международный Олимпийский комитет выбрал город Сочи столицей XXII Олимпийских и XI Паралимпийских зимних игр 2014 года. Благодаря этому решению Россия сможет провести первые в своей истории зимние Игры.
На протяжении двухлетней кампании Заявочный комитет «Сочи-2014» продемонстрировал свою увлеченность и уверенность в победе, создав инновационную концепцию Игр. Мы убедительно продемонстрировали Международному Олимпийскому комитету, что Россия является самым надежным партнером для Олимпийских и Паралимпийских Игр.
Жители России испытывают особую любовь к зимнему спорту, высоко ценят Олимпийские идеалы. Эти чувства вполне проявились в период заявочной кампании. Всю страну объединило желание провести незабываемые Игры в 2014 году.
Олимпийские и Паралимпийские игры 2014 года в Сочи станут важнейшим событием в жизни нашей страны, которое оставит бесценное спортивное наследие для новых поколений спортсменов и всего Олимпийского движения.
На Паралимпиаде-2014 в Сочи россияне собираются принимать участие во всех видах, и если хоккей только начинает развиваться в России, то в керлинге российская сборная просто не смогла пробиться в Ванкувер.
Сейчас для паралимпийцев созданы все необходимые условия для тренировок в подготовки к главному старту сезона, чтобы достойно представим свою страну

Сильнейшие паралимпийцы России проводят учебно-тренировочные сборы, в том числе и в Сочи.

Слайд 16

Ура - мы долго ждали и дождались!

Слайд 17

Спасибо за внимание

Посмотреть все слайды

Чтобы пользоваться предварительным просмотром презентаций создайте себе аккаунт (учетную запись) Google и войдите в него: https://accounts.google.com


Подписи к слайдам:

Паралимпийские игры

Паралимпийские игры - международные спортивные соревнования для инвалидов (кроме инвалидов по слуху). Традиционно проводятся после главных Олимпийских игр Разум, тело и дух символизирует континент, а вместе они символизируют единство Паралимпийский девиз звучит так: «Дух в движении».

24 октября 2012 – 500 дней до Паралимпийских зимних игр в Сочи Зимние Паралимпийские игры 2010 , Ванкувер, Канада Зимние Паралимпийские игры 2014 , Сочи, Россия в 2014 году в россии впервые пройдут Олимпийские и Паралимпийские зимние игры. XI Паралимпийские зимние игры пройдут с 7 по 16 марта 2014 года в городе Сочи. Этот город находится на юге россии в Краснодарском крае на берегу Черного моря.

Летние паралимпийские игры проводятся с 1960 Зимние паралимпийские игры проводятся - с 1976 .

Английский нейрохирург Людвиг Гутмана- основатель паралимпийских игр. Он ввёл спорт в процесс реабилитации больных с повреждениями спинного мозга. Он на практике доказал, что спорт для людей с физическими недостатками создаёт условия для успешной жизнедеятельности, восстанавливает психическое равновесие, позволяет вернуться к полноценной жизни независимо от физических недостатков, укрепляет физическую силу. В 1960 году состоялись олимпийские игры в Риме. Гутман привез на соревнования в олимпийскую столицу 400 спортсменов- калясочников. Так родились паралимпийские игры.

Паралимпийские виды спорта Летние виды спорта * Плавание * Академическая гребля * Лёгкая атлетика * Футбол 7х7 * Выездка * Регби на колясках 1 2 3 4 5 6 7 8

* Тяжёлая атлетика * Велосипедный спорт * Дзюдо для слабовидящих * Фехтование на колясках * Баскетбол на колясках * Голбол Летние виды спорта Голбол – игра двух команд по три человека в каждой. Игра осуществляется озвученным мячом, вес мяча – 1кг 250 гр. Цель игры – закатить мяч за линию ворот защищающей команды. 1 2 3 4 5 6

* Теннис на колясках * Стрельба из лука * Настольный теннис * Пулевая стрельба * Парусный спорт * Сидячий волейбол * Гребля на байдарках Летние виды спорта 1 2 3 4 5 6 7

