В современном мире все больше ценятся люди, которые ставят перед собой цели и достигают их. Множество существует книг, семинаров о том, как ставить цели: какие цели важно ставить на жизненном пути и что делать, чтобы их достичь. Мечтатели же обесценились. Почему-то считается, что мечтать – удел слабых. Они будто ничего не делают и просто мечтают. На самом деле ли это так?

Давайте поговорим про мечты и цели.

Важно знать! Снижение зрения приводит к слепоте!

Для коррекции и восстановления зрения без операции наши читатели используют набирающий популярность ИЗРАИЛЬСКИЙ OPTIVISION - лучшее средство, теперь доступно всего за 99 руб!
Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию...

В чем разница между мечтой и целью? Начнем с того, что невозможно поставить какую-либо цель, если у вас нет мечты. Мечта напрямую связана с чувствами человека, его воображением, истинными желаниями. У вас когда-нибудь исполнялись мечты? Вспомните, что вы при этом чувствовали? Это чувство полного счастья, удовлетворения и вдохновения. Мечта дает энергию человеку на то, что превратить мечту в цель, вдохновение на то, чтобы начать действовать.

Аргументы, чем мечта отличается от цели.

Мечта затрагивает самые глубинные чувства человека. Тогда как цель связана с определенными действиями человека. Основная функция мечты – вдохновлять человека и давать ему силы и энергию, чтобы воплощать свои самые сильные желания в жизнь.

Чем еще цель отличается от мечты? Слово мечта подразумевает под собой некое чудо или помощь других людей. Мы всегда говорим об «исполнении» мечты, что подразумевает, будто мечта сбывается с помощью высших сил или других людей. Например, кто-то что-то подарил, куда-то отвез, повезло и т.д.
Когда мы говорим о цели, мы всегда употребляем глаголы «достиг», «добился». То есть, человек своими усилиями, определенными действиями достиг поставленной цели. Это вызывает уважение и восхищение окружающих. Самому же человеку это приносит не столько счастье, как от исполнения мечты, сколько удовлетворение, повышение самооценки и веры в себя.

Когда говорят, что от мечты до цели один шаг, это верно. Мечта вдохновляет человека поставить цель. Цель – тот момент, когда человек решает исполнить свою мечту. Иначе человек просто останется мечтателем и может всю жизнь прождать чуда. Как только вы решаете взять ответственность на себя за исполнение своей мечты, она становится целью.

Еще один аргумент, чем мечта отличается от цели. Зачастую мечта не совсем внятная, обширная, не конкретизированная. Например, я мечтаю жить в своем домике у моря! Возле какого моря? Каким должен быть этот дом? С кем вы хотите там жить? Нужно ли вам это на самом деле? Как изменится ваша жизнь, если вы переедете к морю? Никакой конкретики!

Чтобы исполнить свою мечту, нужно превратить ее в цель. Она должна быть реальна, конкретна и достижима. Цель должна иметь определенные сроки исполнения. После того, как вы поставили цель, установили временные рамки, вам нужно разделить ее на конкретные задачи. Например, поехать в тот город, где вы мечтаете жить и посмотреть дома, узнать их стоимость. Просчитать, за какое время вы можете насобирать, заработать эти деньги или что-то продать. И начать действовать.

По статистике, очень многие люди не имеют целей. Они не знают, чего хотят на самом деле и просто плывут по течению. Из-за постоянного стресса, разочарований и негативных мыслей у многих даже нет мечты. Люди перестали верить в себя, свои возможности. Таких сейчас большинство.

Как помочь человеку, определиться в своей жизни и научиться ставить цели и достигать их? Представьте, что вам осталось жить всего лишь 2 года. Представили? А теперь представьте, что у вас осталось лишь полгода? Что бы вы делали, как бы провели остаток своей жизни? Думаю, поразмыслив над этим, у вас точно появились мечты.

А теперь представьте, что вы выиграли в лотерею миллион долларов. Вам больше никогда не придется работать и заниматься тем, что вы ненавидите. Тогда чем же вы займетесь? Наверняка, у каждого в голове всплывает идея, чем бы он хотел заниматься для души. Сделайте это занятие вашей целью. Не растрачивайте жизнь попусту. Начните прямо сейчас!

Этапы постановки целей

Нужно ли ставить цели? Однозначно, да. Постановка цели – это путь человека к успеху и удовлетворению своей жизнью.

