Si të filloni një jetë të re dhe të ndryshoni veten. Si të filloni një jetë të re: këshilla më e mirë e psikologëve

31 377 3 Përshëndetje! Në këtë artikull do të tregojmë se si të fillojmë një jetë të re. Sot ju do të mësoni:

• Çfarë arsye që i detyrojnë njerëzit të fillojnë jetën nga fleta e pastër.
• Si dhe çfarë të ndryshoni.
• Këshilla për psikologët të cilët do të ndihmojnë në ndryshimin e tyre dhe mjedisin e tyre.

Shkaqet për të filluar jetën nga një fletë e re

Të gjithë njerëzit herët ose më vonë zë një periudhë të tillë kur doni të nuhatni në dorën tuaj dhe të ndryshoni rrënjësisht jetën tuaj. Ekziston një dëshirë për të kthyer kohën për të kundërt, korrigjuar gabimet. Mund të ketë shumë arsye për këtë, por të gjithë kanë të tyren. Ne u përpoqëm të mbledhim dhe të theksonim më të zakonshmet. Domethënë:

• Vendi i padashur i punës. Ne lehtë mund të takojmë një person që shqetëson punën e tij të dashur. Shpesh, ne zgjedhim një profesion jo në thirrjen e zemrës, por bazuar në çdo rrethanë (për shembull, është e kënaqur me pagën ose orarin e punës).
• Marrëdhëniet që janë rraskapitur. Për të gjetur gjysmën tuaj, ndonjëherë ju duhet të ndërtoni marrëdhënie me disa partnerë. Sindikatat afatshkurtra merren me të tjera më të gjata. Shpesh, secili prej partnerëve e kupton se kjo nuk është gjysma e tij, por askush nuk dëshiron të ndryshojë asgjë në jetën e tij. Pastaj çifti vazhdon të marrëdhënieve që nuk kanë të ardhme. Në të njëjtën kohë vuajnë të dyja.
• Jeta personale e pasiguruar. Pakënaqësia me të tashmen mund të lidhet me faktin se një person nuk ka shokë të jetës. Pra, njerëzit duan të bëjnë një familje, të organizoni jetën tuaj personale. Por për disa arsye nuk funksionon. Shumë veta vendosen të fillojnë një jetë të re pas një divorci, duke shpresuar për një të ardhme të ndritshme.
• Zakone të këqija. Shumë shpesh jeta jonë prish zakonet e këqija. Për shembull, një person do të pijë. Duket të jetë asgjë, por kur alkooli bëhet shkaku i sjelljes së pakontrollueshme dhe pasojave të paparashikueshme, një person i varur është jetik.
• Sëmundje të rënda. Nuk ka asgjë më të keqe se ndjen mbrojtësin tuaj para sëmundjes. Kur një person është i sëmurë rëndë, ai fillon të trajtojë jetën ndryshe. Të gjitha problemet që ndodhën më herët duken të parëndësishme. Një person vështirë se nuk duron jo vetëm sëmundjen e tij, por edhe problemet e njerëzve të afërt me të.
• Probleme shtesë të peshës. Njerëzit me kilogramë shtesë shpesh janë të pakënaqur me trupin e tyre dhe situatën. Ata e kuptojnë se ata duhet të ndryshojnë diçka, sepse jeta e tyre personale, gjendja e shëndetit, vetëvlerësimi, etj varet nga kjo.

Ku të filloni një jetë të re

Gjëja më e vështirë në çdo biznes është të marrësh hapin e parë. Shumë njerëz që vendosin të fillojnë jetën e tyre nga e para, ka kaos në mendime. Ata e kuptojnë se ju duhet të ndryshoni diçka, por nuk dini ku të filloni.

Ne morëm disa këshilla që nuk do të ngatërrohen në fazën e parë të ndryshimit.

1. Mbaro të gjitha gjërat e mëparshme. Mos filloni një jetë të re, duke pasur pyetje të pazgjidhura. Për shembull, ish-djali juaj ende thërret, tregon për problemet e tij dhe dëshiron të rifillojë marrëdhëniet. Nëse ky komunikim është i pakëndshëm dhe siguron siklet, merrni guximin dhe shprehni mendimin tuaj për situatën aktuale. Lëshoni një person dhe filloni një jetë të re.
2. Të shpëtoj nga gjërat e panevojshme dhe mbeturinat. Besohet se nëse nuk e keni përdorur gjë për një vit, atëherë nuk është më e dobishme për ju. Lëvizni porosinë tuaj rreth vetes.
3. Harroje te kaluaren. E kaluara do të mbetet përgjithmonë në të kaluarën. Nëse vendosni të ndryshoni punën dhe të bëni hapat e parë, mos u ktheni prapa, mos mendoni për atë që mund të keni bërë një gabim. Ju filloni një periudhë të re të jetës, dhe ai i mëparshmi ka kaluar tashmë.
4. Rezervë me të tashmen. Mundohuni të jetoni nesër pasdite. Ndërtoni plane, mendoni se një periudhë më e mirë jetese ju pret përpara.
5. Të përcaktojë për veten të qartë. Për shembull, nëse doni të bëheni një person i pavarur material, atëherë nuk keni nevojë të ëndërroni menjëherë për një gjendje milion. Mundohuni të identifikoni një ëndërr të vërtetë. Pasi është gjithmonë e mundur për të instaluar një bar më të lartë.
6. Motivoni veten. Në varësi të qëllimit, është e nevojshme të mendoni për metodat e motivimit që do të përdorni. Për shembull, ju jeni të pakënaqur me llojin tuaj për shkak të peshës së tepërt. Në këtë rast, ju mund të rrisni fotografitë e modeleve në të gjithë banesën, trupat e tyre do të stimulojnë ju për të luajtur sport dhe për të ngrënë të drejtë.
7. Mbani një mjedis pozitiv. Jeta e re fillon njerëzit me një vështrim optimist në jetë. Përsëriteni për veten disa herë në ditë fraza "Unë jam i fortë, unë mund të bëj gjithçka". Pas kohës që do të besoni në forcën tuaj, dhe çdo problem do të jetë në shpatull.
8. Vendosni se çfarë saktësisht dëshironi të ndryshoni. Shkruani, vizatoni, thoni me zë të lartë.
9. Vizualizoni ëndrrën tuaj. Imagjinoni se si dëshironi të jetoni në 5-10 vjet. Shumë njerëz me një ide të qartë të së ardhmes arrijnë ëndrrat e tyre në realitet.
10. Besoni veten dhe forcën tuaj. Nëse nuk keni besim në atë që ju realizoheni nga qëllimi, atëherë ata nuk do t'i besojnë ata që rrethojnë. Është e pamundur të arrish diçka, pa besim në veten tënde.

Si ta ndryshoni jetën tuaj. Fazë aktive

Pasi të keni thënë mendërisht lamtumirë jetës së fundit dhe vazhdoni të shikoni në të ardhmen me optimizëm, është e nevojshme të kaloni në fazën aktive.

Nëse vendosni të ndryshoni vendet e punës, filloni të ecni në intervistë, shikoni për vende të lira të lira. Nëse arsyeja për ndryshimet në jetë është mbipeshë, atëherë sot, regjistrohuni në palestër dhe shkoni në të ushqyerit e duhur.

Përveç kësaj, përfitoni nga këshilla në vijim, të cilat do t'ju ndihmojnë të largoheni shpejt, të largoheni dhe të filloni përsëri jetën tuaj.

Në mënyrë që të ndryshoni jetën për të mirë, ju duhet të veproni sot. Ne përbuam një rutinë të përafërt të ditës dhe ritualeve të nevojshme që do t'ju ndihmojnë të ndiheni si një person i ri.