Зимние виды спорта * Лыжные гонки и * Горные лыжи * Следж хоккей * Кёрлинг на колясках 1 2 3 4 биатлон 5

Выдающиеся спортсмены Люди с сильным характером всегда пользуются большим уважение. В традициях нашего народа почитание героев, добрых и смелых, мужественных и справедливых. По праву такими героями для многих становятся чемпионы в разных видах спорта Первая ценность – «Смелость» Вторая ценность – «Решимость» Третья ценность – «Вдохновение»

Мария Иовлева – двукратная паралимпийская чемпионка по биатлону Девочка в инвалидной коляске, страдающая нарушениями слуха и речи... Анна Бурмистрова – трехкратная паралимпийская чемпионка по лыжным гонкам и биатлону

Михалина Лысова – паралимпийская чемпионка по лыжным гонкам Олеся Владыкина российская пловчиха, двукратная паралимпийская чемпионка

Кирилл Михайлов – трехкратный паралимпийский чемпион по лыжным гонкам и биатлону Ирек Зарипов – четырехкратный паралимпийский чемпион по лыжным гонкам и биатлону

Прочитай выразительно стихотворение. Сияют лица, светятся глаза! Какое счастье -праздновать Победу! И на глазах блестит слеза: Какое счастье – быть в мире первым! Преодолеть себя и свой недуг, Познать победы, пораженья И знать, что рядом верный друг, Хотя соперник он в сраженье. Ты победил себя, а не его Ценой немыслимых усилий. Достойный сын своей страны, Достойный сын своей России!


Подготовила учитель физической культуры

 Развитие спорта инвалидов имеет более чем столетнюю историю.  Ещё в XVIII и XIX в. установлено, что двигательная активность является одним из основных факторов реабилитации инвалидов.  Первые попытки приобщения инвалидов к спорту были предприняты в XIX в., когда, в 1888 г., в Берлине формировался первый спортивный клуб для глухих.

 Инвалиды с повреждениями опорно­ двигательного аппарата стали активно приобщаться к занятиям спортом только после второй мировой войны.  Возникновение видов спорта, в которых они могли участвовать, связывают с именем английского нейрохирурга Людвига Гуттмана.  Он, преодолевая вековые стереотипы по отношению к людям с физическими недостатками, ввёл спорт в процесс реабилитации больных с повреждениями спинного мозга.

 В последующие годы увеличилась не только численность участников, но и количество видов спорта.  Идея проведения соревнований инвалидов была поддержана международной общественностью.  Игры стали ежегодным международным спортивным праздником, и, начиная с 1952 г., спортсмены­инвалиды из Нидерландов, ФРГ, Швеции, Норвегии регулярно принимали в них участие.  Российские спортсмены впервые приняли участие в Паралимпиаде в составе сборной СССР в 1992 году на V Играх в Альбервиле (Франция).

Первые зимние Паралимпийские игры состоялись в 1976 г. в Орнсколддсвике (Швеция). Соревнования для спортсменов с ампутированными конечностями и нарушением зрения были организованы на треке и в поле. Впервые демонстрировались соревнования в гонках на санях.

 Успешное проведение первых зимних Игр позволило организовать вторые паралимпийские соревнования в 1980 г. в Гейло (Норвегия).  Скоростной спуск на санях проводился как показательные выступления.  В паралимпийских стартах приняли участие спортсмены всех групп инвалидности.

III зимние Паралимпийские игры были проведены в Инсбруке (Австрия) в 1984 г. Впервые 30 мужчин на трех лыжах приняли участие в гигантском слаломе.  Советские спортсмены впервые приняли участие в Паралимпиаде в 1988 году.

 Паралимпиада в мире считается практически таким же выдающимся событием, как и сама Олимпиада.  Традиционно проводятся после главных Олимпийских игр, а начиная с 1992 ­ в тех же городах.  В 2001 эта практика закреплена соглашением между МОК и Международным паралимпийским комитетом (МПК).