Постановка целей проходит в несколько этапов:

1. Вы должны понять, для чего вы ставите эту цель? Почему вы могли обходиться без нее раньше? Какие перспективы она перед вами открывает?
   2. На следующем этапе нужно взять лист бумаги и подробно описать, какой вы видите свою жизнь следующие 10 лет? Каким вы видите себя?
   3. Теперь, исходя из описанного, вы знаете, каким должен быть ваш дом, машина, работа, семья, вы сами. Сколько и чем вы будете зарабатывать, где и как отдыхать и т.д.
   4. Все эти цели вы должны проанализировать, насколько они эффективны и действительно ли вы хотите именно того, что вы описали. Эффективность цели определяется чувством вдохновения и энтузиазма. Если же какая-то из целей не вызывает таких чувств, тогда возвращайте ко второму этапу и пишите новую цель. Ведь очень часто мы желаем не того, что хотим лично мы на самом деле, а то, что есть у друзей, знакомых или наших кумиров.
   5. На этом этапе, нужно каждую из целей описать очень детально или сделать фотоколлаж. Например, если вы мечтаете о машине, то вы четко должны знать, какой марки она будет, какого цвета и т.д. Если вы хотите найти вторую половинку, то четко опишите ее внешность, черты характера, отношение к вам и т.д.
   6. Невозможно объять необъятное. Из всех этих желаний выберите 20 основных целей и расставьте их в порядке приоритетности. Сконцентрируйте для начала свое внимание на первых трех целях в вашем списке.
   7. Нужно постоянно думать об этих целях и представлять, что они уже сбылись. Вживайтесь в состояние, будто все уже сбылось.

Вы будете очень удивлены, когда спустя 10 лет, у вас будет все, о чем вы написали. Все начинается с правильной постановки целей.

Правила постановки целей

Процесс постановки целей имеет свои правила. Ведь очень часто цели не достигаются, потому что были поставлены неправильно. Многие считают, что правильно ставить перед собой большие цели, но потом сами же и сдаются, не понимая, как их достичь:

1. Основное правило постановки целей заключается в том, что цель должна быть достижима. Иначе человека ждет сильнейший стресс, разочарование и отказ от намеченных целей. Любая большая цель должна быть распределена на конкретные небольшие задачи, которые нужно выполнить, чтобы приблизиться к цели.
2. При выполнении любой цели должен быть оценимый результат в количественном или качественном выражении. Вы можете ставить себе оценку в баллах или процентах, это поможет вам осознавать, на каком этапе достижения цели вы находитесь.
3. Нужно четко осознавать, насколько цель для человека важна и в случае неудачи, может ли она быть заменена на другую цель.

Какие цели нужно ставить на своем жизненном пути?

Ставить перед собой цели нужно начинать как можно раньше. Многим кажется, что вся жизнь еще впереди, успеется. Не успевают оглянуться, а вот и пришла старость. Многое уже не можется, да и не сильно хочется. Жизнь проходит однообразно, неинтересно, скудно. Много людей живет по принципу «сыт, одет, крыша над головой есть и слава Богу».

Вы хотите прожить так свою жизнь? Вряд ли!

Вам никто не подскажет, какие ели нужно ставить. Все зависит от ваших интересов, характера, индивидуальности.

Но ведь каждый человек пришел на эту Землю, чтобы жить, радоваться, вдохновляться, быть счастливым. Цели нужно ставить во всех серах своей жизни.

Подумайте, где бы вы хотели жить? В какой стране, каком доме или палатке на природе? С кем бы вы хотели провести свою жизнь? Чем вы хотите заниматься? Самое лучшее, что может сделать для себя человек, чтобы жить в счастье и достатке – это превратить свое хобби в карьеру. Займитесь тем, что вас вдохновляет и вы добьетесь успеха.

Возможно, есть люди, которые вам очень нравятся, которыми вы восхищаетесь. Теперь задумайтесь, а каким вы хотите видеть себя? Что в вас не хватает, чтобы стать самому себе идеалом? Всему можно научиться, все можно исправить.

Не бойтесь мечтать! Мечты – вдохновение для постановки целей. Если вы будете точно знать, чего хотите от жизни и каким хотите видеть себя, вас уже ничто не сможет остановить. Визуализируйте свои мечты!

Все эти призывы ничто, если вы не соберетесь и не напишите подробный план вашей жизни. Если вы до сих пор не представляете, чего же вы хотите, тогда представьте, что жить вам осталось всего полгода, затем только месяц. А что вы будете делать, если у вас остался один день? Это лучший способ встряхнуться и начать действовать.

Есть один подводный камень в постановке целей. Цель не должна быть настолько огромной, достигнув которую, вы не будете больше ничего желать и вас перестанет все радовать. Поверьте, а ведь такое бывает очень часто. Когда человек достигает, как ему кажется, всего, о чем он мечтал и просто перестает радоваться жизни.

Цель должна быть труднодостижимой и быть очередной ступенькой к постановке все новых и новых целей. Тогда, и только тогда жизнь будет иметь смысл и приносить счастье.

Ну что, начнем шагать?

Некоторых моих читателей этот вопрос может застать врасплох. Вывод очевиден: чтобы шагать, да еще уверенно и последовательно, нужно четко знать: КУДА ты идешь и ЗАЧЕМ, с какой целью?

Для тех, кто находится в робком замешательстве, (а у определенной группы людей это замешательство перешло в состояние тупого ступора) я предлагаю спокойно и вдумчиво сначала прочитать, а затем выполнить 7 простых последовательных (не хаотичных!) шагов для постановки и достижения цели.

Шаг 1. Четко определись с тем, что тебе нужно.