1. Zgjohuni herët herët . Ora e alarmit mund të fillojë vetëm disa minuta më parë, por megjithatë do të bëjë një inovacion në jetën tuaj.
2. Shkoni në një afat, ose bëni ngarkim . Aktiviteti fizik jo vetëm që ka një efekt të dobishëm në trup, vështirëson shpirtin, por gjithashtu rrit gjendjen shpirtërore.
3. Të marrë shpirtrat e kundërta . Falë tij, ju zbuloni trupin tuaj, mashtroni mirë dhe më në fund zgjoheni.
4. Tani ju mund të paguani meditim për disa minuta. . Trupi juaj pas ngarkimit përfundimisht është zgjuar, por tani ju duhet të vendosni mendjen tuaj në rrugën e dëshiruar. Meditimi është i përshtatshëm për këtë, është e pamundur më mirë.
5. Mëngjes .

Pas të gjitha të ardhurave të kryera, ndoshta do të keni një humor të madh që duhet të shpëtohet gjatë gjithë ditës.

• Shkoni në punë, ndërsa mos harroni të buzëqeshni me të gjithë, madje edhe njerëz të panjohur. Pas kohës, do të vini re se njerëzit rreth jush rrezatojnë gëzimin.
• Në procesin e punës dhe rekreacionit, përpiquni të komunikoni me njerëz - "lighters" që do të ndizet në ju entuziazëm për të pushtuar vertices të reja.
• Në fund të ditës, merrni kohë për vetë-zhvillim. Ju mund të lexoni libra, të shihni programet informative, të dëgjoni Audiobook, studioni gjuhë të huaja etj.

Si janë ndryshimet në periudha të ndryshme të jetës

Në periudha të ndryshme të jetës, vlerat e njerëzve janë të ndryshëm.

• Një person 20-vjeçar më lehtëson ndryshimet, priren të mendojnë më pak, dhe të veprojë më shumë.
• Njerëzit 30-vjeçarë janë më të zhytur në mendime për të filluar një jetë të re. Është në këtë moshë që një person kërkon të gjejë veten. Për këtë periudhë, dëshira për të ndryshuar specialitetin dhe vendin e banimit.
• Filloni një jetë të re në 40 vjet më të vështirë. Njerëzit nuk e ndryshojnë shpesh mënyrën ekzistuese, por gjatë kësaj periudhe ekziston një rivlerësim aktiv i vlerave. Shumica e prindërve kanë fëmijë të ngritur dhe nuk kërkojnë kujdestarinë e tyre. Prandaj, njerëzit në këtë moshë fillojnë t'i kushtojnë më shumë vëmendje vetes.
• Në 50, gratë mendojnë se janë ende të rinj, dhe e ardhmja e tyre varet nga vetë vetë. Ata ndryshojnë veten, bëjnë rregullime në jetën e tyre. Shpesh është në këtë epokë që njerëzit të gjejnë gjysmën e tyre të dytë dhe të fillojnë të jetojnë në kënaqësinë e tyre.

Pa marrë parasysh se sa i vjetër ju, nëse vendosni të ndryshoni jetën tuaj dhe të filloni gjithçka nga një listë e pastër, ne këshillojmë:

• Me optimizëm për të parë të ardhmen;
• Mos kini frikë nga ndryshimi;
• Ndryshoni veten dhe mjedisin e tyre;
• Gjeni një pasion të ri;
• Vendosni një gol para jush dhe zhvilloni një algoritëm për ta arritur atë;
• Ndryshoni qëndrimin ndaj jetës.

Këshilla për psikologët që do të varen deri në veprime aktive

Nëse konsultoheni me një psikolog me një pyetje, "Si të filloni një jetë të re dhe të ndryshoni veten?" Më shumë gjasa ju do të ofrohet për të bërë disa ushtrime. Tani do t'i analizojmë ato në detaje.

1. Kolazh i dëshirave. Merrni një copë letre (më mirë nëse është Watman të paktën A3 format) dhe disa revista të grave. Bëni një listë të dëshirave tuaja. Nga revistat, prerë fotografitë që janë në tema i afroheni dëshirave tuaja, dhe merrni ato në një poster. Vendosni posterin tuaj në vendin e shquar. Ju duhet vazhdimisht ta shihni atë. Siç e përmbushin dëshirat (dhe ata patjetër do të vijnë e vërtetë), godasin ato. Falë kolazhit nuk do të harrosh për qëllimet e tua.
2. Thuaj lamtumirë me cilësi të këqija. Mendoni se cilat cilësi negative ju jeni të pajisur. Mund të jetë zilia, përtacinë, frika e ndryshimit, etj. Regjistro të gjitha në një copë letre dhe e djeg atë. Tani hidhni hirin dhe rrisni atë në erë. Në të njëjtën kohë, imagjinoni mentalisht që ju hoqi nga këto cilësi, dhe ata kurrë nuk do të kthehen tek ju.
3. Të bëjë një jetë të jetuar. Shpesh, kur një person kërkon të fillojë gjithçka nga e para, ai është i zhgënjyer në vitet e gjalla, rrjedh në depresion. Duket atij se një pjesë e jetës jeton kot. Por kjo nuk është gjithmonë rasti. Merrni një copë letre dhe shkruani ngjarjet e gëzueshme të viteve të kaluara, arritjet ose sukseset tuaja. Për shembull, keni marrë një arsim të lartë, bëri njohjen dhe respektin në punë, u bë prindër, udhëtuan dhe panë botën, etj. Nuk është e nevojshme të perceptojnë të kaluarën si një pjesë më të keqe të jetës suaj. Vetëm kjo fazë e kaluar, e ndjekur nga një e ardhme e lumtur. Artikull

Mësim

Kështu që është, tashmë ka ndodhur. Dhe kjo nuk ndryshon më. Të gjithë ju mund të bëni është të mendoni për atë që ka ndodhur situata. Ju nuk duhet të kërkoni të fajësoni ose të mendoni se do të ishte nëse gjithçka ndodhi ndryshe. Kjo gjë e padobishme do t'ju privojë vetëm nga forca e fundit. Në vend të kësaj, është më mirë të përqendroheni në momentet pozitive të jetës suaj dhe të fitoni mendime pozitive.

Në çdo mbrëmje, përpiquni të mbani mend të gjitha momentet e këndshme që ju solli nga dita. Le të jenë ngjarjet e parëndësishme, por ata do t'ju mbushin me një humor të mirë dhe do ta mësojnë pozitivisht.

Hapi i dytë do të jetë një vlerësim i burimeve në dispozicion, në bazë të të cilave, mund të filloni të ndërtoni një jetë të re për veten tuaj. Mund të duket menjëherë se ata nuk janë. Megjithatë, nuk është. Në fund të fundit, një person i cili ka jetuar tashmë për çdo vit ose një dekadë, ka fituar disa njohuri, aftësi dhe një përvojë të caktuar të jetës gjatë kësaj kohe. E gjithë kjo mund të shërbejë si bazë për një jetë të re.

A ka ndonjë kursim. Nëse jo, mendoni se cilat nga gjërat ekzistuese ju mund të shisni. Dhe është e nevojshme për të marrë për çdo punë të propozuar.

Mos mbani gjithçka në veten tuaj dhe të përpiqeni të zgjidhni vetë problemet tuaja. Është e nevojshme të kërkosh mbështetje nga të afërmit, miqtë, të njohurit dhe njerëzit e panjohur. Për shembull, mund të gjesh njerëz që u përplasën me të njëjtin problem në internet. Dikush patjetër do të ndihmojë, jo një fjalë. Gjithkush e di kur ndani një problem me dikë, do të bëhet më i vogël. Përveç kësaj, tani ka shumë organizata vullnetare që ofrojnë ndihmë fizike, psikologjike dhe juridike. Megjithatë, është e nevojshme për ta bërë atë me kujdes, sepse ekziston rreziku për të kandiduar në fraudsters.

Në situata veçanërisht të vështira, një person mund të mbulojë depresionin. Është e natyrshme të vuajë - kjo është e natyrshme, por nuk është e nevojshme të lejohet që kjo gjendje të vonohet aq shumë për të nevojë për kujdes mjekësor. Një ndihmë e mirë në luftën kundër depresionit është sportive. Ata janë të disiplinuar mirë. Përveç kësaj, në këto klasa, prodhohet Endorfina - një hormon i gëzimit, rregullimin e stabilitetit emocional dhe aftësinë për të luftuar stresin.