Название «паралимпийский» образовано от греческой ­» - «около, наряду»; имеется в виду приставки « παρα параллелизм и равноправие паралимпийских соревнований с олимпийскими. Название никак не связано с термином паралич.

В 2010 году Паралимпийские игры прошли в канадском Ванкувере. На них РФ была представлена в трёх видах спорта из пяти.

Лыжные гонки; Биатлон;  Горные лыжи;  Хоккей с шайбой;  Кёрлинг.

 Впервые лыжные гонки появились в программе Паралимпийских игр в 1976 году в Орнсколдсвике (Швеция).  В соревнованиях на Паралимпийских играх принимают участие мужчины и женщины с разными видами инвалидности: травма позвоночника, церебральный паралич, ампутация, слепота или частичная потеря зрения.  Чтобы обеспечить честную борьбу и равные условия на дистанции, все участники проходят классификацию по степени своих функциональных возможностей.

Существует четыре вида индивидуальных гонок: спринт(от 800 до 1200 м), гонки на короткие, средние и длинные дистанции, длина которых варьируется от 2,5 до 20 км. В каждой гонке спортсмены стартуют по очереди с интервалом в 30 секунд. В эстафетной гонке команды состоят из трёх спортсменов с разными видами инвалидности, но таким образом, чтобы ни одна команда не имела преимуществ перед другими.

В зависимости от своих физических возможностей спортсмены используют специально сконструированное кресло, которое крепится к паре лыж. Незрячих и слабовидящих спортсменов на дистанции сопровождают так называемые «лидеры».

 Лыжи для классического стиля достаточно лёгкие, так как сделаны из стеклопластика. Обычно они превышают рост лыжника на 25­30 см.  Лыжи для конькового стиля на 10 или 15 см короче тех, что используются при классической технике, для большей манёвренности.

 Впервые такие соревнования были проведены на Паралимпийских играх 1988 г. в Инсбруке (Австрия).  В паралимпийском биатлоне две дистанции - короткая с двумя огневыми рубежами (7, 5 км) и длинная (12 км) с четырьмя остановками на стрельбище.  Расстояние до мишени составляет 10 метров. Спортсмену даётся пять выстрелов. Стрельба ведётся из положения только лёжа.  Штраф за промах назначается либо в виде дополнительного времени, которое добавляется к основному, либо в виде штрафных кругов.

Люди с ослабленным зрением использу ­ ют мишени диаметром 30 мм, люди с другими видами инвалидности – 20 мм. Незрячие и слабовидящие спортсмены при стрельбе используют ружья, оснащённые электронно­ акустическими очками. Чем ближе прицел к центру цели, тем громче сигнал.

 Спортсмены с соответствующими физическими ограниченными возможностями используют «сани» ­ специально сконструированное кресло, которое крепится к паре лыж.  Такие лыжи короче обычных и присоединяются к креслу с помощью обычных креплений, используемых также и в лыжных гонках.  Спортсмены с ампутацией могут пользоваться чьей­либо поддержкой во время стрельбы.

 В программу Паралимпийских игр в 1976 году в Орнсколдсвике (Швеция) впервые вошли две дисциплины горнолыжного спорта - слалом и слалом­гигант.  Скоростной спуск был добавлен в программу Игр в 1984 году в Инсбруке (Австрия), а супергигантский слалом - в 1994 г. на Играх в Лиллехаммере (Норвегия).

 Горнолыжный спорт для слепых или людей с частичной потерей зрения является «командным» видом спорта, так как на дистанции их сопровождают зрячие «гиды», которые дают спортсменам голосовые команды.  В скоростном спуске длинная, крутая трасса. Спортсмены должны пройти сквозь специальные ворота, выполняющие роль контрольных отметок на трассе. Пропуск ворот карается дисквалификацией. Каждый спортсмен совершает только один спуск. Время прохождения трассы и определяет победителя гонки.

