Реальный вред быстрого похудения. Резкое похудение: с чем связано и чем опасно? Снижение общего иммунитета

Сегодня, нам хотелось бы поговорить о наиболее распространённых проблемах, которые зачастую могут возникать у людей, резко сбросивших большое количество ранее избыточных килограммов. И, в частности, мы предлагаем также рассмотреть вопросы, касающиеся того, как суметь убрать несколько обвисший живот после первичного резкого похудения, вернее сказать, наиболее эффективные способы избавления от последствий резкого похудения.

Вообще, надо понимать, что в современном мире практически каждый из людей, страдающих от избыточного веса постоянно мечтает, как можно быстрее избавиться от столь ненавистных избыточных килограммов. В итоге жесткие диеты, практически постоянный контроль буквально над каждым граммом своего веса, регулярно употребление неких таблеток, и иных препаратов для быстрого похудения, становится нормой для человека.

Вероятно, именно поэтому множество дорогостоящих психологических или медикаментозных методик и прочих средств для похудения представлены на отечественном, да и мировом фармацевтическом рынке поистине в невероятно широком ассортименте. Надо отметить, что к таким методикам могут прибегать не только слишком полные люди, зачастую к подобным средствам прибегают и те люди, чей вес достаточно сложно назвать чрезмерным или избыточным.

Да и современные медики регулярно твердят о том, что может достаточно плохо сказываться на общем здоровье человека, тем не менее о вреде и опасности недостаточного веса медики говорят гораздо в меньших количествах. К сожалению, практически никто сегодня не считает нужным акцентировать свое внимание на возможных крайне негативных последствиях слишком быстрого или чрезмерного похудения.

А, ведь, сугубо с физиологической точки зрения те, признанные за идеал, параметры современных моделей (имеется в виду в силу реальной конституции тела человека) однозначно являются совершенно недостижимыми для подавляющего большинства здоровых женщин или мужчин. При этом сами представители мирового модельного бизнеса умудряются достигать стандартных результатов исключительно посредством практически постоянного недоедания, довольно жестких во всех отношениях диет и действительно изнуряющих тренировок.

К сожалению, все это в итоге может оказывать невероятно негативное влияние непосредственно на состояние здоровья таких моделей. Тем не менее, возможность оставаться стройными и подтянутыми, без неких негативных последствий после процедур похудения, все-таки существует. При этом достичь поистине прекрасных результатов, касающихся собственной физической формы может быть довольно просто.

А все что для этого нужно сделать – это постоянно соблюдать несколько основных принципов здорового (физиологически правильного) . К примеру, очень важно никогда не переедать, если и употреблять так называемые простые углеводы либо же животные жиры – то в умеренном, а не чрезмерном количестве. Ну и конечно, не менее важно наряду с этим стараться регулярно заниматься любимыми видами спорта.

Какими могут быть негативные последствия для здоровья, после резкого или чрезмерного похудения?

Прежде чем решаться на применение тех или иных методик для похудения, следует задуматься о том, что большинство слишком жестких ограничительных диет, постоянное употребление непонятных вам таблеток предназначенных для похудения могут привести к опаснейшим нарушениям обмена веществ в организме. Кроме того, подобные жесткие процедуры способны существенно замедлять все процессы восстановления и выздоровления организма при самых различных заболеваниях. Конечно же, жестокие диеты также в значительной мере степени способны снижать общую работоспособность любого человека.

Помимо этого, не менее опасными и негативными последствиями не правильного похудения, сажем, после длительного соблюдения жесточайшей диеты, после голодания или после приема неких таблеток, могут являться повышенная склонность человека к частым и глубоким , сильная нервозность и крайне неустойчивое патологическое психологическое состояние.

Считается что чрезмерная худоба способна повышать риски развития таких опасных заболеваний как туберкулез и иные заболевания, поражающие органы дыхания. А вот у женщин недостаток веса может нарушать полноценную работу практически всех репродуктивных органов, прежде всего, яичников, которые призваны продуцировать важнейшие половые гормоны.

В следствии этого очень многие могут начинать жаловаться на практически полное отсутствие либо же невероятную скудность ранее полноценных менструальных выделений. Однако, наиболее тяжелым и опасным для здоровья последствием не правильного чрезмерного похудения для относительно молодых женщин может являться либо даже такое состояние как привычное не вынашивание успешно складывающейся беременности.

Также важно понимать, что дефицит обычной жировой ткани, некоторые нарушения в работе яичников впоследствии вполне могут привести даже к чрезмерно раннему наступлению такого состояния как климакс. И, к сожалению, недостаточная масса человеческого тела в определенных ситуациях в разы увеличивает риски летального исхода, связанного с развитием тех или иных сердечно-сосудистых, а также онкологического характера заболеваний.