Jo të gjithë duket një shans për të filluar ndërtimin e jetës së tyre përsëri. Prandaj, ia vlen të përdoret deri në maksimum. Ju mund të bëni diçka tjetër, kërkoni një lloj talenti të ri dhe të provoni qëndrueshmërinë tuaj. Ne kemi nevojë vetëm për vetëbesim dhe veprime vendimtare. Pastaj gjithçka do të dalë, edhe nëse jo menjëherë.

Një hendek me një të dashur, faji i të cilit ndodhi, është gjithmonë traumatik. Jeta duket e zbrazët dhe e pakuptimtë. Megjithatë, nga kjo situatë ju mund të merrni nga fituesi, gjeni ngjyra të reja në jetë dhe rrethoni veten me njerëz të mrekullueshëm.

"Ndarja - Vdekja e vogël"

Pak njerëz janë gati për fjalët: "Po largohem". Edhe nëse marrëdhënia ka arritur në fund, është e vështirë të perceptojmë fazën e tyre të fundit në heshtje. Nga një pikëpamje psikologjike, kjo është normale. Ndarja, si çdo humbje tjetër, duhet të jeton dhe të pranohet. Për të ardhur në veten tuaj dhe për të jetuar, një person është normal për të kaluar nëpër pesë faza të pikëllimit.

Së pari, vjen periudha e mohimit. "Jo, ai shaka dhe nuk largohet", "ajo nuk mund të marrë dhe të divorcojë" - të gjitha mendimet e rrethit të braktisur rreth tij. Në këtë fazë, ju mund të merrni zgjidhje të hershme, por të pasakta, për shembull, për të pretenduar se asgjë nuk ka ndodhur. Ose njëzet herë në ditë për të thirrur të dashurit (të dashurit), pavarësisht nga kërkesat për të mos e bërë këtë.

Pas kësaj, vjen agresioni. Idetë e hakmarrjes, grindjeve me miqtë dhe të dashurit, ndalimi i takimeve të fëmijëve me ish-bashkëshortët - këtu është satelitët e tij të tmerrshëm.

Pastaj vjen faza e tregtimit. Një person, në varësi të besimeve të tij fetare dhe të tjera, po përpiqet të përfundojë një marrëveshje me disa forca më të larta. Kjo mund të jetë një hap i vetëdijshëm (lutjet, postat, bamirësia aktive e papritur) dhe e pavetëdijshme ("Unë do të humbas peshën - dhe ai do të kthehet," "Unë do të fitoj një apartament - dhe do të ndryshojë mendjen time").

Faza tjetër është depresioni. Në raste të rënda, deri në nevojën për ndihmën e mjekut. Lotët, prishja e forcave, mosgatishmëria për të jetuar - kjo është për të ekzistuar për një kohë. Dhe vetëm pas kësaj vjen adoptimi: Emocionet pozitive kthehen tek një person, shfaqen forcat e brendshme, ai është gati të jetojë përsëri.

Ndjeshmëria e ndarjes do të ndihmojë udhëtimin - nga fundjava në një shtëpi të vendit të pushimit deri në fluturim në vendin ekzotik.

Njerëzit janë të rëndësishëm për të ndihmuar të braktisur për të kaluar nëpër të gjitha këto faza që mund të jenë të ndryshme në kohëzgjatje. Nuk vlen të qeshësh me ofertën e fesë ose të ndryshosh vetë, dhe në fazën e agresionit për të ngrohur konfliktin. Ajo vetëm do të përkeqësojë situatën.

Jete e re

Është e vështirë për të menaxhuar pikëllimin tuaj, ajo kërkon forca serioze. Por pas pranimit të ndodhjes, mund të filloni përsëri jetën. Duke mbijetuar ndarjen, njerëzit u hapën nga ana e re. Duke analizuar marrëdhëniet e thyera, mund të kuptohet se i pëlqejnë ata, dhe që kategorikisht nuk i përshtaten, dhe në të ardhmen nuk përsëriten gabime. Për më tepër, është e rëndësishme të reflektohen jo vetëm për të metat dhe meritat e ish-dashnorit ose të dashurit, por edhe për të tyren. Megjithatë, ju nuk keni nevojë të fajësoni veten për tuaj ose të thënë, vetëm refuzoni të përsërisni.

Në raste të rënda, është më mirë të mos qëndroni vetëm me ju, por të kërkoni ndihmë për familjen, miqtë ose psikologun tuaj.

Përveç kësaj, pas ndarjes së një sasi të madhe të kohës së lirë shfaqet. Më parë, ajo shkoi në kohën e lirë të përbashkët - ecje në kinema ose teatër, darkë, etj. Tani kjo orë është një mundësi për vetë-realizim. Ju mund të bëni një takim në palestër, në kurset e fotografisë, të filloni të thurni ose të shqetësoni nga një pemë, në fund - vetëm më shpesh për t'u takuar me miqtë, ku nuk ka pasur momente më parë. Disa ndarje ndihmojnë për të ndryshuar rrënjësisht jetën.

Kush jeni, nëse jeta juaj nuk zhvillohet siç do të doja, ju mund të filloni gjithçka nga një fletë e pastër, nëse dëshironi. Askush nuk thotë se është e lehtë, por nëse planifikoni të korrigjoni gabimet tuaja të kaluara dhe përpiquni për jetën që dëshironi të jetoni, mund të bëheni ai që dëshironi, pavarësisht nga të gjitha pengesat. Kurrë mos lejoni që njerëzit që nuk besojnë në ju, minojnë besimin tuaj në veten tuaj ose mendoni se në pozicionin tuaj është e pamundur të arrini sukses. Nëse keni ndonjëherë dyshime, kujtoni veten se fillimi i gjithçkaje është përsëri - një mënyrë e shkëlqyer për të ndryshuar jetën tuaj për të mirë, dhe njerëzit që arritën të shkaktojnë respekt universal. Filloni rrugën tuaj në një jetë të re nga hapi i parë.

Hapa

Pjesa 1

Si të bëni një ndryshim të planit

Të përcaktojë se çfarë shkoi keq. Shkruani të gjitha ato që nuk ndodhi si unë donte të dekompozoj në raftet. Në vend që të kërkoni justifikime, me ndershmëri pranoni se çfarë ndodhi në fakt. Ndonjëherë për t'u përballur me situatën që nuk mund të kontrolloni është më e vështirë se sa me atë që ka ndodhur për shkak të mosveprimit tuaj ose vendimeve të këqija. Ka njerëz që janë më të vështirë për të pranuar se ata kanë kontribuar në telashe ose janë arsyeja e saj. Rrotullimi në jetë fillon kur një person njeh atë që ndodhi.

• Sigurisht, jo të gjitha të këqija, çfarë ndodhi në jetën tuaj, ishte thjesht faji juaj. Ndoshta ju jeni bërë drogë të lidhur ose të futur keq në marrëdhënie me njerëzit, por gjithashtu mund të jetë që ju nuk jeni rritur në një mjedis të favorshëm ose thjesht u bë viktimë e dështimit banal. Mos e fajësoni veten për gjërat që nuk mund të kontrolloni dhe të mësoni të merrni sulme të dështimeve dhe të përpiqeni t'i tejkaloni ato, në vend që t'i përdorni ato si justifikime për situatën tuaj aktuale.

1. Mësoni dështimet tuaja. Edhe nëse nuk jeni me fat, ka gjithmonë mënyra për të zbutur goditjen nëse merrni përsëri një situatë të tillë. Nëse keni dështuar provimin, cili ishte problemi? A jeni të hutuar apo të përgatitur mirë? A ju rishfaqen dhe keni shqetësuar në provim se ata nuk mund të mbanin mend ndonjë gjë? Në jetën tuaj, diçka e rëndësishme ndodhi, për shembull, një hendek i një marrëdhënieje të gjatë?

