На праздник Крещения Господня 19 января принято освещать воду. Эта вода считается особенной, чудодейственной. Верующие в этот день стремятся набрать освещенной воды впрок. Особый состав воды в Крещение подтвержден и учеными. Они говорят о том, что состав воды близок к составу вод реки Иордан, в которой был крещен Христос. Праздничные службы в храмах начинаются уже в сочельник, 18 января. Тогда начинают и святить воду. Потому многие задаются вопросом о том, когда набирать крещенскую воду 18 или 19 января.

• Освящение воды 18 и 19 января

Освящение воды 18 и 19 января

Согласно церковным канонам, освящение воды на Крещение начинается уже вечером 18 января накануне праздника. Вечерняя служба в этот день уже праздничная и воду после светят с соблюдением всех правил освящения и с теми же молитвами, одним и тем же чином. Так что нет никакой разницы в том, когда набирать крещенскую воду вечером 18 или весь день 19 января. Она будет обладать одинаковыми свойствами и качеством.

Среди народа бытует мнение о том, что вода, набранная в ночь с 18 на 19 января, будет более полезной и целебной. Ночь с 23–00 18 января и до утра 19 января считается среди людей особым временем, когда вся вода становится крещенской, целебной. Но священнослужители говорят о том, что вода, освещенная вечером 18 и в течение дня 19 января, не отличается и является крещенской святой водой, наделенной одинаковыми свойствами.

Но важно набирать воду только после того, как проведен обряд освещения священнослужителем. Воду, набранную после освещения 18 или 19 января можно хранить дома довольно долго. Она не портится. Это проверенный временем факт. Такую воду используют в своих целях верующие весь год, а на следующий праздник Крещения набирают новый запас.

Особенности и воздействие крещенской воды

Воду, набранную 18 или 19 января после освящения можно пить целый год. Но важно при этом иметь светлые мысли в голове, прочесть молитву перед употреблением. Верующие утверждают, что именно крещенская вода способна исцелить душу и тело, привести в порядок мысли и чувства. Ее пьют с тем, чтобы исцелиться, отвратить от себя беду. Говорят, что святую крещенскую воду нужно выпивать каждое утро натощак. Можно в стакан с обычной водой добавлять понемногу крещенской воды, так вся ода станет обладать полезными и чудодейственными свойствами.

Кроме этого, водой освещают жилище. Согласно старинному обычаю, крещенской водой окропляют углы каждой комнаты, рисуя крест.

Эту воду можно добавлять в ванночки для купания младенцев. Советуют окроплять или умывать ею малыша, если он волнуется, беспокоиться, плохо засыпает.

В минуты печали или недомогания крещенской водой можно умыть лицо и сделать несколько глотков. Это поможет вернуть силы и здоровье, бодрость духа.

Чего нельзя делать с крещенской водой

Вода, набранная в Крещение, может быть использована в течение всего года для особых целей. О них написано выше. Но иногда, по неведению или с умыслом эту воду, обладающую особыми свойствами, используют в иных целях, чего делать совсем не рекомендуется. Так, к примеру, крещенскую воду нельзя использовать для ритуалов или гаданий. Ее не выливают, не поливают цветы, не дают животным.

Вода, набранная 18 или 19 января, может храниться довольно долго и не портится, поэтому используйте ее только для тех целей, которые дозволены. Не выливайте воду, используйте ее всю до конца.

Когда и где набирать крещенскую воду

После вечернего богослужения 18 января начинается чин освящения воды. Это происходит во всех храмах. Уже вечером 18 января можно набирать освященную воду в любом храме, в том, который ближе территориально или в том, в который вы привыкли ходить.

Набирать воду можно с вечера 18 января и весь день 19 января. Эта вода считается крещенской.

Интересно! Говорят, что вода в водопроводе или любая вода в ночь с 18 на 19 января становится крещенской, обладающей особыми свойствами. Советуют в это время принимать ванну или душ, искупаться самим или искупать детей.

В любой реке или проруби можно окунаться в эту волшебную ночь. Верующие утверждают, что любая вода в это время обладает целебными и очищающими свойствами.

На Руси издревле вода, набранная из проруби в канун Крещения, считалась целебной и чудодейственной. Советуют 18 января в 23 часа набрать воды в ведро. По возможности из проруби, колодца, но можно и из крана в квартире. Эту воду нужно вынести на улицу во двор или на открытый балкон.