«Одним из наихудших вариантов траты времени является прекрасное выполнение работы, которая никому не нужна.» Интересное правило, не правда ли?

У каждого из нас найдется курьезная личная история о том, так ты так старался, так трудился, а труды-то твои оказались напрасными. Вернее, несвоевременными и вторичными, малозначимыми в данный момент времени.

Чтобы не попадать в такую ситуацию, получай первую подсказку: четко пропиши конкретные цели и задачи и после этого расставь приоритеты.

Шаг 2. Излагай свои мысли на бумаге.

Свои цели и задачи нужно воспринимать зрительно, осязать; нужно как бы прощупывать их. Без записи на бумаге наши цели и задачи лишены энергии, поэтому они остаются лишь нашей фантазией и намерением. Получай вторую подсказку: учись мыслить на бумаге!

Шаг 3. Четно определи сроки достижения своей цели.

Четко прописанные сроки достижения цели – это двигатель твоей мотивации. Ты начинаешь чувствовать время, его быстротечность и, главное, — значимость. Время – наш главный жизненный ресурс. Чтобы не пришлось жалеть « о бесцельно прожитом…», лови третью подсказку: четко пропиши сроки достижения своей конкретной цели – ее начало и конец.

Шаг 4.Составь полный перечень всего, что необходимо сделать для достижения цели.

Этот список нужно постоянно пересматривать, корректировать, расширять и дополнять новыми идеями. Подсказка: выхолащивай из списка дел все малозначимое и вторичное.

Шаг 5. Преобразуй перечень дел в четкий план работы.

Итак, перечень дел записан. Перечитай его, определись с приоритетными делами и расположи их в хронологическом порядке по значимости. Обязательно учитывай взаимосвязь между различными действиями записанного плана. Твоя работа пойдет эффективнее и будет более продуктивной, если воспользуешься подсказкой: разбей большую задачу на мини-задачи. Помнишь вопрос о том, можно ли съесть слона? Можно: если есть его частями, по кусочку.

Шаг 6. Приступай к решению поставленных задач, к выполнению плана достижения цели НЕМЕДЛЕННО.

Залог твоего успеха – деятельное исполнение запланированного. Лучше тщательно выполнять «средний» план, чем блестящий план, пылящийся на полке.

Делайте что-нибудь.

Делайте по чуть-чуть.

Делайте тщательно.

Делайте последовательно.

Подсказка: не говорите о деле, а ДЕЛАЙТЕ дело.

Только конкретные действия реализуют твой план достижения цели.

Шаг 7. Каждый день, постоянно, систематически делай то, что приближает тебя к твоей заветной цели.

— составил перечень важных дел;

Выделил главные, самые значимые;

— составил конкретный план действий;

— определился с главной целью;

— каждый день делаешь работу, которая приближает тебя к заветной цели.

Подсказка: КАЖДЫЙ день неустанно двигайся вперед, к намеченной цели.

И финальная подсказка: ЖИВИ с радостью, делай свою работу с удовольствием.

Уважаемый читатель, не знаю, как тебе, а для меня прочтение этих 7 простых последовательных шагов для постановки и достижения цели стали хорошей встряской. Выражаю искреннюю благодарность Брайену Трейси.

Пошла корректировать планы.

Человек не может жить без цели, точно так же, как не может без воды и еды. У каждого есть в жизни цель. Даже у того, кто все время сидит на диване и пьет пиво. Просто его целью или «смыслом» жизни является старость на диване с близким другом циррозом и в окружении подруг бутылок. Итог жизни любого человека зависит от того, как выполнена постановка целей. Вот про постановку целей и хотелось бы с вами сегодня поговорить.

Прежде, чем говорить о постановке цели, давайте выясним, что такое цель. Мы все знаем, что это, но вот четко сформулировать нам никак не удается. Возможно, это связано с тем, что в каждой отрасли науки есть свое определение термина «цель». Люди часто путают такие понятия, как цель, мечта и желание. Они могут быть тесно связаны, зависеть друг от друга. Но это все-таки разные понятия.
Желание порождает цель и заставляет предпринимать действия. Но желание так и может остаться лишь фразой «хотелось бы..», в то время как цель всегда подкреплена действиями.
Мечта может состоять из цепочки последовательных целей. Мечта - это нечто большое, порой неконкретное, так сказать, абстрактное и волшебное. А вот цель всегда имеет конкретную и четкую формулировку.
Постановка цели является важным моментом в жизни каждого человека. Представьте, что ваша жизнь – это поезд, который стремительно мчится по рельсам. Но вот куда он едет? Если не задать ему конечный пункт, то он так и будет ехать в никуда, пока не исчерпает свои ресурсы. И получиться, что весь его путь будет пустым и бессмысленным. Однако если у поезда есть расписание и четко заданный пункт назначения, то весь путь состава обретает смысл. Но вот чтобы так и было, необходима правильная постановка цели. Потому что даже если цель задана, но не сформулирована достаточно четко, действия, направленные на ее осуществление, могут привести к совершенно не тому результату, которого вы ожидали.