Противоположная проблемы или ожирение, в свою очередь, также превратилось в современном мире в действительно «глобальную эпидемию», причем в особенности, это касается большинства западных стран (предпочитающих питаться продуктами фаст-фуда). К сожалению, ожирение на запущенных стадиях, представляет собой невероятно серьезную угрозу для здоровья социума.

Можно даже перечислить те заболевания, к которым может привести ожирение. Это, и гипертония, и тот же атеросклероз сосудов, это, и ишемическая болезнь нашего сердца, и тот же сахарный диабет. Но реально мы все-таки перечислили лишь малую толику реального перечня тех заболеваний, которые могут являться неприятными и опасными последствиями чрезмерной избыточной массы человеческого тела.

Но помимо реальных заболеваний, еще одним неприятным последствием неправильного слишком быстрого и чрезмерного похудения может считаться не эстетично обвисающие складки живота. Как же бороться с этой проблемой – попробуем разобраться далее.

Каким образом суметь подтянуть обвисший живот после резкого похудения?

К огромному сожалению, желание людей максимально быстро и любыми способами снизить свой избыточный вес зачастую может быть настолько велико и серьезно, что сам человек совершенно забывает задуматься о таких неприятных последствиях скорого похудения, как неприятные растяжки, отвисание и лишние кожные складки, образующиеся в области боков, живота, а также ваших бедер.

Большинство по-настоящему грамотных специалистов в области правильного похудения утверждают, что первоначально следует думать не только о том, каким образом устранить лишнюю повисшую кожу после первичного похудения. Скорее, изначально, перед похудением желательно подумать о том, чтобы кожа на животе и бедрах в процессе резкого снижения веса все-таки не смогла утратить свой былой тонус.

Надо сказать, безусловно, современные (профессиональные) диетологи абсолютно правы, тогда, когда не устают повторяться о том, что правильный темп похудения, адекватное по всем параметрам снижение веса – может быть залогом поистине отличных результатов. Таких результатов, которые в последствии позволят худеющему человеку совершенно не задумываться над вопросами, каким образом убирать отвисший живот после первичного похудения либо же как его суметь подтянуть.

Но для этого, как вы понимаете необходимо иметь действительно немалый опыт и стаж работы с людьми, которые уже успешно и правильно похудели. Кроме того, всегда при желании держать свое тело в форме рекомендуется, регулярно заниматься любимыми видами спорта, желательно на протяжении всех этапов своей жизни. Конечно же не менее важно следить и за общим состоянием своего тела, любить и ухаживать за собственной кожей.

Однако к огромному сожалению подавляющее, большинство современных людей все-таки не имеют описанных знаний и опыта, и как результат зачатую сталкиваются с проблемами отвисания кожи на животе после похудения и соответственно с вопросом, каким образом можно подтянуть отвисший живот после первичного сильного похудения? Надо понимать, что иногда даже рьяным профессионалам-спортсменам порою может быть сложно избавляться от лишних кожных складок на животе после похудения.

Так происходит, прежде всего, потому, что наши кожные покровы в области живота (вернее сказать в его нижней части) у подавляющего большинства людей оказывается менее эластичной, нежели в каких-то иных областях тела. Вероятно, именно поэтому, вопреки всем возможным ухищрениям и попыткам избежать данного крайне негативного последствия первичного резкого похудения, непосредственно на животе и боках кожа все же может потерять свой тонус и обвиснуть.

Вот, собственно, почему частые вопросы относительно того, каким образом суметь убрать отвисающий живот после первоначального быстрого похудения, сегодня оказывается настолько актуальным.

Сегодня существует несколько совершенно различных способов, которые в действительности позволяют избавиться от столь болезненных для нашего внешнего вида последствий похудения. И, далее, речь пойдет именно о таких вариантах работы над собственным телом, которые в действительности помогают забыть на всегда о том, что представляет собой обвисшая кожная складка (или две) на животе и боках.

Итак, в борьбе с отвисающей кожей после похудения могут помочь:

• Во-первых, самые обычные аэробные и силовые тренировки, которые следует чередовать. Кстати сказать, такие тренировки смогут вам помочь не только довольно быстро и полноценно восстановить былой тонус кожи на животе, но и укрепить здоровье в целом. Ведь такие тренировки способны не только заметно ускорять метаболизм в организме, (который уже в свою очередь способен ускорить подтягивание кожных складок), но также обеспечивать поступление в организм невероятно полезных веществ – того же коллагена к примеру.
• Во-вторых, помочь в этом непростом деле могут и такие сугубо салонные процедуры, и ухаживания за телом, как водорослевые, шоколадные, кофейные или же медовые обертывания. Ведь подобного рода процедуры всегда помогают насыщать нашу кожу все тем же остро необходимым коллагеном, который в свою очередь способен вызвать часто механическое сокращение клеток. Если же проводить подобные обертывания в комплексе с массажными процедурами, с той же термотерапией или скажем с тепловыми обертываниями все это приведет к более быстрому желаемому результату. Ни для кого не секрет, что подобные косметические процедуры в действительности способны оказывать значительное влияние как на эластичность, так и на тургор кожи и, значит, позволяют достаточно эффективно избавляться от лишних кожных складок на животе после похудения. Несомненно, также подтянуть кожу на животе и бокам могут помочь также правильно проводимые комплексы ручного массажа, самые разнообразные пилинги использование скрабов в сочетании с адекватной ароматерап й. Причем вовсе не обязательно все это делать в дорогом салоне, зачастую, не меньшего позитивного результата можно добиться в домашних условиях – главное в данном случае – это упорство человека, желающего привести свое тело в полный порядок.
• В-третьих, довольно быстро и эффективно избавить вас от такого неприятного и неэстетического последствия проведенного похудения, как сильно дряблая или обвисшая кожа на животе и боках, может элементарное правильное питание. Это может быть регулярное употребление в пищу йогуртов, качественных биокефиров и даже простокваш, которое существенно улучшает функционирование всего нашего желудочно-кишечного тракта (или ЖКТ). Подобное питание содействует максимально полному усвоению тех белков, которые попадают в организм с повседневной пищей. Для коррекции состояния здоровья своей кожи важно также употреблять те продукты питания, которые богаты аминокислотами, которые в свою очередь заслуженно считаются самым лучшим строительным материалом для наших клеток соединительной ткани. А ведь именно эта ткань в теле человека, в буквальном смысле, начинает успешно «подтягивать» отвисающую кожу на ее прежнее положение. Поможет при данной проблеме и максимально частое употребление в пищу достаточно богатых коллагеном сортов рыбы. К примеру, это может быть такая рыба как горбуша, как лосось или речная форель. Прекрасны, в этом смысле, также перепелиные яйца, морепродукты и прочие морские деликатесы, которые богаты цинком. И ведь, именно благодаря наличию в их составе большого количества цинка упомянутые продукты способствует скорейшему восстановлению эластичности нашей кожи.
• Ну и в-четвертых, избавить себя от лишней несколько отвисающей кожи на животе или боках после похудения вполне возможно посредством современных методик пластической хирургии. Надо сказать, что подобные методики заслуженно считаются и невероятно эффективными и максимально быстрыми и главное не требующими значительных усилий со стороны самого пациента. Однако, в некоторых случаях на дальнейшее восстановление после проведённой операции (особенно если таковая была обширной) могут уходить даже месяцы вашей жизни.

Естественно, что каждый современный человек имеет право выбирать для себя любую из методик похудения и любой из вариантов борьбы с лишними кожными складками после такого похудения, которые посчитает наиболее оптимальными. Но, при этом, мы бы порекомендовали, в вечной погоне за стандартными модельными параметрами, за идеально стройной и подтянутой фигурой все же не забывать заботиться еще и о собственном здоровье.

В данном контексте всегда важно помнить, что те или иные последствия первичного не обдуманно проведенного похудения порою могут оказаться действительно негативными. Однозначно не стоит постоянно стремиться максимально быстро корректировать свою фигуру, избавляясь от лишних (надоевших вам) килограммов за неделю. Как уверяют квалифицированные диетологи гораздо разумнее и правильнее будет терять в весе только в адекватном (умеренном) темпе, ведь именно так, похудение может пройти без ощутимого вреда для вашего здоровья.

Большинство диет пестрят обещаниями: 5 кг за неделю, 3 кг сутки! Чем на самом деле обернется такое быстрое похудение?

Слабительное

Рекламируемые чаи, кофе или настойки для похудения на самом деле не что иное, как слабительное . При этом, принимая эти препараты , вы не уменьшаете жировую ткань, а только опорожняете и выводите воду из организма.

На самом деле, такое действие для организма весьма вредно . Для разгрузки кишечника существуют более действенные методы, которые и дешевле и качественнее, чем прием непонятных субстанций. При приеме слабительного опорожнение происходит за счет нарушения работы пищеварительной системы.

Еще один неприятный момент: при частом приеме таких препаратов, у организма возникает зависимость.

Это может привести к запорам и перебоям в работе желудочно-кишечного тракта.

Таблетки

При приеме таблеток для похудения у человека снижается аппетит, что может помочь в снижении массы тела. Но, при этом, вы принимаете кота в мешке. Откуда вам знать, что на самом деле таится в этой капсуле и к каким последствиям она может привести?

Таблетки часто содержат сильнодействующие психотропные вещества, вызывающие серьезные побочные эффекты такие, как физические и психологические расстройства

По опыту многих знакомых, применявших таблетки, могу сказать, что. При этом нередко в еще большем количестве, что приводит к возникновению депрессий .

Чем вредна быстрая потеря веса:

• сосудистые нарушения, в связи с тем, что органы и ткани не успевают перестроиться;
• провисания кожи;
• увеличение нагрузки на сердце и почки;
• повреждение печени и цирроз, если при похудении не будет соответствующих физических нагрузок;
• рост в крови.