Оставить воду там нужно на всю ночь. Утром 19 января нужно нагреть воду, вылить 3 ковша на себя и выпить 3 глотка. Этой же водой окропить все углы дома и остатками вымыть пол. Это ритуал гарантирует прилив сил и бодрости, здоровье, чистоту и уют в доме.

Важно! В Богоявленскую ночь с 18 на 19 января важно не только набрать святой воды, но и помолиться Богу, поблагодарить за то, что есть и просить о желаемом. Молитвы, обращенные к небу в эту ночь, обязательно будут услышаны. А вода поможет очищению и обретению силы духа.

Согласно христианскому учению, вода является символом всего живого, чистого, доброго. Ученые говорят о том, что вода является неким информационным полем земли. Она умеет запоминать, слушать, впитывать энергию, информацию и передавать ее.

В крещенскую ночь считается, что вода будто «обнуляется», теряет всю информацию, впитанную за год, очищается. Такая вода способствует очищению, заживлению, успокоению.

Ученые подтверждают особое качество воды в ночь с 18 на 19 января, говорят о том, что плотность воды в природных источниках выше в это время, чем всегда. Они объясняют это особыми геомагнитными излучениями земли. Верующие утверждают, что это воля сил небесных. Но как бы там ни было, в это время набирают воду в храмах, купаются в открытых источниках, обретают здоровье, силу, благодать.

Тысячи людей приходят в храмы за крещенской водой 18 и 19 января. Считается, что она обладает уникальными целительными свойствами. Правда ли, что на Крещение становится особенной вся вода на планете? Чем отличается крещенская вода от той, что ежедневно освящают в церкви? Как правильно хранить святую воду и для чего использовать?

Крещение - один из самых древних и почитаемых праздников среди христиан. По преданию Иисус Христос пришел на Иордан к Иоанну Крестителю и повелел крестить его. Во время таинства произошло Богоявление - то есть знамение Святой Троицы: прозвучал голос Отца, там находился Сын Божий, а в виде голубя явился Святой Дух.

Как вода становится святой

Воду в храмах освящают дважды - в крещенский сочельник 18 января после Божественной литургии и в сам праздник Крещения Господня. Богоявленская и Крещенская - это два названия одной и той же воды, она одинакова, так как молитвы, песнопения и действия священнослужителей идентичны.

Два водосвятия восходят к различным церковным традициям. Первая связана с раннехристианским обычаем крестить новообращенных накануне самого Крещения, но так как желающих становилось все больше, то крестить стали и в другие дни. Обычай освящать воду второй раз изначально был только в Иерусалимской Церкви, где в само Крещение выходили на Иордан для водосвятия.

Воду, над которой совершен чин, называют Великой агиасмой (с греческого - святыня). Существует и Малая агиасма - это вода, которую освящают в церквях ежедневно.Шагнули в ледяную купель. ФОТО

Считается, что освященная вода получает целебные свойства и ей можно лечить раны и болезни. Особенным свойством святой воды называют и то, что даже ее капля сообщает благодатные свойства обычной воде. Поэтому в церкви необязательно набирать огромные емкости.

«Помните, что эта вода именуется святой, потому что в ней благодать Божия. Почерпайте ее с благоговением, несуетливо, не создавайте шума около святыни, не пытайтесь первыми почерпнуть воду. Постойте у этой святыни как можно дольше. Помолитесь за себя, за своих родных и близких, за Отечество наше», - говорил в проповеди Патриарх Московский и всея Руси Кирилл.

Есть убеждение, что в Крещение ровно в полночь особенной становится вся вода на планете, даже обычная водопроводная из-под крана. Но священники уточняют, что священной является только вода, над которой совершен чин в церкви, или вода из источника, над которой прочитана молитва.

Как использовать святую воду

«С благоговением почерпнув святую воду, отнесите ее в домы свои, окропите их, дайте вкусить воду сию вашим родным и близким, сохраните ее на тяжкие моменты жизни вашей, в первую очередь на дни болезни, - ибо через эту воду сама Божия сила будет прикасаться к вам по вере вашей», - рассказал Патриарх Кирилл.

По церковным советам святую воду следует принимать по одной ложке утром натощак обычно вместе с кусочком просфоры. Обязательно надо прочитать молитву. Только в крещенский сочельник и сам праздник верующие могут пить воду в течение всего дня. При болезни можно употреблять ее в неограниченном количестве.