   • Pyesni veten këto pyetje, pa dënuar dhe pa analizuar përgjigjet. Mos kërkoni justifikime dhe fajësoni të tjerët - mos e bëni atë që nga fillimi. Ju mund të fajësoni një person tjetër vetëm si një mjet i fundit. Nëse del se ai është me të vërtetë faji i tij, ju do të duhet të rishikoni prioritetet dhe marrëdhëniet tuaja me këtë person. Mik, dikush nga prindërit ose gjysma juaj e dytë vazhdimisht ju ka hutuar nga studimi me kërkesat për t'i kushtuar vëmendje asaj? Si mund të mësoni të respektoni hapësirën tuaj personale në mënyrë që kjo të mos ndodhë gjatë provimeve të mëposhtme?

2. Mendoni nëse keni nevojë të rishikoni qëllimin tuaj. Përkundër faktit se mund të duket ekstreme, para se të hiqni një plan për ndryshimin e jetës suaj, mund t'ju ndihmojë të rishikoni drejtimin në të cilin dëshironi të lëvizni. Për shembull, a po shkoni patjetër në universitet për të pasur sukses në specialitetin që mund t'ju bëjë më të lumtur? Dëshironi të kaloni trajnime më të shkurtra për stazhin ose në një shkollë profesionale? Nëse jeni fizikisht një person aktiv dhe ju do të ndjeheni më të lumtur dhe më plotësisht, kur shihni rezultatin e punës suaj, atëherë aktivitetet shkencore ose të zyrës mund të mos jenë kaq zgjedhje të mira si ndërtim, instalim elektrik, furnizim me nxehtësi dhe ventilim, vepra bashkuese, Mekanizimi i automobilave ose pylltaria.

   • Ndryshoni qasjen: Jeta juaj e re nuk duhet të lëvizë në të njëjtën drejtim që dështoi për herë të fundit. Jeta përbëhet nga mostra dhe gabime (dhe nuk humbasin si të tillë). Kjo do të thotë se përpjekjet e humbura janë vetëm një përpjekje që dështoi, për shembull, një universitet mjekësor ose ligjor doli të mos jetë për ju. Nëse shkove për të mësuar një avokati për shkak të pasionit për politikë, ndoshta aktivitete politike aktive, duke konsultuar fushatat politike, etj. Do të jetë alternativa më e mirë në mënyrë që të arrini qëllimet tuaja afatgjata.

3. Pyesni veten që ju mund të rregulloni. Çfarë ndryshimesh në jetën tuaj mund të bëni për të parandaluar këtë përsëri? Nëse keni vuajtur nga një fatkeqësi natyrore, ju mund të blini mjete mbrojtëse për situata emergjente dhe t'i ruani ato në një vend më të përballueshëm në mënyrë që nëse një situatë e tillë të ndodhë përsëri, ju keni gjithçka që ju nevojitet me ju. Nëse keni humbur punën ose keni ndarë me një djalë / vajzë, mendoni për atë që mund të bëni në mënyrë që kjo të mos ndodhë në vendin e ardhshëm të punës ose në marrëdhënie të mëtejshme.

   • Ndoshta disa njerëz ose situata ju tërheqin poshtë dhe ishin një nga faktorët që çuan në dështim. Shqyrtoni marrëdhënien tuaj dhe mendoni nëse keni miq të problemeve ose të njohurit që ju pengojnë të bëheni atë që dëshironi. Nëse po, atëherë ju mund të keni nevojë të ndërpresin marrëdhënie të tilla.

4. Përcaktoni prioritetet tuaja dhe përzgjidhni qëllimet. Pasi të keni mësuar se ajo shkoi keq dhe pse është koha për të planifikuar një jetë të re. Plani nuk është një orar i qartë i jetës suaj. Artikujt e saj mund të ndryshojnë me kalimin e kohës, do të hasni pengesa dhe do të takoni kthesa dhe mundësi të papritura të suksesshme, pavarësisht mënyrës që zgjidhni. Nëse e dini se çfarë doni, dhe pak a shumë të kuptoni se si ta merrni atë, atëherë është më e lehtë të filloni vendosjen e qëllimeve për një kohë të shkurtër për të arritur dëshirën.

   • Mos u shqetësoni nëse nuk keni një plan ideal për sukses nga 10 hapa. Ndoshta ju do të jeni më të vështirë për të arritur qëllimin nëse shkruani diçka si "Gjeni thirrjen tuaj" ose "Duaje veten më shumë". Filloni me disa hapa, të cilat, sa e dini, do të përmirësojë situatën. Ndërsa e ecni përpara, do të keni një ide më të mirë për atë që ju dëshironi të arrini sukses.
   • Gjëja më e rëndësishme është të fillosh të veprosh. Përkundër faktit se shprehja "veprimet flasin më shumë se fjalët" mund të tingëllojnë si një klishe, është e vërteta absolute. Ju mund të thoni diçka që ju pëlqen të filloni një jetë të re, por për sa kohë që ju nuk bëni hapin e parë drejt saj, fjalët tuaja nuk do të kenë ndonjë kuptim.

5. Flisni për planin tuaj me një mik apo një anëtar të familjes që mund t'ju mbështesë. Është mirë të flisni me një person që nuk ka pasur një marrëdhënie me atë që ndodhi, veçanërisht nëse ai kishte një problem të ngjashëm. Kur jeni në prag të përjashtimit nga shkolla, situata mund të shpëtohet. Bisedoni me studentët e moshuar që janë përballur me të njëjtat vështirësi dhe kuptojnë se si dolën nga situata. Nëse keni pasur një marrëdhënie të thyer, pyesni të tjerët se çfarë mendojnë se si jeni silleni dhe si ka mbërritur i dashuri juaj. Ndoshta ju do të habiteni. Miqtë tuaj mund të parashikojnë edhe një rezultat të tillë të ngjarjes paraprakisht.

   • Ndarja e vështirësive dhe përvojave tuaja me një person që kujdeset për ju, ju mund të mendoni se ju mund të filloni të gjithë fletën e pastër, si dhe të merrni një kënaqësi këshilla.
   • Nëse u tregoni të tjerëve për planin tuaj, mund të keni më shumë shanse për ta zbatuar atë. Nëse ju në të vërtetë tregoni dikë atë që ju doni të rrokullisni jetën tuaj, do të ketë një probabilitet të lartë që ju të bëni, sepse ju do të ndjeheni përgjegjës për fjalët tuaja para këtij personi. Pra, nëse nuk i përmbaheni planit, do të ndjeni se ne sjellim veten dhe Njerëzit të cilët janë të shqetësuar për ju.

6. Vendosni me qëllimet tuaja. Është e dëshirueshme që ata të paraprihen hapat e mëparshëm. Përmendni kohën për këto qëllime, për shembull, ju mund të kushtoni disa mbrëmje duke lexuar libra. Ndonjëherë, vendosmëria dhe fuqia do t'ju ndihmojnë të përmbushni synimet tuaja. Ndonjëherë për këtë ju duhet të transformoni jetën tuaj. Nëse e çaktivizoni programin e mesazheve të menjëhershme në kompjuter, ndërsa bëni detyrat e shtëpisë tuaj, nuk do të absorboheni në biseda të gjata me miqtë derisa të përfundojë koha e caktuar. Plani juaj i ndryshimit të jetës mund të ndërtohet nga një sërë hapash të vegjël. Ju nuk do të jeni në gjendje të ktheni gjithçka gjatë një dite, por nëse vazhdimisht bëni ndryshime të vogla në jetën tuaj, do të arrini sukses.