 Слалом является техническим видом соревнования. Трассы в нём короче, чем в других дисциплинах горнолыжного спорта, а вот ворот на дистанции больше (55­75 для мужчин и 40­60 для женщин).  Гигантский слалом также является техническим видом соревнования. Трассы в нем длиннее, чем в слаломе, но поворотов меньше и они более просторные и плавные. Количество ворот зависит от наклона трассы.

 В супергигантском слаломе скорость играет ключевую роль. Трассы в супер­гиганте короче, чем в скоростном спуске, но длиннее, чем в слаломе и гигантском слаломе. Количество ворот зависит от наклона трассы.  Однако количество виражей в мужских соревнованиях не должно быть меньше 35, в женских - меньше 30. Ворота устанавливаются на расстоянии не менее 25 м друг от друга. Каждый спортсмен совершает только один спуск. Время прохождения трассы и определяет победителя гонки.

 Спортсмены с инвалидностью используют специальное оборудование, полностью адаптированное к их возможностям. Например, монолыжи, кресло для лыж, ортопедические средства.  Лыжные палки помогают спортсменам набирать скорость и сохранять равновесие. В скоростном спуске и супер­гиганте палки изогнуты, в слаломе - прямые.  Шлем с жёстким корпусом предохраняет голову спортсмена от повреждений.

 Следж хоккей является паралимпийской версией хоккея на льду. Первый матч по следж хоккею на Паралимпийских играх был проведен между двумя шведскими командами в 1976 г. в Эрнсщёльдсвике (Швеция).  Официально этот вид спорта включён в программу Зимних Паралимпийских игр в 1994 году в Лиллехамере (Норвегия).

 Игра заключается в противоборстве двух команд, которые с помощью клюшек стремятся забросить шайбу в ворота соперника и не пропустить её в свои. Одновременно на поле со стороны каждой из команд должны находиться шесть игроков, включая вратаря. Побеждает команда, забросившая большее количество шайб в ворота соперника.

 Во время игры спортсмены передвигаются не на коньках, а на алюминиевых или стальных санях, оборудованных двумя полозьями, и пользуются двумя клюшками ­ по одной в каждой руке ­ зубчатых с одного конца и изогнутых с другого.  Таким образом, игроки могут отталкиваться ото льда с помощью металлических зубьев клюшки, а изогнутым концом они передают шайбу друг другу и бьют по воротам.  Игра состоит из трёх 15­ минутных периодов.

 Все хоккеисты обязаны надевать шлем с маской, а также защитный воротник или нагрудник.  Игроки используют защитные подкладки, в том числе наплечники, налокотники, наколенники, а также «краги» ­ перчатки.  Вратарь имеет дополнительные защитные приспособления­ нагрудник и щитки для ног, шлем с маской, а также перчатку­ловушку, которая дает возможность поймать шайбу, скорость которой может достигать 100 км/час.

 Кёрлинг на колясках является относительно новым видом спорта.  Его дебют в официальной программе зимних Паралимпийских Игр состоялся в 2006 году в Турине.  Первый всемирный чемпионат по кёрлингу на колясках прошёл в Швейцарии в 2002 г.

Игра состоит из восьми «эндов». Две команды по четыре человека поочередно пускают по льду по восемь камней, то есть по два камня каждый участник.  Камень должен быть пущен таким образом, чтобы при его движении по направлению к «дому» коляска спортсмена была неподвижна.  В соревнованиях по кёрлингу на колясках принимают участие команды, в состав которых могут входить одновременно и мужчины, и женщины.  Цель игры ­ попасть пущенным по льду камнем как можно ближе к центру вычерченной мишени, называемой «домом».

 Больше очков получает команда, чьи камни находятся ближе к центру «дома». Подсчёт очков производится после 8 «эндов».  Камень для игры весит около 19, 1 кг. К каждому камню приделана ручка.  Бросать камень можно либо держась руками непосредственно за ручку, либо используя специальный кий.

Рекомендуем почитать

Наверх