Как ставить цели так, чтобы они сами работали на вашу мечту, можно узнать в этой статье.
Важность постановки целей заключается в том, что если вы правильно определили и поставили себе цели, то они войдут в ваше подсознание, запрограммируют ваш мозг (в хорошем смысле этого слова). Благодаря этому вы на подсознательном уровне будете выбирать правильные решения, притягивать к себе нужных людей. Другими словами, постановка целей поможет вам выбрать верное направление в жизни, необходимое именно вам, и будет вести вас по правильному жизненному пути.
Мы не зря делаем акцент именно на подсознании, поскольку в отличие от сознания, которое видит мир в узком спектре, оно способно более полно воспринимать информацию из окружающего мира.

Следовательно, вы получаете больше полезной и нужной информации, которая поможет вам при достижении успеха и целей. Например, проходя мимо объявления «работа для молодых и перспективных людей» наше сознание может выдать: «опять сетевики…». А вот подсознание, оценив информацию не только со столба, но и, может быть, по «запаху» рекламы, ее цвету и ауре, подтолкнет вас к тому, чтобы набрать таинственный номер. Вы, повинуясь интуиции (внутреннему голосу, зову подсознания, гласу вселенной и т.д.), набираете указанный телефон, и там действительно оказывается работа, которая вам нужна и подходит именно вам. Так что сознание это лишь первообработчик информации, поступающей из окружающего мира, а основную часть работы выполняет ваше подсознание.

Вторым важным аспектом в постановке целей является вера в результат. Если вы не верите в то, что делаете, то результата не будет. Потому что при отсутствии веры в результат ваше подсознание будет игнорировать цель, так как эта цель будет восприниматься как что-то чужое, ложное. Вы должны верить в ваш успех и в то, что вы делаете. Только в этом случае ваше подсознание сможет помочь вам выбирать правильные решения и идти верным путем.

Американский мультимиллионер Эндрю Карнеги говорил: «Чтобы стать счастливым, необходимо поставить перед собой самую заветную цель, которая целиком и полностью овладеет всеми мыслями, освободит энергию и подарит надежду». Наполеон Хилл, Брайан Трейси и много других успешных людей также утверждают, что только четко поставленные цели приведут к успеху, богатству и исполнению желаний. Неужели постановка цели и есть главный ингредиент формулы успеха?

Зачем нужны цели?

Человека без цели часто сравнивают с кораблем, вышедшим в открытое море без команды и капитана. Как далеко сможет заплыть такой корабль? Шанс, что он доплывет до другого порта, равняется нулю. Лучшее, что его ожидает ─ это сесть на мель. Также и человек: барахтается, барахтается на месте, а куда ему плыть он не знает, ведь цель ведь отсутствует, трудно добраться до пункта назначения, который отсутствует.

Читайте также

Успех и деньги

В английском университете преподаватели провели эксперимент. Выпускникам предложили написать о своих дальнейших целях. И только 5% студентов справились с этой задачей. Остальные не смогли сформулировать, чего они хотят. Спустя 5 лет провели опрос среди этих же людей. Оказалось, что студенты, изложившие свои цели на бумаге, достигли их и даже превзошли. А их доход в общей сумме превышал суммированный доход остальных 95% выпускников.

Работая над своею целью — вы достигните успеха

На самом деле, очень многие люди не видят перед собой целей в жизни. Задайте себе вопрос: «Какая у меня цель?» А потом попросите дать ответ на него своих родственников, друзей, знакомых. Часть из них вообще затруднится ответить, остальные же в большинстве будут говорить о своих желаниях, но не целях. В чем разница между желанием и целями? Желание ─ это, по сути, всего лишь хотение чего-либо, мечтания, которым вряд ли суждено осуществиться только лишь потому, что они появились в нашей голове. Цель ─ это конкретная величина, которая имеет четкое определение. Это конечный результат, к которому человек стремится, и ради которого он готов принести в жертву свое время.

Если Вася, лежа на диване, чешет затылок и говорит: «Эх, хочу переехать в Москву и быть директором» ─ это всего лишь желание. А вот если он скажет, что через неделю он поедет в Москву, поступит в ВУЗ, закончит его, будет работать до последнего пота больше и лучше других и в дальнейшем получит должность директора ─ это цель с планом по ее достижению. В каком случае у Васи шансов стать директором больше? Очевидно, что в первом случае Вася так и останется на диване, во втором же пусть не сразу, но он добьется своей цели.

Самое печальное это то, что большинство людей, не имеющих никаких целей, устраивает простое лежание на любимом диване. Они годами ходят на одно и то же место работы, которую порой ненавидят, терпят диктатора-начальника, едва сводят концы с концами. Прибавили зарплату ─ хорошо, нет ─ ну и ладно, обойдусь. И при этом они даже не пытаются ничего изменить. Как участники телепередачи ДОМ-2 думают, что за периметром жизни не существует, так и некоторые люди уверены, что их офис ─ это единственное место на планете, где платят деньги.