Оптимальный вариант

Специалисты рекомендуют скептически относиться к обещаниям "20 килограмм за месяц". Простая математика: при полном голодании организм может за день сжечь не более 400 гр жира, то есть 2.5-3 кг в неделю. При ПОЛНОМ голодании. А для нормальной жизнедеятельности нужна еда, микроэлементы. Значит нормальной можно считать снижение массы тела не более, чем на 2-3 кг в месяц .

Откуда же берутся обещанные 20 килограмм за месяц? Это выведение из организма ценных веществ, воды. Потерянный резким образом вес вскоре вернется, а нарушенный не так просто восстановить.

Какие же методы снижения и поддержки веса в норме можно считать эффективными? Как создать верный психологический настрой на позитивные изменения внешности? На эти и многие другие вопросы ответили признанные эксперты.

Где будем делать талию?

Аиф. Сегодня многие следят за своим питанием, хотят поддерживать оптимальный вес. Однако как узнать, ты в норме или нет? Как правильно сделать расчёты?

Самый простой способ определить, вес в норме или повышенный - рассчитать индекс массы тела (ИМТ),- рассказала к.м.н., диетолог, сомнолог Семейной гастроклиники АМА Марина Когай. - Для этого массу тела в килограммах нужно разделить на рост в метрах в квадрате. Правда, этот показатель не всегда правдив и может завышать либо занижать значение. Например, если человек активно занимается спортом и у него много мышечной массы, его ИМТ может говорить об избыточном весе или даже ожирении. Однако, конкретно для этого человека это нормальный вес.

Для врача же более важно знать количество внутреннего или висцерального жира, который, продуцируя собственные гормоны и биологически активные вещества, вмешивается в работу организма и приводит к таким грозным заболеваниям, как сахарной диабет, артериальная гипертензия, инфаркт миокарда, инсульт и т.д. Как определить, есть ли проблема? В домашних условиях можно измерить окружность талии и бёдер, а затем поделить одно значение на другое (талию на бёдра - ред.) У женщин этот коэффициент не должен превышать 0,85, а у мужчин - 0,9. Если же говорить о профессиональном мнении, то такие рекомендации не очень подходят, ведь все мы разные и имеем разный тип конституции. Я своим пациентам провожу биоимпедансный анализ состава тела и по соотношению жировой и мышечной ткани определяю индивидуально рекомендованный вес. Кстати, количество жира у мужчин должно быть не более 20%, у женщин - от 20 до 33% в зависимости от возраста.

Дело в том, что накопление жировой клетчатки абсолютно физиологический процесс, который когда-то позволял людям выживать, преодолевать голод и холод, - поддержал коллегу доцент кафедры факультетской хирургии ПСПбГМУ им.акад.И.П.Павлова, д.м.н., специалист по бариатрической хирургии Дмитрий Василевский. - Однако по мере развития общества, повышения уровня жизни, естественный для человеческого организма процесс стал играть негативную роль. Поистине масштабный характер проблема стала приобретать в 70-80-х годах прошлого столетия. К началу третьего тысячелетия увеличение количества людей с избыточной массой тела среди населения стран с развитой экономикой выдвинуло проблему в разряд социально значимых. Сейчас распространенность ожирения приняла размеры эпидемии.

По мнению экспертов Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) 1,9 млрд. человек в мире сегодня имеет избыточную массу тела, 600 млн. - болеют ожирением. К сожалению, Россия по распространенности ожирения стоит на 5 месте в мире в числе экономически развитых государств. По данным ВОЗ в нашей стране 26,5% людей имеют избыточную массу тела. По оценке НИИ Питания РФ в Северо-Западном регионе ожирением страдает каждая третья взрослая женщина и каждый пятый мужчина социально активного возраста. В Петербурге, по результатам медицинских исследований, каждый третий взрослый человек имеет ожирение 1 степени.

Уменьшить аппетит

Однако многие сейчас говорят: надо принимать себя таким, какой есть. Обладатели форм тоже нередко утверждают: да, вес приличный, но мне комфортно. Нет ли здесь противоречия?

В этом случае надо обязательно учитывать возраст, - уверен психолог, президент Гамбургского Центра снижения веса "Rosengarten" Андрей Белоус. - Если молодые люди до 27 лет имеют избыточный вес - они будут комплексовать, испытывать стресс. Никто не отменял и обоняние, а у людей с избыточным весом усиленное потоотделение… Могут замкнуться из-за того, что сложно найти пару, ведь при знакомстве мы всё равно оцениваем своего партнера и подсознательно прикидываем, что получится. Природу не обманешь. Серьёзные требования задаёт и социум. В обществе, особенно нашем, давно сформировалась определенная эстетическая модель, как человек должен выглядеть. Свою моду диктуют и бренды. А раз так, на рынок выпускается различная продукция, которая формирует определённый стандарт.