   • Një nga mënyrat më të mira për të trajnuar fuqinë e vullnetit është t'i jepni vetes shpërblim të vogël për secilën pikë të ekzekutuar me sukses. Çdo herë që bëni detyrat e shtëpisë, shënoni arritjet tuaja në rezultatin e pikëve. Ndiqni hapat e vegjël të progresit dhe bëni veten të vogël, por shpërblim të shpeshtë është një nga mënyrat më të mira për të arritur qëllimin tuaj. Mendoni se si është ndërtuar loja - sa shpesh dhe për atë që ju merrni syze. Nëse shpërndani çmimet tuaja, si dhe syzet janë kredituar në lojën tuaj të preferuar, ju mund të merrni të njëjtin efekt për të ndryshuar zakonet tuaja.

7. Hiqni zakonet tuaja të këqija. Për çdo zakon të keq ju keni një justifikim të vërtetë. Nëse e kuptoni se çfarë ka nevojë dhe dëshirat plotësoni zakonet tuaja të këqija, ju mund të gjeni çelësin për t'i kthyer ato në të dobishme. Lojë juaj e preferuar video mund t'ju sjellë më shumë emocione sesa të studioni, sepse ju merrni syze, dritaret "ju fituat" dhe kështu me radhë. Nëse përdorni pikat e rezultateve për arritjet në shkollë, krijoni një sistem shpërblimi dhe bëni syze mund të jetë paksa është më e lehtë Për të marrë se në lojë, kjo do t'ju ndihmojë të përballoni problemin tuaj. Nëse hani shumë për të sjellë veten një kënaqësi, por ju fitoni mbipeshë, zëvendësoni këtë zakon të diçka tjetër që do t'ju sjellë kënaqësi.

   • Çdo zakon i keq plotëson nevojat reale, kështu që detyra juaj është të kuptoni se si mund të bëhet kjo, pa shkaktuar dëm për veten ose të tjera dhe për të ndihmuar veten për të arritur qëllimet tuaja, dhe mos harroni veten poshtë.

8. Gjeni njerëz që do t'ju mbështesin. Zakonisht, mirë, nëse është prindërit ose miqtë e mirë. Është e pamundur që kjo të jetë një njeri që ju tërhiqet në këtë situatë. Shkatërroni më pak kohë dhe vëmendje për njerëzit që ju tërheqin. I zemëruar me to do të thotë t'u jepni kohë dhe vëmendje. Është më mirë ta përdorësh këtë energji jo në zemërim, por për dëshirën për të tejkaluar veten dhe për të thënë: "Unë do ta bëj. Unë do t'u tregoj atyre "sesa ta përdorin atë kundër këtyre njerëzve. Çdo herë që të përmbushni një artikull tjetër nga lista juaj, ju mund t'u tregoni atyre se si ta bëjnë hapin tjetër përpara.

   • Natyrisht, do të ketë pengesa në rrugën tuaj. Është e natyrshme. Prandaj, do të jetë më e lehtë për ju nëse keni njerëz me të cilët mund të flisni për planin tuaj, për sukseset dhe dështimet.

9. Shikoni fort përpara dhe nuk besoni askënd që beson se ju nuk do të merrni një jetë të re. Nëse keni bërë përparim më herët, kjo do të thotë që ju keni dëshmi se ju mund të arrijnë lartësitë. Më të sinqertë do të jeni me veten, aq më lehtë do të zgjidhni drejtimin më të mirë. Mënyra më e mirë është ajo që ju sjell gëzim kur pasioni i vërtetë është ndezur nga përpjekjet tuaja, dhe procesi sjell kaq shumë kënaqësi që ju do të bëni atë edhe nëse nuk jeni kërkuar për një qëllim.

   • Në rrugën për të arritur qëllimin, mos harroni të merrni kënaqësi nga ajo. Trajtoni këtë jo si një test, por si një aventurë emocionuese në të cilën do të jetë suksesi dhe dështimet tuaja, por që përfundimisht do t'ju çojnë aty ku duhet të jeni.

   Pjesa 2

   Si të mbetemi të fortë

   1. Besoni në gjithçka pozitive. Në rrugën për një jetë të re, është e rëndësishme të mbetet optimiste dhe energjike. Përkundër faktit se mund të duket e pamundur (sidomos nëse jetoni në kushte vërtet të tmerrshme), aq më shumë përpiqeni të shikoni çdo ditë me një buzëqeshje, në vend që të ankoheni dhe të ndiheni në depresion, aq më shumë do të merrni atë që do të merrni atë që do të merrni për të. Në vend të ankimit, flisni për diçka të mirë në jetë, për atë që ju shikoni përpara. Përkundër faktit që herë pas here ju duhet të prodhoni emocione negative, nëse përqendroheni në anët e këqija të jetës, do të jetë më e vështirë për t'u përballur me ta.

      • Nëse kaloni kohë me njerëz të lumtur dhe pozitivë, mund t'ju ndihmojë të ruani një qëndrim pozitiv ndaj jetës. Nëse kaloni kohë me ata që sheh në çdo situatë vetëm më të keqen, ju keni shumë më tepër shanse për të ndjerë të njëjtën gjë.

   2. Mbani vetëbesim. Natyrisht, kur doni të rindërtoni plotësisht jetën tuaj, lehtë të bini në frymë, por ju duhet të mbani mend ato gjëra për të cilat e doni veten, në vend të atyre që ju duhet të punoni. Përkundër faktit se është e rëndësishme të njihni të metat tuaja dhe, nëse është e mundur, të përpiqeni t'i korrigjoni ato, është gjithashtu e rëndësishme të mbani mend gjithçka që e doni veten dhe çfarë ju bën të mrekullueshme. Bëni një listë të cilësive tuaja pozitive dhe gjërat që keni sukses. Punoni për të rimbushur këtë listë me fjalë dhe veprime.

      • Një mënyrë për të rritur besimin është të bëni atë që ju merrni mirë. Asgjë nuk do t'ju sjellë më shumë kënaqësi se suksesi në atë që është e lehtë për ju.
      • Megjithëse për të fituar vetëbesim, mund të keni nevojë për shumë kohë, nuk do ta pengoni atë nga dizajni, "i rremë", edhe nëse nuk e ndjeni. Qëndroni pa probleme, mbani kokën dhe shikoni drejt, jo poshtë. Mbani duart tuaja në anët që të jenë të hapura për mundësitë, në vend që të mbulojnë veten nga kontakte të reja. Sa më shpesh ju do të "të rreme" besimin tuaj, aq më shumë shanse ju me të vërtetë e ndjeni atë.

   3. Ndjehen përgjegjësi. Është e rëndësishme të përgjigjeni për veprimet tuaja dhe gabimet e kaluara që çuan në pozicionin tuaj të tanishëm. Sapo të njihni ku keni lejuar mbikëqyrjen, mund të ecni përpara shumë më shpejt. Nëse me kokëfortësi fajësoni të gjithë botën në 100% të problemeve tuaja, ju nuk do të mendoni se keni mjete me të cilat mund të rregulloni gjithçka. Nëse jeni përgjegjës për momentet negative në jetën tuaj, atëherë do të ndiheni përgjegjësi të plotë për arritjet tuaja.

      Mos u ndjeheni shumë në mënyrë strikte. Përkundër faktit se është e rëndësishme të jesh përgjegjës, është po aq e rëndësishme për veten me kujdes dhe falje. Të gjitha të bëjë gabime, dhe ju nuk duhet të mendoni se ju jeni një humbës vetëm sepse keni shkuar në rrugën e gabuar. Trajtojeni veten me simpati, mirësi dhe dhembshuri, dhe do të shihni se do të jetë shumë më e lehtë për të ecur përpara. Nëse e gjeni veten për veten tuaj, të ndiheni të sigurt dhe pozitivë do të jetë pothuajse e pamundur, dhe do të jetë për t'ju parandaluar të arrini qëllimet tuaja.

      • Të jesh vetë-kritik nuk është e njëjtë si për të fajësuar veten. Kritika ndihmon: ajo tregon pse ju bëni gjëra të caktuara dhe mund të bëj diçka tjetër. Ajo përcakton problemin. Për të fajësuar veten - është e pakuptimtë të mundohet vetë. Ju tashmë jeni të pakëndshëm, dhe kritikat nuk do t'ju motivojnë të bëni diçka tjetër. Nëse fajësoni veten ose të tjerët, situata mund të përsëritet përsëri. Nëse kjo ndodhi më shumë se një herë, seriozisht i kushton vëmendje kësaj mundësie.