Эта категория людей придумывает себе разного рода отговорки. Мол, у меня нет стартового капитала, чтобы начать бизнес, талантов, умений. Я не смогу, у меня ничего не получится. Если бы все было легко и просто, все были бы богаты и т.д. На самом деле, подобные рассуждения ─ полная ерунда. Люди просто боятся уйти с насиженного места, не уверены в себе, в своих возможностях, не хотят строить каких-либо планов. А самая главная причина ─ это элементарная лень, побуждающая ничего не делать для своего благополучия.

Почему цели отсутствуют?

Постановка целей ─ это своеобразное искусство, которому нужно учиться. Существует даже теория постановки целей и задач, изложенная Эдвином Лока. Причин, почему люди ничего не планируют, не ставят перед собой цели, несколько:

Как правильно поставить цель?

Этапы постановки цели заключаются в следующем:

• Определение главной цели и крупномасштабных целей, которых хочется достичь;
• Дробление крупных целей на мелкие, которые помогут в достижении конечных целей;
• Работа по намеченному плану для достижения поставленных целей.

Этап 1: выбор крупных целей

1. Правильная постановка цели ─ уже первый шаг на пути к успеху, от этого зависит осуществление желаний и воплощение мечты. Первое, что нужно сделать, ─ это определить для себя самые желанные цели. Самое главное, что эти цели должны быть исключительно ваши, самые заветные и сокровенные. Не навязанные родителями, родственниками, друзьями или СМИ. Сначала нужно выбрать долгосрочную цель-мечту. То, чего хочется больше всего на свете, о чем мечталось. Такая цель выбирается сердцем, даже мысли о ней наполняют необыкновенным волнением, она должна воодушевлять.
2. Определившись с самой главной целью, нужно выбрать другие, не менее важные жизненные цели, которые касаются семьи, карьеры, финансов, общества, здоровья, увлечений. Перед тем, как поставить цель, следует задать себе 5 вопросов:
   • Кем я хочу быть?
   • Что я хочу делать?
   • Что я хочу иметь?
   • Что произойдет, когда я это получу?
   • Доставит ли мне достижение поставленных целей удовлетворение?
3. Все цели необходимо записывать, иначе они останутся просто желаниями, мечтаниями. Очень важна правильная формулировка. Правильно писать о том, чего хочется, а не о том, чего не хочется. «Я буду богатым», «я буду стройной», «я куплю квартиру» ─ это правильная формулировка. «Избежать бедности», «избавиться от лишних килограммов», «не хочу жить в съемной квартире» ─ это неверная формулировка своих целей. Такие слова как: «надо, должен, следует», необходимо заменить на: «хочу, могу, сделаю».
4. Цели должны быть конкретными. Если планируется улучшить финансовое положение, то фраза «я хочу много денег» не несет никакой конкретики. Надо указывать точную сумму, какую вы хотите.
5. Цели должны быть реальными. Если поставить цель, что через месяц я должен получать 500000 рублей, а на данный момент я зарабатываю 50000 рублей, то весьма сомнительно, что за несколько удастся увеличить доход в 10 раз. К большим деньгам идут постепенно.
6. Необходимо устанавливать сроки достижения целей.
7. Ставя себе задачи для достижения цели, нужно рассчитывать только на собственные силы, чтобы в случае неудачи не появилось соблазна обвинить в этом других.

Этап 2: постановка подцелей

Когда цель поставлена, и есть список крупномасштабных целей, необходимо составить план на ближайшие несколько лет. Большие цели разбиваются на маленькие, маленькие - на этапы. Необходимо четко расписать каждый шаг, каждое действие, которое планируется предпринять. Постановка целей и задач поможет правильно организовать свое время и ресурсы, чтобы добиться нужного результата.

Нужно выполнить все подцели, чтобы достаться к самой главной

К примеру, цель - купить новую квартиру. Нужно определить ее стоимость, установить срок ее покупки. Затем трезво оценить уровень своих доходов и спросить себя о том, что можно предпринять, чтобы приблизиться к своей цели. Нужно написать четкий и подробный план своих действий, как добиться поставленной цели. Каким образом можно увеличить свои доходы? Найти подработку, освоить другую профессию, получить повышение и т.д. Возможно, что придется посещать курсы или тренинги. Это и есть разбивание больших целей на маленькие.

Пошаговая инструкция достижения цели

Постановка целей и их достижение прекрасно описаны Брайаном Трейси в книге «Психология достижений». Всего 12 шагов, которые позволят добиться любых целей. Эффективная технология проверена уже несколькими тысячами людей, даже ярые скептики, испытав ее, стали приверженцами.

Шаг первый: вызвать желание

Сильное и непреодолимое желание ─ самый мощный стимул. Если нет желания, то ничего не произойдет, человеку не свойственно предпринимать какие-либо действия, если он этого не хочет. Сильное желание поможет преодолеть все страхи, которые мешают людям осуществить свою мечту. Очень важно помнить, что все, о чем мы думаем, способно увеличиваться. Если мы думаем о страхе, то он всецело поглотит нас. Если мы желаем добиться своей цели, то обязательно это сделаем.