Я работаю не только в России, но и Гамбурге, где наш центр существует уже 17 лет. Там эта проблема у многих. Среди 10 женщин 6-7 с лишними килограммами, что считается нормальным. В магазине на просторной одежде специально ставится на размер меньше, чтобы люди не чувствовали неловкости. Конечно, мы можем сделать так, что аппетит уменьшится, провести курс по стабилизации нервной системы. Для этого требуется 10-12 сеансов, в зависимости от сложности случая. Немало методов и гормональной терапии, но к таким препаратам я отношусь с осторожностью. Наша методика состоит из двух частей. Первая - за 11 дней, потом начинается вторая, когда уходит килограмм-два в неделю, так за месяц можно сбросить от 6 до 12 кг. И далее килограмм в неделю, как и полагается по правилам. Конечно, если человек сам не будет активно участвовать в процессе, изменения произойдут не скоро. То, что достается легко и просто не ценится. Срабатывает и психология. Мысли такие: «Похудел, сейчас вернусь в свою прежнюю жизнь, а если что - знаю, куда обратиться». Это расхолаживает.

Забыть про пирожное?

Мы привыкли, что снижение веса - это, прежде всего, диеты. Но как выбрать правильную, чтобы не навредить организму?

Давайте разберёмся. Снижение веса предполагает длительные изменения. А диета - непродолжительный курс, после чего человек возвращается к привычному рациону, - предложила правильно расставить акценты М.Когай.- Поэтому в медицине диеты используются короткими курсами и только по показаниям. Например, после операции или при обострении заболевания. Успех же снижения веса и удержания желаемого результата заключается в ежедневном выборе человека. Избыточный вес или ожирение - это результат того, что выбор был сделан не в пользу здорового образа жизни. Диеты не учат человека жить по-новому. И со временем потерянные килограммы возвращаются обратно. Поэтому в своей практике я всегда начинаю работу с аудита питания. Только работа с индивидуальными причинами набора веса, формирование и закрепление здоровых привычек, позволят снизить вес безопасно без жестких ограничений и запретов. В то же время «гуляющий» вес значительно хуже для организма, чем избыточная, но стабильная масса тела. Такие колебания приводят к ожирению печени, сахарному диабету и увеличивают риск онкологии. Если человек решил основательно похудеть, он должен понимать - это работа на всю жизнь.

Андрей Белоус советует употрелять продукты, на которые мы "запрограммированы". Фото: АиФ

Как же дать себе правильную психологическую установку, чтобы днём не замечать пирожное, а вечером не тянуло открыть холодильник?

Давайте посмотрим, как мы питаемся,- предложил А.Белоус. - Самое доступное - картошка, хлеб. Его мы едим 3-4 раза в день, хотя в этом народном продукте сейчас много всяких добавок, которые сложно выводятся и могут нарушить обмен веществ. В итоге организм забивается токсинами, становится «тяжёлым». Сегодня на прилавках немало фруктов, овощей из других широт. Однако заморские киви и бананы нашим организмом почти не усваиваются, поэтому в повседневном рационе им не место. Просто включаются вкусовые рецепторы, которые оценивают продукт, мозг привыкает к положительной реакции и мы их употребляем. А ту же полезную репку не видим, хотя она помогает убрать шлаки. Получается, мы едим не те продукты, на которые запрограммированы.

Заедаем… стресс?

Ожирение - фактор риска многих заболеваний, с другой стороны проблемы со здоровьем также могут привести к избытку весу,- сообщила М.Когай.- В этом случае лечение основного заболевания позволит быстрее нормализовать вес. Например, синдром обструктивного апноэ во сне, который сопровождается храпом, остановками дыхания и дневной сонливостью, - частая причина ожирения. В этом случае нормализация сна приведет к снижению веса на 10-15 кг даже без изменения образа жизни.

Быстро худеть тоже вредно. Если у человека большой вес, диета ему опасна, потому что может привести к воспалению в печени (гепатиту) - об этой опасности нам напоминают наши специалисты-гепатологи. Важно, по рекомендации ВОЗ безопасным считается снижение веса не более 1 кг в неделю.

В целом программу снижения веса условно можно разделить на четыре блока. Первый - выявление причин избытка веса. Второй - оптимизация питания, третий - адекватная физическая активность, четвёртый - управление стрессом. Часто бывает, что еда становится единственной радостью в жизни человека. И поэтому все свои невзгоды он регулярно заедает шоколадками. Программа действий по каждому блоку должна составляться с каждым пациентом совместно. С учётом его целей, возможности и желания. Только комфортное изменение образа жизни позволит удержать и закрепить полученный результат.

Ожирение - болезнь!