   4. Falni të gjithë ata që ju lënduar. Është e rëndësishme për të rregulluar gabimet e vjetra para se të ecni përpara me një shpirt të pastër. Mendoni për këdo që mund të shkaktoni dhimbje ose dëm kur keni pasur kohë të vështira. Provoni të kërkoj falje për ta personalisht ose me shkrim dhe të themi se sa pendohet për atë që ndodhi. Ata nuk mund t'ju falin plotësisht ose të mos besojnë se ju do të ndryshoni, për sa kohë që ju nuk u jepni atyre të kundërtën. Por ende ky hap drejt ndryshimeve më të mira.

      • Nëse ideja që ju keni lënduar dikë, ju shtyp, ju do të jeni më të vështirë për të ecur përpara. Përkundër faktit se mund të jetë e vështirë për të hequr qafe të kaluarën e keqe, duke kërkuar falje për njerëzit që keni ofenduar, ju do të bëni një hap në drejtimin e duhur dhe ju do të ndjeheni me besim.

   5. Ndihmo te tjeret. Ju mund të duket për të ndihmuar njerëzit e tjerë - kjo është gjëja e fundit që mund të bëni kur vështirë se mund ta udhëheqni jetën tuaj në rregull. Por nëse jeni gati për të qëndruar fort në këmbët tuaja dhe të filloni të jetoni përsëri, të ngadalësoni për një moment dhe të ndihmoni atë që ka nevojë për të. Ky person mund të jetë një mik që ka kohë më të rënda tani se ju, një fqinj i vetmuar, apo edhe një i rritur që dëshiron të mësojë se si të përdorë kompjuterin.

      • Ndihmoni një tjetër, ju jo vetëm që ndryshoni jetën e tyre, por shihni gjithashtu se ju mund të ofroni shumë për shoqërinë dhe gjithë botën në tërësi.

   6. Pranoni se keni humbur në jetë. Për të filluar të gjithë në fillim, do t'ju duhet një guxim i caktuar, por në çmim do të gjeni liri të pafundme. Pranoni se keni humbur dhe nga ajo që ata refuzuan, duke e udhëhequr jetën tonë të tanishme. Pra, do të filloni të kuptoni se çfarë ka një gjë të vërtetë të rëndësishme për ju. Ndershmëria me veten - një forcë lëvizëse shumë e fuqishme. Ajo do t'ju ndihmojë të filloni me vëmendje dhe të trajtoni veten dhe nevojat tuaja dhe të zgjidhni mënyrën e duhur.

Është e nevojshme për rrënojat e së kaluarës kur është e nevojshme të dalësh nga bllokimi. Rivlerësimi i moshës dyzet vjeçare. Periudha e përmbledhjes, numërimit të dështimeve dhe suksesit, blerjeve dhe humbjeve, realizimit në familje dhe në punë. Dhe nëse një "rishikim" i tillë përfundon zhgënjyese - nuk duhet të humbni shpresën. Kjo do të thotë, është koha për të kujtuar aforizmin nga filmi "Moska nuk beson në lot" - "në dyzet vjet një jetë Vetëm fillon. "

Filloni me ndryshimet në veten tuaj. Para së gjithash, pushoni veten të pendoheni dhe të mendoni se ka shumë, kështu që me talentet dhe problemet tuaja ju nuk keni nevojë për askënd. Asnjë dy njerëz identikë. Ju nuk jeni në kërkesë deri atëherë, derisa të jeni të interesuar për veten tuaj. Prandaj, duhet të ketë optimizëm dhe mendim pozitiv për dyshimet.

Fitoni inercinë dhe lodhjen e brendshme, ndjeni dëshirën dhe entuziazmin në shpirt, nuk ka moshë, dhe një burrë dyzetvjeçar është ende i ri. Por trupi ka një pronë. Për të ngadalësuar këtë proces, të bëni sport, të regjistroheni për një grup yoga, të përmirësoni një mënyrë jetese aktive, duke rritur ngarkesën çdo ditë. Kjo do të ndihmojë jo vetëm të mbajë veten në një ton të vazhdueshëm, por edhe për të përballuar mendimet e trishtuara në lidhje me paaftësinë tuaj të falimentimit ose për të afruar moshën e vjetër. Mos harroni të mençur "në një trup të shëndetshëm - një mendje të shëndetshme".

Refuzoni zakonet e këqija (nëse keni). Dhe një ndjenjë krenarie: "Unë të gjithë!" Kjo do të ndihmojë për të përballuar të gjitha vështirësitë.

Sigurohuni që të mishëroni B. një jetë Të paktën një është ëndrra juaj e dashur. Për shembull, mësoni kinezisht, mësoni ose vizitoni Venedikun. Nuk do të jetë vetëm dhe ju jep kënaqësi, por do t'ju ndihmojë të gjeni miq të rinj në interes.

Mos u përqendrohuni në probleme apo sëmundje. Kujdesuni për veten dhe cilësinë e jetës suaj. Më thuaj: "Jo" depresion. Dhe më e rëndësishmja - mbani mend atë një jetë Ju keni vetëm një, tjetri nuk do. Dhe vetëm ju vetë mund të bëheni Krijuesi i saj.

Neni i lidhur

Burimet:

• Në dyzet vjet, jeta fillon
• si të ndryshoni jetën në 40 vjet

Së pari, nganjëherë është jashtëzakonisht e nevojshme. Megjithatë, kjo nuk duhet të kthehet në fluturim nga ngjarjet negative të realizuara. Duke u përpjekur për të ndryshuar jetën tuaj në rrethana të tilla, një person dëshiron të harrojë për të kaluarën, ai largohet nga vetja, duket sikur një ikje nga një anije fundosjeje pa një rreth shpëtimi. Fillimi i një jete të re është me të vërtetë jashtëzakonisht e vështirë, por mjaft e mundshme.

Harroni për të kaluarën dhe të jetoni në jetë të plotë

Mundohuni të harroni për ngjarjet e kaluara negative në jetën tuaj. Bëni këtë mënyrë më të saktë ju mund të ndihmoni një psikolog. Megjithatë, është shumë e vështirë të harrosh ngjarjet e kaluara, megjithatë, si rregull, është vetëm mirë për një person që të kujtojë një person, kështu me kalimin e kohës, me profesionistët tuaj gjithçka do të dalë. Filloni të jetoni jetën e plotë. Vetëm bëni atë që ju pëlqen më së shumti. Mos harroni se jeta është e shkurtër, dhe i është dhënë njeriut vetëm një herë, e bën atë më të mirë për të jetuar.

Stop ankohen për jetën, ajo do të bëjë vetëm të tjerët të vijnë për të parë në ju vetëm anët negative, ju do të jetë i mërzitshëm dhe të kryer dobët. Komunikoni vetëm me njerëz pozitivë dhe të gëzuar, ata do të mbështesin mendimet pozitive në ju.

Mos bëni atë që nuk ju pëlqen

Merrni një fletë letre dhe shkruani listën e gjërave që nuk ju pëlqen të bëni. Explore me kujdes dhe përpiquni të mos i bëni ato. Kjo nuk do të thotë që, për shembull, ju duhet të lini të shkoni në shkollë vetëm për shkak se nuk ju pëlqen të mësoni, por nëse nuk ju pëlqen puna juaj, ju mund të konsideroni aftësinë për ta ndryshuar atë në një tjetër.

Nëse nuk keni mundësi të prodhoni ndryshime të ngjashme, përpiquni të gjeni aspektet pozitive që keni, kërkoni një mënyrë për t'i bërë ato më të rëndësishme. Për shembull, nëse nuk ju pëlqen të dilni nga shtëpia, e kuptoni plotësisht, e ktheni këtë proces në ritet e meditimit. Ju do të habiteni nga qetësia e mendjes suaj dhe kënaqësia që ju do të merrni nga puna juaj.