Первый шаг — это желание

Ставя перед собой цель, нужно думать только о своих желаниях и своей мечте. Мечта должна быть только ваша. Нужно совершенно точно знать, чего вы хотите, кем хотите быть. Необходимо определить самую главную цель, которая сможет сделать вас неимоверно счастливым.

Шаг второй: стать уверенным

Только 100% уверенность в том, что достижение цели возможно, сумеет задействовать подсознание и сделает из него союзника. Нужно быть уверенным и твердо верить, что цель будет достигнута, потому что вы этого заслуживаете. Единственное условие ─ цели должны быть реальными. Следует отдавать себе отчет, что увеличить доход в несколько раз за месяц практически невозможно, а вот на 20-30% за полугодие - вполне осуществимое желание.

Второй шаг — обрести уверенность

Для достижения глобальных целей нужно много времени, поэтому нужно понимать, что потребуется упорство, настойчивость и терпение. К примеру, вам нужно похудеть на 15 кг. Теоретически это возможно, но ущерб, нанесенный здоровью, будет весьма ощутимым. А если поставить себе цель худеть на 2 кг ежемесячно, то такая цель является легко достижимой и подсознание в нее поверит. Цели должны быть достаточно сложными, именно они заставляют нас работать и использовать свой потенциал в полной мере. И в тоже время, они должны быть реальными и правдоподобными, чтобы в них можно было верить и быть абсолютно убежденным в их достижении.

Мы реализуем далеко не все поставленные цели - и часто дело не в лени и слабости, а в неумении правильно сформулировать задачи и определиться с приоритетами. В издательстве «Манн, Иванов и Фербер» вышла книга консультанта по самосовершенствованию Роберта Сайпа о том, как использовать научные данные о мозге для повышения продуктивности и сосредоточиться на практическом воплощении своих идей и желаний. «Теории и практики» публикуют главу из книги.

Сократите количество целей

Запишите 5–6 самых важных целей, которых вы хотите достичь в ближайшие 90 дней. Почему именно столько? Главное на этом этапе - сокращать: срок и количество пунктов списка. Почему? Целей пять-шесть, потому что, как мы уже знаем, сознание не способно эффективно справляться с избытком информации. Ему легко сосредоточиваться одновременно только на нескольких задачах. Конечно, есть подходящее время и место для так называемого создания мечты, когда вы избавляетесь от всех ограничений мышления и времени и предаетесь смелым и безумным мыслям. Это упражнение полезно для расширения кругозора и возможностей своего ума, но сейчас мы займемся другим. Возьмите календарь и определите ближайшую контрольную точку примерно через 90 дней. В идеале это конец квартала, конец месяца тоже подойдет. Если конечная точка наступит через 80 или 100 дней, это нормально; главное - чтобы близко к 90. Почему это важно? Потому что примерно в течение такого времени человек может быть очень сосредоточенным на одной важной цели, не нажимая на «кнопку перезагрузки», и все же видеть реальные успехи.

Не зря почти все диеты или программы тренировок рассчитаны примерно на 90 дней. Отличный пример - безумно популярная фитнес-программа для домашних занятий P90X. «Р» означает «сила» (power), а «X» - «предельный» (Xtreme). По сути просто маркетинговый прием. Но за цифрой «90» стоят серьезные научные обоснования. Программа называется не P10X, потому что за 10 дней больших успехов не достигнешь, но и не P300X: никто не сможет так долго придерживаться программы без перерыва. Почему, по-вашему, на Уолл-стрит придается такое значение ежеквартальным финансовым отчетам компаний?

Потому что именно за такой срок можно внедрить значительные изменения, не теряя сосредоточенности. В любых важных начинаниях срок намного короче 90 дней слишком мал, чтобы увидеть реальные успехи, а намного длиннее - слишком велик, чтобы четко видеть финишную линию. Изучите ближайшие 90 дней и проставьте на листе бумаги номера от 1 до 6. Вы запишете 5–6 важнейших целей, которых желаете достичь за 90 дней. А теперь проанализируйте все области своей жизни: работу, финансы, физическое здоровье, психическое/эмоциональное состояние, семью, участие в жизни общества - чтобы ваш список был всесторонним.

Пока вы записываете важнейшие цели на ближайшие 90 дней, повторим, что делает цель эффективной. В предыдущей главе мы подробно рассмотрели пять необходимых характеристик ваших целей, и здесь я снова перечислю их вкратце.

1 . То, что вы записываете, должно быть значимым для вас. Эти цели - ваши и ничьи больше, так что обязательно зафиксируйте, чего вы на самом деле хотите достичь.

2 . То, что вы записываете, должно быть конкретно и измеримо. Мы говорим о программе на 90 дней с явным конечным сроком, так что общие фразы вроде «повысить доходы», «похудеть» или «накопить денег» неуместны. Четко определите, чего именно вы намереваетесь достичь за этот период. Сколько денег заработать или накопить? На сколько килограммов похудеть? Сколько километров пробегать? Какими будут ваши продажи (определите конкретные цифры)? Сами ваши цифры или подробности мне не важны, но необходима конкретность. Пренебрегая этим шагом, вы упустите большинство возможностей, которые дает вам этот процесс.