Избыточный вес следует рассматривать как заболевание, отдельную нозологическую форму, включённую в международную классификацию болезней (МКБ), комментирует Д.Василевский. Как менингит, артериальную гипертензию, аппендицит и т.д. Пока не произойдет понимание проблемы в обществе именно в таком ракурсе - все усилия медиков тщетны.

Продолжительность жизни страдающих ожирением в среднем на 10-15 лет меньше. Почти 95% людей с избыточной массой тела умирают от причин, непосредственно связанных с ожирением. Сахарный диабет второго типа у людей с ожирением встречается в 7-10 раз чаще, артериальная гипертензия - в 4-6, атеросклероз - в 5 раз чаще, чем в среднем в популяции. Почти половина (45%) женщин и треть (30%) мужчин страдающих ожирением, имеют те или иные нарушения репродуктивной сферы. У 60% имеются психо-социальные нарушения, у 7% - склонность к суициду. Люди, страдающие ожирением, живут меньше, умирают раньше, чем надо. И достаточно рано становятся инвалидами. Их качество жизни несопоставимо с состоянием людей, имеющих нормальную массу тела.

Человеку надо без лишнего напряжения менять свой вес и также комфортно его удерживать. Фото: pixabay.com

Причины развития избыточной массы тела многочисленны. И не только пищевые привычки являются условием развития заболевания. В основе индивидуальных особенностей обмена веществ в организме лежат генетические механизмы. Посмотрите: в семье все ее члены кушают одну и ту же пищу. Обычно все вместе, в одно время. Приблизительно одинаковые порции. А в итоге - один полный, другой нет.

К сожалению, по статистике долгосрочная эффективность консервативного лечения ожирения невелика. Успеха удается добиться только 7% людей. В остальных 93% случаев сильнее оказывается болезнь. После краткосрочных периодов снижения массы тела следует ее прогрессивное увеличение. Обычно, до более высоких, чем до начала лечения показателей. Такова объективная картина.

Что же делать, как помогать людям? Эффективным способом лечения ожирения является хирургия. Наверное, это не физиологический подход, но ничего другого более результативного, за последние 70 лет в медицине, не предложено. Для примера: в Америке в год выполняется 280 тыс. операций, направленных на снижение веса. В Швеции, где почти государственная модель здравоохранения, - 8,5 тыс. в год. Почти 1000 на миллион населения. В России на 140 млн. - 3 тыс. бариатрических операций в год... И дело не в том, что у нас в стране, как и почти во всех странах, этот вид помощи выходит за рамки страховой медицины. Просто наши соотечественники не видят проблемы в избыточном весе. А жаль…

Одно дело, если удалось избавиться от лишних килограммов благодаря упорным упражнениям и диетам, но совсем другое, когда снижение веса происходит быстро без каких-либо изменений в образе жизни. В этом случае нужно как можно скорее обратиться к врачу для обследования и консультации. О наличии серьезного заболевания может свидетельствовать тот факт, когда менее чем за год человек теряет более пяти процентов веса тела. Расскажем о десяти болезнях, одним из симптомов которых является резкое снижение веса.

При диабете человек может как набрать лишний вес, так и неожиданно потерять килограммы. Похудение при диабете происходит в основном по двум причинам. Во-первых, в связи с частыми мочеиспусканиями тело теряет много воды. А во-вторых, из-за сахара в крови организм хуже поглощает калории. К тому же при недостатке инсулина тело начинает сжигать жир для получения энергии, вызывая тем самым общее снижение веса.

Согласно исследованиям, значительная потеря веса является общим симптомом при сахарном диабете первого и второго типа. Похудение при диабете может сопровождаться и другими важными признаками заболевания: чрезмерная жажда, постоянная усталость, частое мочеиспускание, интенсивный голод, долго не заживающие раны, покалывание в конечностях и пр.

2. Снижение веса из-за гипертиреоза

Внезапное похудение и снижение аппетита может указывать на проблемы с щитовидной железой, в частности, на такую болезнь, как гипертиреоз. При нем наблюдается повышенная активность щитовидки и избыток ее гормонов в крови. Это впоследствии увеличивает скорость метаболизма и способность организма сжигать жиры. Помимо быстрой потери веса, к признакам гипертиреоза относятся: учащенный сердечный ритм, приливы, избыточная потливость, перепады настроения, депрессия, приступы паники, выпученные глаза, мышечная слабость и усталость.

3. Язва желудка

Люди, страдающие от язвенной болезни, тоже часто неожиданно начинают худеть. В основе язвы желудка - воспаление, развивающееся на внутренней стороне стенки желудка или верхней части тонкой кишки. Это вызывает ощутимую боль и приводит к потере аппетита. Из-за отказа человека от еды, частых приступов тошноты и рвоты в период язвенной болезни происходит снижение веса. Еще некоторые из частых симптомов этого недуга пищеварительной системы: ощущение сытости после нескольких кусочков пищи, стул с кровью, боли в груди, хроническая усталость.