Jam tru

Shikoni financat tuaja, ju nuk duhet të jeni pjesë me të holla me lehtësi, edhe nëse jeni një person shumë i mirë dhe jeni gati për të ndihmuar të gjithë ata që do të kërkojnë ndihmën tuaj. Nëse doni të filloni një jetë të re në një qytet të ri apo edhe një vend, ju vetëm duhet të mësoni se si të menaxhoni lëvizjen tuaj të parave. Ju duhet të numëroni shpenzimet tuaja paraprakisht, mos e sillni veten para se të qëndroni pa para në ju.

Qëndroni një realist

Çdo ndryshim në jetë nuk është i lehtë për një person, nuk përpiqet të sjellë shumë ndryshime në të, ajo mund të çojë në efektin e kundërt. Ndryshimet e para pozitive mund të rrafshohen nga probleme të reja. Për shembull, një përpjekje në të njëjtën kohë për të lënë duhanin, rivendosjen e peshës, për të luajtur sport, etj. Dënuar për dështim, ju ktheni veten, prandaj, në vështirësi shtesë. Nëse vendosni një numër të detyrave të rëndësishme që ju duhet të ndryshoni jetën tuaj, t'i zgjidhni ato gradualisht, duke vënë para-prioritete.

Psikologët argumentojnë se pas 40 moshës më të mirë vjen për gratë. Fëmijët u rritën dhe filluan të jetonin në mënyrë të pavarur. Gratë duket se zbulojnë plotësisht. Natyrisht, fillon ristrukturimi hormonal i trupit. Vetëm kjo nuk do të thotë se mosha e vjetër është plotësisht e afërt. Pra, 40 dhe 50 jetë është e plotë, ju duhet të ndiqni disa rekomandime.

Është e nevojshme të mbash peshë të përhershme të trupit. Një humbje e mprehtë e peshës ose shtim në peshë mund të shkaktojë ndryshime të padëshiruara nga sistemi kardiovaskular ose lëkura.

Duhet të udhëheqë një mënyrë jetese të shëndetshme, të organizojë ushqimin e duhur. Vlen të rishikoni zakonet, të refuzoni diçka, të gjeni diçka të re. Është e nevojshme për të ndihmuar trupin tuaj të qëndrojë i shëndetshëm dhe i ri.

Është e nevojshme intensive për lëkurën. Përveç kujdesit të lëkurës së shtëpisë, duhet të vizitoni kozmetologun një herë në muaj. Gjithashtu rekomandon procedura të dobishme rinovuese.

Ju duhet të rishikoni veshjet, rifreskoni dhe përditësoni atë. Është koha për të marrë pjesë me mërzitur, për të fituar modës dhe moderne, të cilat korrespondojnë me madhësinë tuaj. Blej mundësisht dhe gjëra të cilësisë së lartë në mënyrë që ata të ju pëlqejnë.

Ndoshta ju duhet të ndryshoni hairstyle, imazhin si një e tërë. Kjo do të ndihmojë një stilist të mirë, ai do t'ju tregojë se si ta ndryshoni më mirë.

Në atë moshë, niveli i hormoneve ngadalë zvogëlohet. Vlen të konsultohet me një mjek, ai do të marrë një terapi të veçantë hormonale.

Fëmijët u rritën, nëse ka kohë dhe para, udhëtojnë. Nuk ka nevojë për të shpëtuar në veten tuaj.

Lëvizja është gjëja kryesore. Ju do të lëvizni më shumë, sa më gjatë të mbetet i aftë dhe energjik. Nëse puna është e ulur, lëvizni në veçoritë më të vogla.

Ju mund të bëni vallëzimi. Kjo është një mënyrë e mrekullueshme për të mbajtur një peshë në normë, për të forcuar aparatin vestibular dhe muskulor, përveç kësaj, të marrë shumë emocione pozitive, do të udhëheqë të njohurit e rinj, gjë që nuk është e mjaftueshme për gratë e kësaj moshe.

Shumë pas 40 martohen, madje lindin. Më e mira e dëshpërimit është. Jini të lumtur, dashuri.

Çdo moshë ju lejon të gëzoni jetën!

Ndonjëherë, për shkak të rrethanave të ndryshme, unë dua të hedh gjithçka dhe të filloj një jetë të re. Shkaqet mund të shërbejnë: divorc, pakënaqësi me punën e tyre, mënyrën e jetesës ose pamjen. Gjëja kryesore është që të qaseni në mënyrë të duhur ndryshimet, atëherë ata do të mbushin jetën tuaj me ngjyra të reja të ndritshme.

Profili mahnitës dhe i preferuar.

A keni menduar ndonjëherë për atë që mund të jetë që ne të kemi mundësinë për të ndërtuar gjithçka në jetën tuaj gjithçka që ne vetëm dëshirojmë? Pa dhimbje, pa dyshim, pa fantazmat e së kaluarës ... pa keqardhje të ndërgjegjes, lak i dështimeve të kaluara dhe ndarjes së dhimbshme me këdo ose me diçka ... pa pritshmëri të rreme, zhgënjime dhe iniciativë të stereotipave ... pa Mendimet "Unë duhet", "Unë nuk mund", "Çfarë duhet të bëj?" ... pa detyrim për gjërat që nuk janë më të nevojshme, kujtimet që shkaktojnë dhimbje, frika që janë të sintonizuara nga e ardhmja ... Teksti i sotëm është vetëm se si të filloni jetën me një fletë të pastër, si të përgatisni vetëdijen tuaj në gjithsej zero dhe le dhe le jetën tuaj dhe jetën tuaj.

Shtëpi ëndërr në mendjen e tij

Tani imagjinoni se keni një mundësi të tillë. Unë seriozisht, mbyll sytë dhe përpiqem të shoh vizionin e brendshëm, se si bota juaj e vjetër bie, duke u shembur pa dhimbjen dhe keqardhjen, gjithçka është në rregull, gjithçka për të mirë, në shpirt në heshtje dhe me qetësi. Dhe në rrënojat e tij mundeni vendosni një themel të ri, ndërtoni mure dhe tavan - shtëpia e ëndrrës suaj. Rreth hapësirës, \u200b\u200bpastërtisë, boshllëkut dhe mureve të bardha ... Çfarë me siguri do të donte të shtonte në këtë shtëpi pa u kthyer në kuadrin material? Imagjinoni për të mirën, detajet, ndjenjat ...

Ndjej duke kërcyer nën këmbët e mia dhe aromën e pemës së freskët, duke u përhapur nga parketi ose një kornizë e re e dritareve. Unë ndjej një fllad të ftohtë të ftohtë, shpatullat e zhveshur të zhveshur, thith aromën e një bote të lulëzuar ...

Jashtë dritares, le të rritet ndërtesat e larta. Ata gjithnjë më bërtitën si një mbështjellës komod të jetës së saj duke u ngatërruar brenda tyre. Sidomos në mbrëmje, kur çdo dritare ndizet me hijen e saj të dritës së ngrohtë.

Nuk ka gjëra shtesë, mungesa e plotë që ne jemi të prekur që nga fëmijëria. Vetëm ajo që nevojitet për momentin, për një jetë të re dhe ju të re. Cilat janë këto gjëra dhe objekte? Cilat janë muret e zbukuruara? Cilat janë perdet në dritare? Sa të bollshme në dhomat?

Unë kurrë nuk kam nevojë për një hapësirë \u200b\u200bsesa më afër - edhe ndonjëherë edhe më të rehatshme. Por unë patjetër do të donte më shumë dritë. Pastërtia e bardhë e dëborës me një theks në gjelbërim dhe pemë. Dream ...