3 . Цели обязательно должны быть подходящего масштаба: требующими усилий, но при этом достижимыми с вашей точки зрения. Помните: у вас на все про все около трех месяцев, а потом придется трубить отбой. Так что подбирайте цели подходящего масштаба. Выполняя это упражнение, вам придется выбирать между вариантами «цель посмелее, чтобы пришлось напрячься» и «более скромная, чтобы перестраховаться». Выбор зависит от вашего опыта и прежних успехов. Если вы привыкли легко достигать главного или вам немного скучно, то выберите более смелую цель. Если же вы делаете это в первый раз, то стоит выбрать цель поскромнее.

4 . Даже если это очевидно, я подчеркну: цели нужно зафиксировать в письменном виде. Вы окажете и себе, и мне плохую услугу, если прочтете все это и ничего не сделаете. Я не сказал «подумайте, чего вы хотите достичь в ближайшие 90 дней», я сказал «запишите это». Уверяю, что согласованная работа глаз, рук и мозга поднимает выбор и оформление целей на качественно новый уровень. Итак, зафиксируйте цели ручкой на бумаге, а не просто в уме.

5 . Вы будете регулярно просматривать то, что сейчас пишете, так что будьте честны перед собой и создайте цели, которых вам будет интересно достигать. Как только вы заложите основу, мы разработаем целый план с необходимостью отчитываться перед собой и элементами программирования, так что учтите, что вы будете взаимодействовать с этими целями.

Достаточно описаний - пора работать! Возьмите ручку, бумагу и запишите свои 5–6 важнейших целей на ближайшие 90–100 дней. Уделите этому столько времени, сколько нужно, а потом возвращайтесь к чтению.

Определите ключевую цель

Теперь вам нужно определить, какая из этих целей для вас ключевая. Вы можете спросить: «Что такое ключевая цель?» И это прекрасно, потому что вы, наверное, никогда еще так не рассматривали свои цели. Ваша ключевая цель - та, серьезное стремление к которой поддерживает большинство ваших остальных целей. Глядя на свой краткий список, вы наверняка заметите, что между многими целями есть связи; возможно, вы даже поймете, что некоторые соперничают друг с другом. Но я обнаружил, что почти во всех случаях есть одна из целей, упорное стремление к которой, скорее всего, поможет добиться искомых результатов во всех областях. Я не хочу чрезмерно усложнять. Возможно, вы уже знаете, какая из ваших целей подходит под это описание.

Часто, когда человек доходит до этого этапа, одна из записанных им целей бросается ему в глаза и как будто кричит: «Эй! Сделай так, чтобы я сбылась!» Если вы уже нашли эту цель, просто отметьте ее в списке и только потом продолжайте чтение. Если ключевая цель не видна сразу, это тоже нормально. Мне самому часто приходилось разбираться, какая из моих целей ключевая, на что направить основные усилия. Вам нужна та, которая с наибольшей вероятностью поможет достичь остальных.

Есть несколько вариантов. Иногда достижение ключевой цели косвенно вызывает осуществление остальных, почти автоматически. Бывает, что для ключевой цели требуется достижение других в качестве промежуточного этапа или вспомогательного инструмента. А иногда ключевая цель может так повлиять на вашу жизнь, что вы обретете силу, уверенность и энергию, чтобы сокрушить любую стену, с которой столкнетесь. Вот пример. Недавно я стал разбираться, чего хочу достичь за оставшиеся 100 дней года, и вывел следующее:

1 . Личные продажи.

2 . Личный доход.

3 . Погасить долг.

4 . Пробежать 355 км и провести 35 силовых тренировок.

5 . Помедитировать минимум 50 раз.

6 . Взять 14 дней отпуска без чувства вины, отключившись от всего.

Это были самые важные цели. Обратите внимание, что они все конкретны и измеримы. Я знал, что нужно свести их к одной и серьезно взяться за нее. Строго говоря, правильного ответа нет; ни одна из них не была лучше или хуже остальных. Решение, где основные усилия принесут наибольшую отдачу, было полностью на мое усмотрение. Угадайте, какую цель я выбрал? Продажи. Сама цифра вам бы ничего не сказала, но опишу свой ход рассуждений. Выполнив план продаж, я тем самым получил бы доход и обеспечил погашение долга. Достижение целей также позволило бы мне найти время для отпуска. А какова связь с тренировками и медитациями? Я знал, что поддержание физического, психического и духовного здоровья даст мне нужную энергию. Так что все эти цели взаимосвязаны.

Если основные усилия направлены на ключевую цель, подсознание на самом деле принимается за все эти цели и вероятность их достижения значительно возрастает. Понимаете? Ваш следующий шаг - проделать это со своими целями: определить, какая из них - ключ к остальным. Если вы еще не выделили ее, то выбирайте не спеша. Убедитесь, что вы уверены в своей ключевой цели, прежде чем идти дальше.