«Вреда (от святой воды) не будет 100%, ну если не пить по 10 литров в день, как и любой воды. Все зависит от отношения самого человека, от веры. Есть такой термин - психосоматика. Грубо говоря, организм при определенных условиях может самостоятельно избавится от очень многих заболеваний. В зависимости от отношения человека к вере, к религии может быть и очень ощутимая польза», - высказал мнение врач Яков Новоселов.

Крещенской водой можно окропить дом, чтобы в нем был порядок и покой, а также любые предметы быта, машину, одежду и даже домашних животных.

А вот мыть полы нельзя, так как после уборки по ним будут ходить, а это расценивается, как попирание и осквернение святыни. Также не стоит мыть такой водой посуду и стирать в ней. В народе раньше существовало поверье, что у тех, кто полощет белье в освещенной ранее проруби, обязательно будут долго болеть руки.

Экстрасенсы и маги используют святую воду в различных гаданиях и заговорах. Такое обращение церковь категорически запрещает.

Как хранить и выливать святую воду

Существует поверье, что крещенская вода не портится и хранить ее можно долгие годы. Лучше всего, чтобы емкость стола рядом с иконами. Если это невозможно - то в темном месте за закрытыми дверями. Бутылку не следует ставить на пол.

На самом деле Святая вода все-таки может испортится, особенно, если была набрана в грязную емкость. Есть противоречивые сообщения о том, что химический сотав воды после освящения меняется. При этом есть и случаи, зафиксированные Роспотребнадзором, когда люди заболевали, выпив освященной воды из открытых водоемов.

Если требуется вылить святую воду, то ее нельзя просто выплеснуть в раковину, откуда она попадет в канализацию, или на землю, где могут ходить люди. Воду надо вылить в реку или под дерево, также ей можно полить домашние цветы.

Крещение – это большой православный праздник, который не выходит из числа, отмечается 19 января. Главным атрибутом христианского торжества является священная вода (живильница), купания. День насыщен большим количеством обрядов, которые возникли еще в древности и продолжают почитаться сейчас. По верованиям, водица приобретает священные свойства. Когда набирать воду на крещение многие так и не знают.

• История и традиции праздника

История и традиции праздника

Крещение или Иордан является великим праздником. Празднование начинается еще вечером 18, его называют Сочельником. Вечером, накануне вся семья собирается за одним столом, кушает постную еду. Во время праздника православные собираются, идут в церковь. Согласно Библии, 19 было совершено таинство «крещения» Иисуса Христа. Он зашел в реку Иордан, окунулся три раза, после чего начал дарить благодать.
Главной традицией является купание в естественном водоеме. Живительные свойства приобретает только тогда, когда была освящена священником. Накануне Иордана на покрытом льдом водоеме вырезают прорубь крестообразной формой. Считается, что окунувшись вы очиститесь, смоете свои плохие помыслы, болезни. Целебные свойства доказаны не один раз. Крещение 2019 когда набирать воду можно узнать в ближайшем храме или церкви.

Важно!
Пить прямо с банки, бутылки нельзя, так как считается, что потом источник теряет свои целебные свойства. Нельзя нюхать её, это тоже влечет за собой потерю святости.

Где и когда набирать воду на Великий праздник

Крещенская вода, когда набирать 18 или 19 января каждый решает сам для себя. Пополнить запасы живильницы можно в самих храмах, где священнослужители заготавливают с ней большие резервуары. По верованиям она становится целебной с 18 на 19 января. Первое освящение происходит 18 января, на Сочельник, а второй раз 19 января. По церковному уставу в открытом водоеме жидкость считается священной еще на протяжении недели.
Наливать святую воду разрешено, внутрь стеклянной, пластмассовой тары. Главное, чтобы емкость была чистой. Конечно, лучше всего хранить жидкость внутри стеклянного резервуара, чтобы туда не попадали различные примеси. Сберегать «вечность» живильницу нельзя. Расходуйте её на протяжении года, чтобы к следующему году набрать свежей. Хранить рекомендовано возле иконостаса. Холодильник не место для хранения. Просто выливать в канализацию или на землю считается грехом. Многие не знают, как правильно её израсходовать:
пейте каждое утро, желательно на пустой желудок, достаточно всего половины одной рюмочки, столовой ложки;
во время болезней нужно сначала пить глоток освященной воды, а потом медикаменты;
жидкость прикладывают воспаленным местам. Смочите тряпку и приложите к больному месту, боль должна утихнуть;
используйте для окропления углов, при этом необходимо читать молитву, чтобы придать еще больше силы;
применяйте её для лечения животных, давайте вместо любого питья.