Pse fillova të ndërtoj një jetë të re nga shtëpia?Natyrisht, kjo është e gjitha e jashtme. Transformimet personale globale janë më të mira për të filluar nga brenda, dhe strehimi mund të ndryshojë në varësi të situatës dhe vendndodhjes. Por unë jam absolutisht i sigurt se një pas tjetrës. Shtëpia e vet për ne është një vend i shenjtë, hapësirë \u200b\u200brekreative dhe përditësimi i vazhdueshëm i forcës fizike dhe mendore. Siguria është një nga nevojat themelore dhe shtëpia është baza e themeleve, themeli i personalitetit të ardhshëm, aftësia për të dekompozuar në raftet së bashku me gjërat edhe mendime dhe plane. Fillova një jetë të re nga hapësira personale. Por ju mund të shkoni menjëherë dhe në artikullin tjetër.

Ndërtimi i personalitetit të ëndrrave

Nëse keni pasur mundësia për t'u bërë një personalitet i pamundurÇfarë jeni në favor të ëndrrave më të çmuara, a do të përfitoni nga ky shans? Bëhuni të cilit ju ndjeheni në një ëndërr: pa frikë, dyshim dhe paragjykim? Mbajini cilësitë dhe tiparet e karakterit që ju lëndojnë në të tjerët? Keni dhe të jeni në gjendje të dëshironi, të krijoni pa pengesa dhe turp? Të harrojmë të kaluarën, e cila dhemb, hedhin zakone të këqija, frenimin e zhvillimit të personalitetit dhe lulëzimit të jetës? Ndrysho veten tërësisht dhe plotësisht nga këmbët në kokë, me mendime dhe ndjesi të brendshme para shfaqjes?

Ngjarjet e së kaluarës e bëjnë të vështirë, Duke folur me një pengesë të tmerrshme për të ndërtuar një personalitet të ëndrrave. Ne reagojmë ndaj stereotipeve. Mendimet që po zhvillohen në njerëz rreth nesh. Mbi idetë për veten e tyre në bazë të përvojës dhe përpjekjeve të suksesshme ose të pasuksesshme. Ne nuk marrim parasysh faktorët e ndikimit të jashtëm që promovuan sukses ose dështojnë. Ne nuk mendojmë për ndërhyrjen e brendshme apo xhiron, të cilën ne inkurajojmë ose zemërim në procesin e zbatimit të ideve të caktuara. Ne kujtojmë vetëm faktet. "Fitoi? Unë jam bërë mirë, unë mund të bëj gjithçka më tej ". "Nuk po ndodh? Unë jam një humbës, nuk është e aftë për asgjë, ju nuk duhet të provoni. " Dhe kush na tha fare? Pse papritmas një kategori të tillë? "Oh, si unë do të doja të harroj gjithçka, të ndryshojë veten, të fillojë së pari ... nëse unë mund të ..."

A e dini se cili është më kurioz? Ne ende na pengojmë që jo aq shumë mendimin e njerëzve të tjerë për ne, sa interpretimi i vet dhe ideja e këtyre mendimeve. Nuk ka mendime në mendimet e njerëzve të tjerë, nuk do të zhyteni në botën e brendshme të një tjetri, dhe fantazia juaj funksionon mrekulli dhe mrekulli në rrëmujën e pasigurisë një interpretim të rremë të ideve të njerëzve të tjerë rreth nesh motkun. Stop vështirë. Vazhdoni të veproni në makinë, të programuar nga instalimet dhe pritjet e njerëzve të tjerë. Tani programues, çuditërisht, ne flasim veten.

Është mjaft realiste për të shkruar për vete ndonjë program dhe për të krijuar veten pikërisht atë që dëshironi të jeni.

Pyetja e vetme është saktësisht se si ta bëni atë.

Dhe tani për të praktikuar. Në luftën përsëri imagjinata vjen. Në shtëpinë e ëndrrave tuaja ne kemi vënë një njeri të vogël - fantazmë të zbrazët, të pastër dhe transparente. Ngadalë mbushni atë me kujtime të këndshme, mendime të ndritshme, shpresa të pastra, cilësi të dëshiruara dhe Besimi i padiskutueshëm në sukses.

Vetëm ne vetë kërkojmë programin, ne do të marrim diçka apo jo. Vetëm ne vetë krijojmë një imazh ëndërr.

Natyrisht, meqenëse ju harroni gjithçka të keqe, për të kaluar të kaluarën, hidhni preset dhe stereotipet nga koka dhe stereotipet. Por unë mund t'ju siguroj në shembullin tim se pjesa e mirë e dyshimit, pasigurisë dhe mendimeve negative do të paqëndrueshme menjëherë dhe për fat të keq. Punon dhe jep një fluks kolosal të energjisë jetike. Për mënyrën se si kam përballuar me një rrjedhë të pafundme të mendimeve negative, të cilat sfiduan të gjitha aspiratat, unë do të tregoj më hollësisht. Ndërkohë, vetëm provoni ushtrime për të imagjinuar vizualizimin e rinovimit.

Si të filloni të jetoni jetën e ëndrrave

Jeta e ëndrrave janë ngjyra që ne pikturojmë shtëpinë tonë të parë imagjinare dhe veten tonë.. Ju mund të nxjerrni çdo gjë, të përhapni kufijtë e jetës suaj përtej shtëpisë, siç dëshironi. Askush nuk na kufizon, përveç për ne. Askush nuk ka të drejta për të. Është e rëndësishme të mbani mend se ka shumë mundësi para nesh. Ne jemi të drejtë, madje edhe të detyruar të sjellim në jetën tonë atë që është me të vërtetë e rëndësishme për ne, është interesante dhe e nevojshme. Ky është një proces kompleks dhe i gjatë, por mjaft i vërtetë.

Ne jemi në gjendje të rindërtojmë shtëpinë e ëndrrës, dhe personalitetin e dëshiruar. Dhe të kufizuara vetëm në kohë. Për ëndrrat e transformuara në qëllime, të çon shumë rrugë të paeksploruara, të minimizojnë ose të shkojnë në të cilat ju mund të papritur të papritur. Dhe gjithçka është shumë më e lehtë se sa duket. Është e rëndësishme të mos kini frikë të zgjidhni të paktën një nga drejtimet e dukshme, të merrni hapin e parë, të shkoni dhe të mos dorëzoheni, duke kërkuar gradualisht automjete me shpejtësi. Fat të mirë të gjithë!

Nga Virtuali në Realitet
Unë filloj përsëri jetën. Hapat e parë

Në projekt, unë jetoj me ju të gjithë momentet e rënë dakord dhe ndajnë përvojën time, unë tregoj se funksionon për mua dhe çfarë nuk është. Dhe këtu janë disa pika nga plani im personal për ndërtimin e jetës nga fleta e pastër.

1. Largohuni nga mendimet negative që nuk japin të jetojnë dhe veprojnë. (Gati, shpejt postim në lidhje me të).
2. Largohuni nga e kaluara e pakëndshme duke grumbulluar banesën (për këtë, ka shumë të ngjarë që do të ketë një cikël artikujsh).
3. Krijo një shtëpi të ëndrrave tuaja nga mundësitë e disponueshme dhe çfarë është në dorë.
4. Pini kujtimet më të dhimbshme dhe më të fshehura dhe privoni ngjyrën e tyre emocionale. ().
   
5. Mos harroni se çfarë solli gëzim në të kaluarën dhe për të gjetur burime të reja. Shtoni atë në jetën tuaj ().
   
6. Të jetosh me ëndrrat imagjinare të ëndrrave (është gjithashtu shumë shpejt).
7. Krijo një imazh të jashtëm në përputhje me ndjesitë e brendshme dhe aspiratat.

Kjo eshte e gjitha. Detyra nuk është e lehtë, të jesh i sinqertë. Por unë jam i sigurt se mund të mirë. Dhe ju jeni të sigurt për ju. Nëse ka një dëshirë për të filluar jetën nga fleta e pastër - bashkohuni, në heshtje ose ndarjen e përshtypjeve tuaja në komentet. Së bashku më shumë argëtim dhe më të lehtë! 😉