Подтвердите причину

Теперь, когда у вас есть одна цель, на которой нужно сосредоточиться, пора ответить на самый важный вопрос: почему? Почему вам важно ее достичь? Ответ может подсказать интуиция. Иногда звезды складываются так, что вас осеняет. Вы говорите себе: «Мне не нужны лишние рассуждения. Я никогда еще не чувствовал такого энтузиазма, я рвусь в бой!» Если это так, замечательно! Просто запишите свои мысли в качестве ориентира. Если озарения не произошло, попытайтесь стимулировать свое мышление такими вопросами:

Почему я хочу этого достичь?

Что даст мне достижение этой цели?

Что я почувствую, воплотив эту цель в жизнь? Уверенность в себе? Восторг?Умиротворение? Воодушевление? Силу?

Как достижение этой цели поможет мне стать лучше или сильнее? В чем мне нужно вырасти?

Что еще я смогу сделать, получив этот результат?

На вопрос «почему» нет неправильных ответов, и чем их у вас больше, тем лучше.

Визуализируйте цели

Чтобы сосредоточиться и «настроить» свой разум, нужно визуализировать цели. Пока что все ваши действия были связаны с составлением планов. Большинство даже не доходит до этого этапа, обдумывая свои цели, так что вы уже вышли в лидеры. Но вы еще можете сделать очень многое, чтобы ускорить процесс. По мощности ваше подсознание в миллиарды раз превосходит сознание. Оно мыслит и работает во многом иначе. Как мы уже говорили, один важный ключ к подсознанию - понять, что оно оперирует образами. Сознание управляет связными, линейными мыслями, идущими одна за другой (которые даже звучат в вашем уме как предложения), а подсознание, по сути, просто видит картины и упорно стремится к ним.

Воспользуйтесь этим: пусть вашему мозгу будет на что посмотреть! Дайте ему образы для работы. Иногда я предлагаю клиентам хранить изображения в блокноте или папке. Иногда - создать доску мечты и повесить ее на рабочем месте, чтобы видеть все изображения сразу. Многие мои клиенты размещают изображения своих целей на карточках вместе с аффирмациями. Есть немало способов визуализировать свои цели. Поэкспериментируйте и выберите, что вам больше подойдет.

Создайте вспомогательные ритуалы

Вам не придется распевать гимны или приносить в жертву ягненка. Чтобы создать ритуал, вы сознательно выстроите некие автоматические модели поведения, которые станут привязкой к вашим целям. Это не просто выдуманный мной прием. Вот три книги, которые убедительно доказали мне его пользу:

Первые две книги помогли мне понять научные обоснования привычек, а третья - составить пошаговую программу, которая сейчас приносит огромную пользу мне и моим клиентам. Вам известно, что большинство ваших мыслей вошло у вас в привычку? Доктор Дипак Чопра утверждает, что более 99% мыслей, которые появляются у нас сегодня, - повторение вчерашних, а 99% завтрашних будут повторением сегодняшних. Действия определяются мыслями, и многие из них - на работе, в отношении здоровья, финансов - выполняются в силу привычки. Они доведены до автоматизма. Вспомните, что вы делаете утром с момента, когда просыпаетесь, до выхода на работу: как часто одно утро похоже на другое? Вы ставите ноги на пол, неуверенно встаете, чистите зубы, принимаете душ, пьете кофе, одеваетесь, завтракаете (может быть), опять пьете кофе, проверяете электронную почту, снова пьете кофе, будите детей, готовите им завтрак, снова пьете кофе и уходите.

Отслеживайте свои утренние действия несколько дней, и, возможно, для вас станет неожиданностью, насколько один день похож на другой. Итак, у вас уже есть автоматические модели поведения; советую некоторое время выполнять их осознанно, а потом заменить новыми. В течение дня есть два периода, когда это нужно будет сделать.

Первый - сразу, как только вы просыпаетесь утром. Первый час - точнее, первые несколько минут - очень подходящее время, чтобы запрограммировать свой мозг на успех. В это время он переходит от сна к бодрствованию, и его волны имеют такую конфигурацию, что ваше подсознание исключительно восприимчиво к «семенам мыслей», которые вы посеете. Вы замечали, как первые минуты после пробуждения могут задать тон всему дню? Бывало ли, что вы вставали не с той ноги? Будьте внимательны, и вы начнете видеть практические связи между эффективным началом утра и вашими результатами на протяжении всего дня.

Большинство упускает эту возможность: утром мы или нервничаем по разным поводам, или двигаемся как в тумане, не вполне понимая происходящее. А многие успешные люди целенаправленно используют начало дня, чтобы, настроив свой разум, сосредоточиться на своих мечтах и целях.

Второй период, когда вам нужно себя программировать, - последние несколько минут вашего дня. Они важны во многом по тем же причинам, что и первый час бодрствования: это переходная фаза для мозга. В течение последнего часа перед сном найдите возможность еще раз повторить в виде образов свои цели и некоторые аффирмации, а потом выразите благодарность за все хорошее, что произошло за день.