Во сколько начинают освящать воду

Таинство освящения происходит дважды. Первое происходит ранним утром 18, сразу после богослужения. Второе освящение священник осуществляет непосредственно в Великий день, после проведенной литургии. Время литургии зависит от храма, в который вы собираетесь пойти. Некоторые батюшки начинают службу ночью, а другие ранним утром. Поэтому, заранее сходите в церковь, узнайте, когда будет осуществляться служба. Сейчас большинство храмов имеют свои сайты, где вы можете узнать подробную информацию обо всех служениях.

На заметку!
Зачастую служба проходит утром, потом батюшка выезжает на открытый ставок и освящает его. По данным, которые собраны из разных храмов, церквушек, освящение происходит ранним утром, после чего каждый желающий может окунуться в водоеме.

По верованиям ночью с 18 на 19 января вся вода становится священной, поэтому если нет времени сходить в церковь, то можно набрать жидкость из крана. Священники отмечают, что все дело в человеке, если он свято верит, то и Бог дает священные свойства воде, где бы вы её не набрали. Конечно, лучше сходить в священное место, набрать водичку там. Ведь над ней прочитана сильнейшая молитва, которая делает её живительной. Набирать воду 18 или 19 января не обязательно, вы можете отправиться за ней другим днем.
Придерживайтесь традиций на Иордан, и Бог будет к вам благосклонен. Приходите в церковь с чистыми помыслами, старайтесь как можно меньше грешить. Воду на освящение возьмите с собой или наберите непосредственно в храме. Когда набирать воду в крещение 18 или 19 января в 2019 году решите ближе к празднику, чтобы не загадывать. Если есть возможность, то наберите воду на крещение 18 и 19 января.

1:502 1:507

В ночь с 18 на 19 января православные христиане во всем мире отмечают один из самых чтимых своих праздников – Крещение Господне, называемый также Богоявление. В эту ночь у вас есть возможность запастись святой водой.

Эта вода, набранная в ночь с 18-го на 19 января, с 0 часов 10 минут до 1 часа 30 минут или чуть позже, испокон века считалась чудотворной. В это время «открывается небо» и молитва, обращенная к Богу, будет услышана.

Наши бабушки и дедушки использовали ее для лечения, очищения, изгнания злых духов и дурных мыслей, брызгали в лицо человеку или по углам дома.

1:1554

Считается, что вода, собранная в крещенскую полночь из любого источника (даже из-под крана), обладает целительными свойствами. Говоря современным языком, крещенская вода структурируется. Исследователи считают, что ежегодно, начиная с пятнадцати минут первого ночи 19 января человек в течение суток в любое время можно набрать из крана воды для последующего хранения и использования еев течение всего года.

1:746 1:751

"...В Крещение вода освящается в храмах, в колодцах, реках и озерах. Если человек по каким-то причинам не может пойти на службу или живет в тысяче километров от ближайшей церкви, он может прибегнуть к целительной силе простой воды, взятой из обычного водоема в крещенскую ночь, хотя собственно святой такую воду считать нельзя. На праздник Крещения Господня вода в храмах освящается по особому чину - великим Иорданским освящением и называется крещенской. Есть такое греческое слово - «агиасма», переводится оно как святыня. И отношение к ней, к великой святыне, должно быть особое" (С. Шуляк «Православные праздники»).

1:1880

В сочельник, 18 января, нельзя ничего есть до появления в небе первых звезд . Пейте только чистую воду, старайтесь провести весь день тихо и спокойно, не раздражаясь, не вступая в конфликты, наведите чистоту и порядок в доме. Вечером, после первой звезды, можно и поужинать.

1:505

Подготовьте стеклянную посуду с крышками, например 3-литровые банки или бутылки. Тщательно простерилизуйте их. В Храме святую воду набирают тоже в очень чистую посуду. Не стоит кощунствовать и брать для этого бутылки из-под водки или пива, особенно, если на них остались этикетки.

1:1025

После 0 часов 10 минут наполните эту посуду водой из колодца, родника или другого чистого источника . Можно и просто из-под крана. Желательно про­пустить ее через очистительный фильтр, но это не обязательное условие. Наберите воду, и закройте банки крышками.

1:1501

КАК И СКОЛЬКО ХРАНИТЬ КРЕЩЕНСКУЮ ВОДУ

1:80

2:588 2:593

Если воду, набранную в ночь Крещения Господня, хранить вдали от людских глаз и пустопорожних разговоров - в тихом и тёмном месте – (верующие хранят её у домашнего иконостаса), то она сохраняет свои целительные свойства весь год.