5. Депрессия

Хотя это может показаться странным, но депрессия тоже может привести к непреднамеренной потере веса. Это общее психическое расстройство приводит к возникновению постоянного чувства печали, потерянности, разочарования или даже гнева, которые могут влиять на различные аспекты повседневной жизни. Нередко в этом случае снижается аппетит, что вызывает снижение веса. Исследования в области прикладной физиологии доказывают, что во время депрессии наблюдается тенденция к гипогликемии, при которой снижаются уровни гормонов щитовидной железы (Т3 и Т4).

Помимо ухудшения аппетита, депрессия характеризуется плохой концентрацией внимания, негативными и даже суицидальными мыслями, проблемами со сном и другими трудностями. Однако в некоторых случаях во время депрессии человек набирает лишний вес, стараясь избавиться от проблем с помощью частых приемов калорийной пищи.

6. Онкологические заболевания

Необъяснимая потеря веса - один из первых заметных признаков различных видов онкологических заболеваний, в том числе рака простаты, молочной железы, легких, поджелудочной железы, яичников и толстой кишки. Неконтролируемый рост аномальных клеток ускоряет обмен веществ, из-за чего изнашивается весь организм, максимально используя свои ресурсы. Это приводит к потере мышечной и жировой массы.

Когда раковые клетки начинают распространяться по организму, это может отрицательно повлиять на функционирование различных внутренних органов. Онкологические болезни могут вызывать химические изменения в организме, которые мешают набирать вес, даже несмотря на калорийную диету.

Методы лечения рака, такие, как лучевая и химиотерапия, тоже нередко приводят к снижению веса и аппетита. В дополнении к этому лечение вызывает немало побочных эффектов: тошнота, рвота, язвы в ротовой полости, что делает процесс принятия еды болезненным и дискомфортным.

Это заболевание кишечника, вызванное воспалением слизистой оболочки пищеварительного тракта. Один из его симптомов - резкое похудение. Это происходит из-за снижения аппетита, пищевой апатии, плохого всасывания питательных веществ, потери калорий из-за частой диареи либо желудочно-кишечных кровотечений. Болезнь Крона характеризуется относительно низким уровнем голода и потерей удовольствия от еды. Другие симптомы заболевания: субфебрильная температура, диарея, снижение энергии, спазмы, боли в животе, тошнота и рвота.

8. Туберкулез

Необъяснимая потеря веса и снижение аппетита - одни из известных симптомов туберкулеза. Это инфекционное заболевание, вызванное микобактериями, поражает легкие, но также может влиять и на другие части тела (лимфатические узлы, кости, пищеварительную, репродуктивную и нервную системы). В дополнении к быстрой потере веса к туберкулезу относят такие симптомы, как: частый и сильный кашель, непроходящий более месяца, хроническая усталость, жар, ночная потливость и пр.

Эти заболевания чаще всего развиваются у людей среднего и пожилого возраста. Такие проблемы со здоровьем тоже вызывают потерю веса. Исследование ученых Лондонского института психиатрии, проведенное в 2005 году, показало, что снижение веса нередко наблюдается еще до появления характерных симптомов деменции. Накопление бета-амилоида (пептида в головном мозге) нарушает механизм регулирования веса тела, что приводит к ускоренной потере веса и является одним из первоначальных симптомов болезни Альцгеймера.

10. ВИЧ-инфекция

Зараженные ВИЧ-инфекцией люди тоже быстро теряют вес. Их иммунная система не может избавиться от вируса, который постепенно разрушает ее, и тело перестает бороться с инфекциями и болезнями. Если вовремя не обнаружить и не начать контролировать ВИЧ, то может развиться СПИД. Помимо снижения веса, к признакам такой инфекции относят: ночную потливость, жар, боль в горле и в мышцах, высыпания, усталость, тошноту, рвоту и понос.

Это нормально, когда хочется похудеть и выглядеть красиво, но всегда хочется сделать это как можно быстрее.

Однако, вам, вероятно, уже не раз приходилось слышать, что лучше худеть медленными темпами, но постоянно. Ведь существуют некоторые негативные последствия быстрого похудения.

И большинство исследований объясняют это тем, что когда вы снижаете свой вес медленно, то с большой долей вероятности, вы удержите его в течение длительного времени. Также говорится, что более медленное похудение не приводит к большим рискам для вашего здоровья.

Правда, есть несколько исследований, которые показали, что быстрая потеря веса может быть тоже безопасной.

Так в чем же вред быстрого похудения? … Или все же оно может быть?

Давайте я покажу вам несколько фактов и исследований, чтобы раскрыть всю правду.

Правда для начала, давайте попробуем разобраться, насколько быстрым может быть похудение и что вообще считается быстрым похудением…

Что значит быстрое похудение?