2:1011

Крещенской водой, сохраняемой в стеклянной посуде, можно пользоваться в течение года и даже дольше.

2:1203 2:1365

А вот принимать как лекарство, если вы нездоровы, добавлять в ванну (от одной чайной ложки до одного стакана на ванну), полоскать рот, умываться, сбрызгивать лицо, глаза, все тело - очень полезно. Напоминаю: вытираться не нужно.

2:1782

Хранить крещенскую воду лучше в темном спокойном месте.

Считается, что святая вода не портится, поэтому ставить в холодильник ее не надо.

2:263

Православные хранят ее в Красном углу рядом с иконами. Кроме того, капля святыни море освящает. Можно взять обыкновенную, неосвященную воду и добавить туда капельку крещенской, она вся и освятится.

2:633

Крещенскую воду лучше всего хранить в стеклянной посуде.

2:747

Время от времени из бутыли или трехлитровой банки воду отливают в меньшую бутылочку , чтобы ею пользоваться.

2:954

Считается, что не стоит слишком часто открывать емкость с водой или держать ее открытой. Не стоит долго держать крещенскую воду в открытых ведрах и в кастрюлях. Вода в прудах и реках тоже вскоре после крещенской ночи становится прежней.

2:1393

И если в дальнейшем по каким-то причинам вы захотите вылить эту воду, то ни в коем случае не выливайте в унитаз или в раковину. Разбавьте простой водой и уж тогда выливайте или полейте растения (кстати, замечено, что неразбавленная крещенская вода по-разному влияет на растения: одни расцветают, другие, наоборот, погибают Поэтому лучше не рисковать и действовать осмотрительно).

2:2095

3:508

КАК ПРИНИМАТЬ ВАННУ?

3:557

В эту ночь облейтесь три раза кре­щенской водой или примите ванну .

3:688

В период с 0 часов 10 минут до 1 часа 30 минут наполните ванну холодной водой из-под крана.

3:853

Перекрестите воду и себя по три раза, прочитайте молитву и стук­ните кулаком правой руки по груди три раза, чтобы вызвать вибрацию тела, гармонирующую с вибрациями воды.

3:1170 4:1354

Дети и пожилые люди могут принять теплую ванну не ночью, а днем, но воду все равно нужно набрать в период с 0 часов 10 минут до 1 часа 30 минут.

4:1614

Во время купания обратите внимание, как ведет себя вода в ванной. Если при погружении в нее вода будет «кипеть» или пойдут пузырьки, значит, процесс очищения идет очень активно, снимается сглаз, выходит негативная энергия.

Когда набирать Крещенскую воду? Отличается ли Крещенская вода от Богоявленской воды? Как ее хранить?

Чин Великого освящения воды (Великая агиасма) совершается в Крещенский сочельник (18 января) после Божественной литургии и 19 января — в сам день Крещения Господня. В течение обоих дней в любом храме можно набрать крещенской воды. Оба раза вода освящается ОДНИМ чином, поэтому нет никакой разницы в том, когда набирать воду — в Сочельник или в сам Праздник Крещения, нет никакой разницы между водой Крещенской и Богоявленской.

Каждый год 19 января многие люди устремляются в церковь , чтобы набрать освященной воды, а тысячи страждущих обрести здоровье спешат искупаться в проруби, несмотря на крещенские морозы.

Еще в далеком прошлом люди заметили, что в день Крещения вода насыщается целебными свойствами. Например, при купании в ней невозможно было простудиться, она оберегала человека от порчи, сглаза и болезней. Интересно, что место расположения источника 19 января не играет никакой роли, равно и как и то, сделали ли над ней обряд церковные служители.

Сроки хранения крещенской воды довольно длительные. Она не подвергается процессам распада, а потому может стоять годами. Православный иеромонах Серафим Вырицкий всегда рекомендовал окроплять ею продукты и накрытую на столе еду. В случае болезни подвижник благословлял больного и велел пить одну столовую ложку освященной воды через каждый час. Мудрейший старец говорил, что на свете нет лекарства сильнее.

КОГДА НАБИРАТЬ ВОДУ?

Взять воду можно в храме после службы, также для освящения можно принести свою воду, но помните, что это должна быть обычная чистая вода, а не минеральная и не газированная.

Если же вы решили просто набрать воды из-под крана, то сделать это нужно во временном промежутке с 00.10. до 01.30. в ночь с 18-го на 19-ое января. Заготавливать воду можно и позже, но именно это время считается наилучшим.