Хотя, на самом деле, такие диеты имеют

Хотя, если вы начинающий и решили сбросить лишнее, то вы можете потерять гораздо больше, чем 0,9 кг за первую неделю. И даже на правильном питании. Из практики можно сказать, что эта сумма может составить и 2, и 3 даже более кг.

Многое будет зависеть от того, насколько вы полный и какой уровень метаболизма у вас сейчас.

То есть для первой недели быстрое похудение это нормально. А вес, который вы теряете, обычно называют «весом воды».

Что значит «вес воды»? …

Когда вы потребляете меньше калорий, чем ваше тело требует, ваш организм начинает искать энергию в своих запасах, которые известны как гликоген. Когда вы сжигаете этот гликоген, высвобождается вода.

Вот почему вы можете быстро похудеть в течение первой недели.

Но, когда ваш организм использует свои запасы гликогена, процесс похудения должен стабилизироваться.

Вывод: 0,45-0,9 кг в неделю — это здоровое и безопасное похудение, больше считается слишком быстрым, если это не первая неделя.

Можете ли вы поддерживать вес, после быстрого похудения?

Снижение веса это только половина битвы. Реальная проблема это удержать его навсегда.

Большинство из вас, следуя определенной диете и худея очень быстро, часто могут восстановить половину веса, или больше, уже через год. А далее, вы можете восстановить весь вес, и даже на много больше, в ближайшие 3-5 лет.

Вот почему эксперты предлагают вам худеть медленными, но устойчивыми темпами. Большинство исследований показывают, что люди, которые теряют вес правильно и медленно, чаще всего, удерживают его длительное время.

Кроме того, план питания, который способствует более медленному похудению, обычно помогает вам начать питаться более здорово. Например, вы начнете есть больше полезных фруктов и овощей. А также такая диета, обычно, не имеет в своем списке подслащенных сахаром напитков и других вредных продуктов.

На 100% можно быть уверенных в том, что начав питаться правильно и улучшив свое здоровье, а также привыкая к разным вкусным и полезным блюдам, вы вряд ли вернетесь к прежней жизни. Ну только если с головой будет не все нормально… 🙂

Вред быстрого похудения для вашего здоровья

Как вы поняли существуют довольно серьезные негативные последствия быстрого похудения.

Ведь диеты, которые способствуют этому, часто содержат очень мало калорий и тем более питательных веществах. Это может поставить вас под угрозу и создать множество проблем со здоровьем. И особенно, если вы придерживаетесь быстрых диет в течение многих недель.

Вот чем грозит быстрое похудение…

Вы можете потерять мышцы

Снижение веса это не всегда снижение уровня ожирения.

Поэтому, если вы опираетесь на очень низкокалорийную диету, знайте, что она может помочь вам похудеть за счет веса мышц и воды.

Резкое похудение может вызвать желчные камни

Желчные камни — это твердые частицы, которые образуются внутри желчного пузыря. Они могут стать очень болезненным побочным эффектом слишком быстрого похудения.

Как работает, ваш желчный пузырь…

Он высвобождает пищеварительные соки, которые помогают чтобы переварить жирную пищу более легко. И, как указывает сайт Национального института диабета, пищеварения и болезней почек, если вы не будете получать достаточное количество пищи, то ваш желчный пузырь перестанет выпускать пищеварительные соки.

Это приведет к тому, что могут образоваться камни. Далее желчные камни могут застрять в желчном пузыре, что вызовет сильные боли и приступы.

Проще говоря, камни образовываются из-за застоя желчи в желчном пузыре.

Другие побочные эффекты быстрого похудения

Те побочные эффекты быстрого похудения, о которых вы узнали выше возникают практически всегда. Но есть еще несколько опасений.

Так Национальный университет здоровья США говорит , о некоторых больших опасениях относительно быстрого похудения.

Чем грозит быстрое похудение еще:

• сильное чувство голода
• усталость
• раздражительность
• ощущение холода
• мышечные спазмы и судороги
• сильные головокружения
• запоры или диарея
• дегидратация.

Далее это может перерасти в хронические заболевания.Сократите потребление сахара: я уже много писал здесь на блоге о том, . Поэтому с уверенностью можно говорить о том, чтобы исключить рафинированный сахар. Да и включить .

Заключительные мысли

Как вы убедились, это более верный путь. Также худея медленно и постепенно, вы сможете легче поддерживать вес далее. А все потому, что вы, сами того не замечая, перейдете на более здоровое питание.

Кроме этого быстрое похудение имеет ряд угроз для здоровья. Это и потеря мышц, снижение метаболизма, дефицит питательных веществ, желчные камни и многие другие проблемы.

Постарайтесь включать более здоровые продукты питания в свой рацион и станьте более активным это даст больший эффект в похудении.

Если вы узнали что-то полезное из статьи, пожалуйста, поделитесь ею с другими.

Кстати, напишите в комментариях ниже и поделитесь своим опытом в похудении!