К сожалению, отношение к крещенской воде у большинства наших людей чисто суеверное. Они набирают воду в качестве лекарства и потом пытаются ею лечиться. Во-первых, воду лучше набирать не бездумно, а после того как вы примете участие в церковной службе. Во-вторых, наливать ее нужно в посуду без какой-либо маркировки. Лучше — в специальный кувшин или флягу, купленные в церковной лавке. И уж ни в коем случае не в пивную бутылку!

Считается, что крещенская вода обладает целебными свойствами. Ее можно пить при болезни натощак и умываться, чтобы быть здоровым.

Правда, употреблять святую воду нужно с молитвой, попросив у Всевышнего духовного и физического здоровья. И вовсе не обязательно брать ее про запас, канистрами. Много должно быть не воды, а веры.

КАК ХРАНИТЬ КРЕЩЕНСКУЮ ВОДУ.

Хранить крещенскую воду нужно в темном прохладном и тихом месте в стеклянной посуде, накрытой салфеткой. При этом желательно ставить посуду поблизости с иконами и подальше от телевизора. Крещенская вода может храниться долгие годы, совсем не портясь.

КОГДА КУПАТЬСЯ.

Издавна существует традиция совершать на Крещение купание в проруби .

Во всех церквях совершается ”великое освящение воды”. Согласно церковным канонам, в Крещенский сочельник верующий человек должен прийти в церковь , отстоять службу, поставить свечку, набрать освященной воды. Но окунаться в ледяную воду никто не требует, особенно если человек к этому не готов.

Жестких правил, как надо купаться на Крещение , нет. Но, по обычаю, купание представляет собой троекратное погружение в воду с головой. При этом верующий крестится и произносит ”Во имя Отца, и Сына, и Святого Духа!”. Обычно для купания шьют длинные рубашки, в которых совершается погружение, наподобие крестильных. Они одинаковы для мужчин и для женщин. Считается, что если прихожане одевают в купальники, то телеса, выставляемые напоказ, диссонируют с традиционной христианской благопристойностью.

Погружение в ледяную воду — сильный стресс . На него резко и мощно реагируют железы надпочечников, выбрасывая в кровь большую дозу сильнодействующих противовоспалительных гормонов, которые в норме выделяются по чуть-чуть. Они угнетают все воспалительные реакции путем того, что просто ”глушат” иммунитет , помогают переносить холод, приспосабливают организм переносить стрессы.

Если правильно подготовиться к погружению, одноразовое ныряние человек со средним здоровьем перенесет без труда. Но если он хотя бы немного ослаблен, через три-четыре дня за смелость придется расплачиваться.

Перед погружением в прорубь не стоит употреблять спиртные напитки — алкоголь только поможет быстрому переохлаждению и даст лишнюю нагрузку на сердце. Не стоит плавать больше полутора минут, также нырять с головой.

Перед погружением нужно обязательно проконсультироваться у врача. Людям с диабетом , аритмией, проблемами почек, женщинам с гинекологическими заболеваниями о проруби лучше забыть. У гипертоников может случиться инсульт.

Также не рекомендуется без подготовки купать маленьких детей . При этом и для детей, и для взрослых время пребывания в купели должно быть минимально, несколько секунд, иначе есть опасность переохлаждения организма. А чтобы не получить обморожение, после купели надо сразу встать на сухой коврик, обтереться полотенцем и надеть теплую одежду, иначе рискуете провести оставшуюся неделю в больнице.

1. Не употребляйте в этот день спиртное. Прием алкогольных напитков нарушает естественную терморегуляцию организма со всеми последствиями.
2. Перед погружением в прорубь необходимо разогреть тело, перед купанием можно совершить пробежку, надев минимум одежды, сделать разминку.
3. Подходить к проруби надо в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви во избежание чрезмерного переохлаждения ног.
4. Прежде чем войти в воду, нужно смочить лицо, руки, ноги, грудь, живот и спину и только затем окунуться по шею.
5. Не стоит окунаться с головой или нырять (для избежания рефлекторного сужения сосудов головного мозга).
6. Контакт с низкой температурой должен быть минимальным, в пределах 20-30 секунд, не более, чтобы не допустить серьезного переохлаждения организма.

После омовения нужно растереться махровым полотенцем, надеть сухую теплую одежду и перейти в теплое помещение, где разогреться до нормальной температуры. Желательно выпить горячего чаю, лучше всего из трав, ягод и фруктов.